¿Suele tener dolor de espalda poco después de dar a luz a su bebé? Personas con experiencia: La postura incorrecta al sostener al bebé está relacionada con descuidos durante el embarazo.

Menos de 2 meses después de dar a luz a mi segundo hijo, sufrí de dolor lumbar. No sólo me duele cuando sostengo al bebé, sino que a veces también me duele al estar sentada o incluso acostada.

Este es el retrato real del autor, y también es un problema común entre muchas madres que han dado a luz. ¿Por qué es esto?

Muchas personas mayores en casa dijeron que esto se debía a que no se habían sentado correctamente durante el segundo mes. De hecho, las madres posparto tendrán este tipo de problemas, la mayoría de los cuales se deben a que sostienen al bebé en una postura incorrecta y no prestan atención al mantenimiento durante el embarazo.

Varios factores durante el embarazo

¿Por qué deberíamos hablar de factores del embarazo? Por un lado, después de que una mujer queda embarazada, a medida que el feto crece en el vientre de la madre, especialmente en las últimas etapas del embarazo, la presión sobre la columna lumbar de la madre aumentará gradualmente. Una vez que la presión de la columna lumbar es demasiado alta durante el embarazo, inevitablemente provocará dolor lumbar posparto.

Por otro lado, las madres embarazadas que viven en dos lugares en el tercer trimestre pueden no recuperarse bien después del parto y son propensas a sufrir dolor lumbar. Al mismo tiempo, si mantienen una posición durante mucho tiempo durante el embarazo, también tendrá un impacto adverso en la columna lumbar.

La autora siente profundamente que me duele el hueso púbico en el tercer trimestre del embarazo, y luego hay un dolor sordo en el hueso púbico después de dar a luz al bebé. Esto está relacionado con mi constitución física y mi negligencia. de descanso.

Además, las madres embarazadas también deben prestar atención a la postura correcta de sentarse, caminar y ponerse en cuclillas durante el embarazo. Al estar de pie, las piernas están ligeramente separadas, los hombros ligeramente relajados y el cuerpo recto.

Al caminar, aunque sea muy duro, se debe mantener la cabeza en alto y mantener una buena postura.

Al subir escaleras o ciertos escalones, también debes prestar atención a mantener los pies firmes y la cintura recta.

Además al dormir no mantengas siempre la misma posición. En el primer trimestre, cualquier posición para dormir es aceptable, siempre que no duerma boca abajo.

Lo mismo ocurre en el segundo trimestre. Acostarse sobre el lado izquierdo en el tercer trimestre es más propicio para el crecimiento y desarrollo del feto y también favorece el parto.

Factores posparto

Además del embarazo, existen diversos factores posparto que también pueden provocar dolor lumbar posparto.

Al cuidar a un bebé recién nacido, es necesario alimentarlo, cambiarle de ropa y dormir con frecuencia. Aumentará hasta cierto punto la carga sobre la cintura de la madre posparto, provocando dolor lumbar.

①La postura de alimentación es incorrecta.

Muchas madres posparto no tienen experiencia en el cuidado de sus bebés. Si la postura de lactancia es incorrecta, provocará hasta cierto punto dolor lumbar posparto.

De hecho, una buena forma es llevar algunos útiles auxiliares, como una almohada pequeña, para minimizar la presión en la cintura de la madre posparto, y también se puede amamantar acostada de lado.

Las madres posparto deben intentar evitar inclinarse hacia adelante o hacia los lados durante la lactancia, ya que esto puede provocar fácilmente dolor de espalda posparto.

②La postura al sostener al bebé es incorrecta.

Muchas madres posparto sostienen a sus bebés en una postura incorrecta.

Al sostener al bebé, no utilice directamente la fuerza de la cintura para sostenerlo, sino que confíe en los muslos, los brazos y otras partes centrales del cuerpo para completar la tarea.

Al mismo tiempo, debes mantener el cuerpo erguido al cargar a tu bebé, y no inclinarte hacia los lados ni excesivamente hacia atrás, lo que provocará cierto grado de presión excesiva en la cintura.

Al mismo tiempo, también debes prestar atención a la postura de tu cintura a la hora de cambiar el pañal o bañar a tu bebé. No se agache demasiado, ya que puede provocar dolor de espalda.

Las madres se sienten débiles después de dar a luz y deben prestar más atención al descanso. Cuando su cuerpo se recupere hasta cierto punto, también deberá prestar atención a los ejercicios adecuados, que serán de gran ayuda para mejorar la fuerza de la cintura.

Como madre primeriza, si quieres cuidar mejor a tu hijo y cuidar de muchas cosas, primero debes velar por tu salud, por lo que debes prestar atención a proteger tu cintura antes y después del parto.

Discusión de hoy: ¿Alguna vez ha experimentado dolor lumbar posparto y cómo lo alivió?