¿Puede el yoga curar la esquizofrenia?

El yoga tiene su origen en el idioma sánscrito indio y significa "unidad", "unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India, una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Su historia y cultura de más de 5.000 años son llamadas "tesoros del mundo". El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Cuando los antiguos yoguis indios cultivaban su cuerpo y su mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tienen métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y pueden recuperarse de forma natural sin ningún tratamiento. Por ello, los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han ido templando durante más de 5.000 años, enseñando a las personas buenas formas de tratar enfermedades y beneficiando a generación tras generación.

Hoy en día, el yoga se ha convertido en un método de ejercicio físico y mental muy extendido en el mundo. Es muy elogiado por sus efectos evidentes sobre la reducción del estrés psicológico y la salud física. Al mismo tiempo, también están evolucionando varios métodos de ramas del yoga, como Bikram Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Health Yoga, etc., así como algunas ciencias de gestión del yoga.

Aunque el yoga es bueno, debes practicarlo en serio, prestando especial atención a los siguientes puntos:

Tabú 1: Los cambios de humor no son adecuados para practicar yoga. El yoga es un ejercicio físico y mental. Si estás enojado, ansioso, nervioso y tienes los músculos tensos, lo mejor es no practicar yoga para evitar lesiones. Sólo cuando tus músculos estén suaves podrás practicar yoga de forma más sana y segura.

Tabú 2: Te duelen las articulaciones y los tendones después de unas pocas clases, por lo que puede que no seas apto para practicar yoga. Algunas personas nacen con poca flexibilidad corporal y el yoga entrena la flexibilidad del cuerpo y la extensión de la fuerza muscular. Si experimentas dolor en las articulaciones o inflamación de los tendones después de cada práctica de yoga, puede ser que tu cuerpo no sea lo suficientemente flexible y no sea apto para el yoga.

Tabú 3: Las personas con osteoporosis deben tener cuidado al practicar. Algunos movimientos de yoga deben soportar el peso del cuerpo con extremidades como manos o pies. Si tienes osteoporosis, es probable que no hayas entrenado bien la fuerza de los músculos centrales, por lo que accidentalmente te rompiste el hueso al sostener el codo.

Tabú 4: No se recomienda presión intraocular elevada ni miopía elevada. Inclinarse hacia adelante o ponerse boca abajo aumentará la presión intraocular, por lo que no se recomienda que personas con presión intraocular alta y miopía alta practiquen yoga.

Tabú 5: La mala condición física, la recuperación temprana de una enfermedad grave o una fractura temprana no son aptos para practicar yoga. El yoga requiere una buena condición física para lograr el efecto de ejercitar las funciones corporales y los grupos musculares. Si tu condición física no es buena y tus músculos, articulaciones y ligamentos no pueden ejercer fuerza, te lesionarás fácilmente mientras practicas yoga.

Tabú 6: Epilepsia, daño en la corteza cerebral. Muchos movimientos de yoga implican estirar el cuello. Si tiene epilepsia o una lesión en la corteza cerebral, inclinarse hacia adelante e inclinarse hacia atrás para masajear el estiramiento del cuello puede provocar ataques epilépticos.

Tabú 7: Las personas con coagulopatía y coagulopatía deben evitar practicar yoga. El yoga requiere posturas y estiramiento y torsión de las extremidades, lo que puede reducir el flujo sanguíneo periférico y aumentar la probabilidad de provocar coagulación sanguínea grave y enfermedades cardiovasculares.