Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cuál es la forma correcta de perder peso? Gracias a todos. Comer menos y hacer más ejercicio es la forma más científica de perder peso. Comer menos no significa no comer, y te lo dije arriba, no comas snacks, no comas demasiado, “come menos, come más”, no comas nada después de las 19, di adiós a las frituras y a los postres. ~ Pero si realmente quieres comerlo, asegúrate de hacerlo después de una comida y en pequeñas cantidades. Debo aumentar mi ejercicio diario después de comer alimentos fritos o dulces. Me gusta mucho el chocolate. Más tarde, no pude evitar comerlo, así que me fijé un estándar. Después de comer un trozo, bajé y salté 200 veces. . . Jaja~ ¡Porque no hay otra manera, vale la pena cambiar el ejercicio por una oportunidad de satisfacer tu sed~! No comas cuando tengas mucha hambre antes de acostarte. Si comes a esta hora, ganarás peso al día siguiente. Si sientes hambre cuando te acuestas la noche anterior pero no comes nada, definitivamente perderás peso si te pesas a la mañana siguiente. De hecho, la pérdida de peso se logra con una tolerancia tan leve. Con el tiempo, estos se convertirán en sus propios hábitos de vida, un estilo de vida saludable en cuanto al agua potable. Al levantarte por la mañana, bebe primero 500 ml de agua fría y 250 ml de agua con miel después de 20 minutos para desintoxicarte, y bebe agua en ayunas. Una es comer un rato para aumentar la saciedad, lo que también es beneficioso para la belleza. Puede reponer eficazmente la humedad y hacer que la piel esté húmeda y brillante. No ese tipo de entrenamiento loco, sino algún ejercicio aeróbico específico. También debes prestar atención a algunos detalles de tu vida diaria y recomendar algunos tú mismo. Algunas personas están obsesionadas con esta escala y los resultados medidos son exactamente los mismos. De hecho, no es necesario. Incluso si la báscula tiene un error de una o dos libras, suponiendo que la use todos los días, los datos de medición a largo plazo seguirán siendo precisos1. No te sientes después de una comida. Lo mejor es dar un paseo o pasear por la casa. Nunca se siente durante 30 minutos después de una comida. Esto no solo acumulará grasa, sino que también aumentará el tamaño del PP. . . No ser alarmista ~ 2. Mientras mira televisión, puede pararse con la espalda contra la pared y sujetar el PP durante 20 minutos. No solo puede corregir la postura, sino que también reducirá la grasa en los muslos y el PP. el efecto de apretar el abdomen. 3. Con el estómago vacío, párese erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y cúbrase el abdomen con las manos. Tus manos se relajarán al inhalar y tu estómago se sentirá desinflado al exhalar. Aunque este método es simple, si lo sigues, el efecto no será inferior al de las abdominales. 4. Un método adelgazante que se puede utilizar en varias partes del cuerpo: masaje con aceites esenciales. Probé una determinada marca de crema de masaje con chile antes y quedó muy picante en toda la casa después de que la apliqué. . . ¡Pero no tiene ningún efecto~! También utilicé cierta crema de masaje de renombre, pero tuvo poco efecto. Más tarde probé el masaje con aceite. Después de bañarte, utiliza aceite esencial para masajear las zonas necesarias para adelgazar, y luego combínalo con algunos sencillos movimientos de estiramiento para conseguir buenos resultados. El método general de masaje con aceites esenciales consiste en poner unas gotas de aceite esencial en la palma de la mano, calentarla y luego masajear de abajo hacia arriba. Ahora hablemos de los métodos para las diferentes partes: (1) Pantorrilla. Las pantorrillas son generalmente rebeldes y difíciles de reducir. La mejor forma es utilizar las manos untadas con aceite esencial para torcer la carne de ternera como si fuera una toalla. Si no aplicas aceite esencial, esta acción definitivamente será súper dolorosa, pero después de aplicarlo te sentirás mucho más relajado (2 muslos). Aplicar de abajo hacia arriba, siguiendo la dirección de los ganglios linfáticos. No existe una técnica específica, siempre que la dirección sea la correcta, y luego utilizar un poco más de fuerza. 50 golpes son los más efectivos. . . Ahora, en otoño e invierno, por cierto, el uso de aceites esenciales puede hidratar y mantener la piel (3) y el vientre. Utilice las palmas de las manos para rodear el ombligo y frotar la grasa a ambos lados de la cintura (4) en el sentido de las agujas del reloj. Frote vigorosamente de abajo hacia arriba. Así es ~ También hay pasos de amasado, incluida la grasa del vientre. Puedes beber un poco de agua después de amasar, lo que se dice que es más eficaz para desintoxicar tus brazos (5). No hay truco, solo acariciar desde la muñeca hasta el hombro. Puedes pedirle a tu novio o esposo que te ayude con esta acción. Los chicos son fuertes. Hay otra manera. Cuando te frotas los muslos, tus brazos tienden a dolerte. En este momento, puede utilizar un masaje con aceites esenciales en la parte superior del brazo y cooperar con los puntos de acupuntura. Puedes encontrar información en línea o ir a una librería para leer libros sobre belleza y adelgazamiento. Recuerdo que había un libro de belleza y masajes bastante bueno con fotografías. Cada página está llena de imágenes y textos, lo que hace que sea muy fácil de entender. Si la librería no lo tiene, busca en línea. Si sigues el método anterior, te llevará aproximadamente un episodio y medio de "Huo Ying" terminar de pintar aceites esenciales. . . Son 30 minutos. Si no haces ejercicio en este momento, sudarás, especialmente si no te gusta hacer ejercicio. La sensación será más evidente después de aplicar el aceite esencial. No se requiere ejercicio fuerte, puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento por tu cuenta. No existen reglas deliberadas, como los movimientos del yoga, o incluso la radiogimnasia, o los estiramientos antes de la clase de gimnasia. Si tienes constancia y energía normalmente podrás realizar más ejercicios, como saltar la cuerda, nadar, etc., pero debes realizar ejercicios de estiramiento antes y después de cualquier ejercicio para evitar la formación de masa muscular.