¿Qué es la ansiedad?
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La ansiedad es una experiencia emocional que sólo experimentan los vertebrados superiores. Se puede observar que las partes del cuerpo de los animales superiores que controlan las emociones también están estrechamente relacionadas con la formación de la ansiedad.
Ansiedad y trastornos de ansiedad, ¿estúpidos?
Muchos bebés con trastornos de ansiedad suelen pensar que tienen trastornos de ansiedad, pero no es así. La ansiedad es un estado de ánimo. La ansiedad es un estado de ánimo que tiende a desaparecer cuando se resuelve el problema, pero los trastornos de ansiedad no.
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Las personas con trastornos de ansiedad tienden a mostrar una preocupación excesiva por determinadas cosas de la vida real o del futuro, y seguirán preocupándose aunque no haya idas y vueltas en la vida. vida real. Preocupación por no tener un propósito claro en la vida. El viejo dicho "preocuparse por el futuro" es la mejor descripción de los pacientes con trastornos de ansiedad.
¿Qué daño puede causar la ansiedad prolongada al cuerpo?
Ya sea que quieras seguir una carrera de mayor nivel o más riqueza, tu deseo es como un pozo sin fondo que nunca parece satisfacerse. Cuando estás en un estado de ansiedad durante mucho tiempo, tu cuerpo puede sufrir tres grados diferentes de daño:
(1) La mala calidad del sueño, el insomnio y la ensoñación a menudo te acompañan opresión en el pecho y dificultad para respirar; y, a menudo, palpitaciones y dificultad para respirar
(2) La micción frecuente y la sudoración hacen que las mujeres sean más propensas a sufrir trastornos menstruales
(3) Dificultad para concentrarse e incluso pensamientos suicidas
Adiós ansiedad, empieza conmigo
Cuando estás de humor ansioso, tu cerebro parece estar reproduciendo una película trágica todo el tiempo y tú eres el protagonista de esta película trágica. También podrías encontrar algunos argumentos fácticos razonables para la película trágica que imaginas. Si no puedes encontrar evidencia razonable en la vida real para respaldar la pequeña película que tienes en mente, entonces también podrías renunciar a las tragedias ansiosas autodirigidas.
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La ansiedad no tiene ningún impacto en la realidad de la situación, lo que hay que hacer es prestar atención al momento presente y tomar acción. No tenemos control sobre cómo será el futuro dentro de 5 o 10 años, pero cada día que vivimos ahora está completamente en nuestras manos.
Convierte tus expectativas inciertas para el futuro en un plan ejecutable e impleméntalo paso a paso. Descubrirás que la alegría de vivir está verdaderamente en tus propias manos.