¿Nadar o correr es una mejor manera de perder peso? ¿Alguien tiene una mejor manera?

De hecho, el efecto es casi el mismo, recomiendo nadar. Porque nadar provoca menos desgaste en articulaciones como las rodillas que correr, y puede ejercitar mejor tu capacidad pulmonar.

Además, el cuerpo humano se irá adaptando a la forma de ejercicio actual cada cierto tiempo. Por eso recomiendo alternar entre los dos deportes. El mejor efecto es cambiarlo casi todas las semanas.