La luna está llena y la gente es redonda. ¿Qué pueden comer las madres que amamantan?
La gente cree que las frutas y verduras son de naturaleza fría y que comerlas después de comer tendrá efectos adversos en el tracto gastrointestinal. No apto para mujeres embarazadas. De hecho, ésta es una visión errónea. Debido a la pérdida de sangre durante el parto, el daño genital y la lactancia posparto, las mujeres embarazadas deben recibir una gran cantidad de nutrición integral, además de carne, huevos y pescado, también son fundamentales las verduras y frutas.
Conviene comer más verduras ricas en vitaminas, proteínas vegetales, hidratos de carbono, minerales, calcio, hierro, yodo, etc., como raíz de loto, brotes de soja, algas marinas, azucenas, col china, azufaifa, longan, etc. para lograr el equilibrio nutricional. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados de estos alimentos a la vez para evitar provocar síntomas como diarrea.
Además, cuanto más comas después de dar a luz, más rápido se recuperará tu cuerpo y mejor será tu leche. Sin embargo, si se come de forma inadecuada, puede provocar síntomas como trastornos gastrointestinales. Además, las madres tienen poca actividad y comer demasiado puede provocar obesidad y añadir nuevas preocupaciones a las madres. Por lo tanto, la dieta materna debe complementarse con nutrientes en cantidades controladas.