¿Qué hábitos de vida pueden combatir el cáncer? No dormir puede provocar cáncer.
1. No dormir puede provocar cáncer.
En los últimos años el cáncer ha llegado a nosotros, y muchas personas de nuestro entorno nos han abandonado a causa del cáncer. Por eso, es imprescindible prevenir el cáncer, pero hay muchos pequeños hábitos en la vida que también pueden provocarlo. cáncer. ¿Sabes todo esto? Date prisa y sigue al editor para ver si dormir por la noche provoca cáncer. ¿Es verdadero o falso?
Dormir bien requiere un buen ambiente, pero a algunas personas no les gusta apagar las luces mientras duermen. ¿Por qué? ¿Pero sabes lo perjudicial que es dormir sin apagar las luces?
Los expertos médicos han descubierto que encender las luces mientras se duerme puede inhibir la secreción de melatonina y reducir la función inmune del cuerpo. La secreción de melatonina puede inhibir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos, reducir la presión arterial, ralentizar los latidos del corazón, descansar el corazón, mejorar la inmunidad humana, eliminar la fatiga e incluso matar las células cancerosas. Cuando enciendes la luz para dormir, se suprime la secreción de melatonina, lo que no solo afectará la calidad del sueño, sino que también afectará la inmunidad del cuerpo e incluso provocará enfermedades.
Dormir con la luz encendida es un mal hábito, y su esencia patológica es el miedo a la oscuridad. Este miedo a la oscuridad comienza principalmente en la niñez, porque durante la niñez a menudo escuchamos historias sobre fantasmas y dioses. El trasfondo, el contenido y los personajes de este tipo de historias a menudo se adentran en la oscuridad invisible durante la noche o en momentos normales para mostrar viveza y misterio. Con el tiempo, las personas tendrán miedo de los monstruos y la oscuridad juntos, formando una dependencia de las luces, lo que lleva al miedo de apagar las luces para dormir. Esta es también una de las principales razones para apagar las luces para dormir.
Los expertos médicos han descubierto que encender las luces mientras se duerme puede inhibir la secreción de melatonina y reducir la función inmune del cuerpo. Cuando las personas se duermen por la noche, el cerebro secreta melatonina. La secreción es intensa desde las 11 de la noche hasta las primeras horas de la mañana del día siguiente y deja de secretarse después del amanecer. La secreción de melatonina puede inhibir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos, reducir la presión arterial, ralentizar los latidos del corazón, descansar el corazón, mejorar la inmunidad humana, eliminar la fatiga e incluso matar las células cancerosas.
Pero si enciendes las luces mientras duermes, se inhibirá la secreción de melatonina, lo que no sólo afectará a la calidad del sueño, sino que también afectará a la inmunidad del organismo e incluso provocará enfermedades. Hay un órgano endocrino poco conocido en el cerebro humano llamado glándula pineal. Las investigaciones científicas han confirmado que una de las funciones de la glándula pineal es secretar grandes cantidades de melatonina cuando el cuerpo humano se queda dormido por la noche.
La secreción de melatonina puede inhibir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos, reducir la presión arterial, ralentizar el ritmo cardíaco, hacer que el corazón respire, mejorar la función inmune humana, restaurar la fatiga e incluso matar las células cancerosas. . Pero una gran característica de la glándula pineal es que tan pronto como los globos oculares ven una fuente de luz, se suprime la melatonina y se le ordena que deje de secretarse.
Sé que los párpados humanos bloquean parcialmente las fuentes de luz. Si usas un antifaz para dormir, tus ojos no estarán expuestos a la luz durante la noche, e incluso si duermes con las luces encendidas, no afectará la secreción de melatonina. Sin embargo, una vez que se encienden las luces y las noches son frecuentes, la secreción de melatonina quedará más o menos suprimida, afectando indirectamente la función inmune del cuerpo.
Beber más de 3 tazas de café al día puede provocar cáncer fácilmente.
Hoy en día, el café se ha convertido en una bebida de moda indispensable para los jóvenes, y cada vez hay más cafeterías. Sin embargo, los expertos en salud aconsejan a quienes disfrutan del café que no beban demasiado café. Algunos estudios han encontrado que el café aumenta el riesgo de cáncer de páncreas. Por lo tanto, de 2 a 3 tazas al día es lo adecuado. Más de 3 tazas harán más daño que bien.
Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que los bebedores de café tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga, especialmente las mujeres. Si bebes sólo media taza de café al día o nada de café, el riesgo de cáncer de vejiga es 1, por lo que el riesgo de cáncer de vejiga es 1,31 para los hombres y 2,19 para las mujeres. La investigación científica japonesa también muestra que a algunos pacientes masculinos con cáncer gástrico les gusta tomar café.
¿Por qué el café causa cáncer? Hay varias especulaciones. Una es que la cafeína puede inducir tumores; la otra es que en el proceso de elaboración del café se producen sustancias parecidas a la amapola, lo que lleva a la presencia de carcinógenos en el café.
2. Precauciones al tomar café
1. Beber café con moderación puede resultar energizante, pero beber más de lo acostumbrado puede resultar demasiado estimulante e incluso provocar estrés.
Por eso, aunque el café es bueno para el cuerpo humano, no lo bebas en exceso, no más de 2 tazas al día.
2. Es necesario controlar el tiempo a la hora de tomar café. Es mejor tomar café después del desayuno y el almuerzo, ya que puede promover la peristalsis gástrica, ayudar a la digestión, descomponer los alimentos ricos en calorías y grasas que consume y no irritará el estómago como beber café con el estómago vacío. Lo mejor es no tomar café después de cenar para no afectar el sueño. Si intentas tomar café para trasnochar, es posible que bebas demasiado sin darte cuenta, lo cual es malo para tu salud.
3. Añade azúcar al café de forma adecuada. Hay muchos informes de que beber café puede ayudar a perder peso, porque la cafeína en el café puede excitar más a las personas, promoviendo así la quema de calorías y desempeñando un papel en la pérdida de peso. Sin embargo, después de probar la "dieta del café", ¡muchas personas descubren que han ganado peso en lugar de perderlo! De hecho, esto se debe a que la mayoría de las personas agregan una gran cantidad de café mate y azúcar al tomar café. Tanto el mate como el azúcar pueden aportar mucha energía, por lo que la cantidad de calorías que la cafeína ayuda al cuerpo a quemar es algo insignificante. Por tanto, para evitar una ingesta excesiva de calorías, lo mejor es añadir menos azúcar al tomar café.
3. Cómo combatir el cáncer
Existen muchas recetas anticancerígenas. Después de comprender la relación entre la función gastrointestinal y los nutrientes, siempre puedes tomarte un tiempo para preparar tú mismo una receta anticancerígena.
Principio anticancerígeno 1: evitar dietas hipercalóricas
Una gran cantidad de datos muestran que las personas que siguen dietas hipercalóricas (que también pueden entenderse como personas con sobrepeso) tienen un alto riesgo de cáncer. Las dietas ricas en energía incluyen alimentos básicos refinados, dietas altas en colesterol, dietas altas en azúcar, dietas altas en grasas, etc.
Por supuesto, estos términos son bastante complejos. En pocas palabras, no se nos recomienda comer carne grasa, comer menos carne de res y de cordero (carne roja), comer menos alimentos fritos, beber menos bebidas dulces y beber menos alcohol. Al mismo tiempo, come más cereales integrales y consume más grasas y proteínas a través de productos acuáticos (pescado, camarones, mariscos) o huevos.
Segundo principio anticancerígeno: cocina tus propios alimentos
Luego, intenta reducir la ingesta de alimentos sintéticos, encurtidos y aditivos alimentarios. En pocas palabras, lo mejor es cocinar sus propias comidas. Si eso no es posible, pida algunas guarniciones recién fritas en el restaurante.
Coma menos snacks como patatas fritas, helado y cecina, así como fideos instantáneos, alimentos congelados, productos semiacabados, alimentos enlatados, etc., que no son saludables.
Tres principios anticancerígenos: ¡frutas y verduras, frutas y verduras, frutas y verduras!
Es muy importante una ingesta adecuada de fibra dietética y de vitaminas, lo que implica asegurar una determinada ingesta de frutas y verduras frescas cada día. Si se limita a comer lo suficiente, come menos carne si puedes comer verduras.
Cuarto principio anticancerígeno: Reducir la ingesta energética es de gran beneficio.
Lo que hay que señalar aquí es que la ingesta de todos los nutrientes está relacionada con el propio peso, altura y tasa metabólica basal de la persona. Si tiene riesgo de padecer cáncer, generalmente es beneficioso reducir su consumo de energía.
(O sea, sería mejor comer menos que antes de enfermar, pero solo nos comparamos con el pasado, no con los demás, porque es aburrido. Claro, si pierdes peso, eso es un asunto diferente)
Otro problema aquí es la tasa metabólica basal. En pocas palabras, es tu masa muscular. Cuanto mayor sea la proporción de músculo con respecto al peso corporal, mayor será la tasa metabólica basal. Cuando la tasa metabólica basal es alta, la ingesta calórica se puede relajar adecuadamente. Si comiste un trozo de grasa hoy, considera hacer jogging durante 20 minutos por la noche.
Conclusión: Después de leer lo anterior, ¿te sorprende? Finalmente entiendo por qué debes apagar las luces al dormir por la noche, no sólo por tu salud, sino también para evitar el cáncer. Asegúrese de prestar atención en el futuro. Además, el editor recuerda a todos que presten atención a hábitos de vida saludables. ¡Los hábitos de vida saludables también pueden prevenir el cáncer!
4. ¿Qué se debe hacer para prevenir y combatir el cáncer?
1.
El cáncer de pulmón es el tumor maligno con mayor morbilidad y mortalidad en mi país, y aumenta con la edad. Por lo tanto, las personas de mediana edad y de edad avanzada deben estar alerta ante la aparición de cáncer de pulmón. Además de los exámenes físicos de rutina, un elemento muy eficaz para la detección del cáncer de pulmón es la tomografía computarizada de sección delgada en espiral de baja dosis, que es más fácil de detectar lesiones pequeñas que las radiografías de tórax. Los grupos de alto riesgo deben ser examinados periódicamente, incluidos: fumadores prolongados, especialmente hombres mayores de 50 años; parientes directos con cáncer de pulmón en el trabajo o en el entorno de vida; lesiones pulmonares crónicas repetidas, como infecciones repetidas y tuberculosis;
2. Cribado de cáncer de esófago y cáncer gástrico.
Mi país representa aproximadamente la mitad de los casos de cáncer de esófago en el mundo, por lo que la detección temprana del cáncer de esófago y del cáncer gástrico es muy importante. Se recomienda que las personas mayores de 45 años en áreas con alta incidencia de cáncer de esófago y cáncer gástrico (como Henan, Hebei, noreste, Guangdong, etc.) se sometan a esofagoscopia y gastroscopia cada año.
El 90% del cáncer de esófago en etapa temprana es curable.
3. Cribado del cáncer colorrectal.
En la actualidad, la incidencia de cáncer colorrectal en grandes ciudades como Beijing, Shanghai y Guangzhou se ha convertido en la segunda incidencia más alta de tumores malignos. La obesidad, el estreñimiento habitual y la poliposis familiar son grupos de alto riesgo de cáncer colorrectal y deben controlarse periódicamente. La colonoscopia microscópica ahora es muy conveniente y se puede realizar sin dolor. Si se encuentran lesiones polipoides tempranas, deben extirparse bajo un microscopio a tiempo para prevenir el cáncer. Además, conviene recordar que la aparición de cáncer gástrico temprano está estrechamente relacionada con la infección por Helicobacter pylori. Si se detecta infección por Helicobacter pylori durante la detección, se debe tratar de manera agresiva.
4. Detección del cáncer de mama.
El cáncer de mama es el tumor maligno número uno entre las mujeres en mi país y representa aproximadamente el 16,8% de todos los tumores malignos femeninos. La tasa de incidencia es mayor en algunas ciudades costeras y grandes ciudades. Dado que la eficacia del cáncer de mama está estrechamente relacionada con el estadio clínico, cuanto antes se detecte, mejor será el efecto del tratamiento. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres de mediana edad y de edad avanzada presten atención a la detección del cáncer de mama. La mamografía tiene una alta especificidad y sensibilidad para el cáncer de mama, una dosis de rayos X más baja y menos efectos secundarios. Actualmente es el método más maduro para la detección temprana del cáncer de mama. Por ello, se recomienda que todas las mujeres mayores de 40 años se realicen este chequeo periódicamente.
5. Detección del cáncer de cuello uterino.
Los tumores ginecológicos más frecuentes en mi país son el cáncer de cuello uterino, el cáncer de ovario y el cáncer de endometrio. Entre ellos, el cáncer de cuello uterino requiere que las mujeres presten especial atención.
Se recomienda que las mujeres jóvenes que hayan estado casadas durante más de un año, o que hayan tenido relaciones sexuales durante más de dos o tres años, así como las mujeres de mediana edad y ancianas, se sometan a controles periódicos. Exámenes de citología exfoliativa cervical. Este examen es la forma más sencilla de detectar cáncer de cuello uterino y lesiones precancerosas, y es sencillo e indoloro. Utilice un cepillo pequeño para quitar las células que se desprenden del cuello uterino. Al mismo tiempo, también se recomienda que las mujeres se sometan a exámenes ginecológicos periódicos, como una ecografía B pélvica y exámenes de marcadores tumorales relacionados. La combinación de estos métodos puede detectar eficazmente casi todos los tumores ginecológicos. Otro recordatorio es que las mujeres deben evitar las dietas ricas en grasas y mantenerse limpias en su vida diaria. Esté alerta a signos anormales como menstruación anormal y sangrado posmenopáusico.