¿Cómo perder peso después del período menstrual?
Las mujeres generalmente ovulan el día 14 de la menstruación. Una vez que la secreción de estrógeno alcanza su punto máximo, comienza a disminuir en este momento, mientras que la secreción de progesterona comienza a aumentar. Cuando los estrógenos y los andrógenos se secretan fuertemente, acelerarán la absorción y el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo, por lo que la semana anterior a la ovulación es el mejor momento para realizar ejercicio aeróbico. Esta es la mejor época del mes. Me siento lleno de energía tanto emocional como físicamente. Me gustan los deportes y los desafíos.
Intenta mantener una frecuencia de 2 horas de ejercicio cada día o día por medio, y al menos 7 horas de ejercicio cada semana.
Correr, nadar y andar en bicicleta son especialmente fáciles para quemar calorías y son las mejores opciones para las personas que quieren perder peso.
En este momento, puedes probar diversos ejercicios aeróbicos que te interesen, como gimnasia rítmica, baile latino, ballet, etc. Porque durante este período la aptitud física y la aceptación son de primer nivel.