Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Qué debo hacer si no tengo una sensación extrema de seguridad en la vida y siempre siento miedo?

¿Qué debo hacer si no tengo una sensación extrema de seguridad en la vida y siempre siento miedo?

Un viejo refrán dice: Dios tiene circunstancias impredecibles y las personas tienen desgracias y desgracias. El destino es impredecible. Todos los que viven en este mundo quieren vivir felices, buscar la buena fortuna y evitar la desgracia. La sensación de seguridad es una de las necesidades básicas de los seres humanos. Sin una sensación de seguridad, la gente vivirá en el limbo todo el día.

La falta de seguridad en la vida es la razón más importante por la que las personas padecen enfermedades mentales. Todo el mundo tendrá miedo en la vida y el miedo afecta en gran medida el éxito de una persona. Si tenemos miedo y tratamos las cosas negativamente, fracasaremos en la vida o en el lugar de trabajo. ¿Qué debemos hacer para eliminar el miedo?

1. No hagas cosas malas que no se puedan acabar. Hay un dicho: Si no haces nada en contra de tu conciencia, no tendrás miedo de que los fantasmas llamen a tu puerta. Su significado literal es: Si no haces nada en contra de tu conciencia, no lo serás. miedo a que los fantasmas llamen a tu puerta cuando duermes por la noche. Lo que expresa es que sólo al no hacer cosas malas las personas pueden mantener la paz interior y la paz. Si hacen cosas malas, es probable que sufran consecuencias y estén en constante pánico. En realidad, algunos desastres son destino, accidentales e irresistibles, y algunos desastres son autoinfligidos. El egoísmo y la avaricia son la naturaleza humana, pero ante la tentación, debemos evaluar las peores consecuencias que pueden ocurrir. Las consecuencias están fuera de tu control y pueden cambiar completamente tu vida, por lo que debes tener cuidado al hacerlo. El destino de una persona a menudo cambia en tan sólo unos minutos, y una decisión equivocada puede causarle toda una vida de miedo.

2. Descubre las causas del miedo. Hay cuatro razones para el miedo psicológico: 1. Miedo a la presión y las expectativas; 2. Miedo al rechazo y abandono; 3. Miedo a ser incomprendido o ignorado; 4. Ser abusado o torturado física o mentalmente. Descubra qué causa su miedo y piense en las cosas que lo hacen sentir peligroso y amenazado. Siempre que piense detenidamente y tome medidas positivas, podrá eliminar todas las malas señales en la cuna. Esto hará que su mente se calme. Puedes escribir a qué temes y por qué, pensar en cómo te asusta y luego reflexionar sobre cómo solucionarlo. Cuando el miedo esté escrito en un papel, perderá su poder.

3. Aceptar los hechos que no se pueden cambiar. Recuerde los acontecimientos de la vida que le provocaron acontecimientos traumáticos, analice sus conflictos psicológicos subconscientes y elévelos al nivel de conciencia. Mientras seas verdaderamente consciente y tu alma esté despierta, los síntomas del miedo a menudo desaparecerán. Lo que ha pasado no se puede cambiar. Sólo tienes que aceptarlo. Si lo aceptas, ya no te sentirás tan incómodo. Si no lo aceptas, es como encontrarte con una pared mientras caminas. Aleje la pared, el resultado sólo será su cabeza. La mejor manera de interrumpir el flujo de sangre es evitarlo. Cuando te encuentres con cosas aterradoras, debes ventilarlas a tiempo y no dejar que ocupen tu cuerpo. Esto formará una sombra y se convertirá en un mundo oscuro. Esto también requiere que aceptemos el miedo y no pensemos que somos débiles sólo porque sentimos miedo. Nuestro objetivo no es deshacernos del miedo por completo, sino aceptarlo, comprenderlo y no permitir que el miedo se convierta en un obstáculo para lograr lo correcto. cosas.

Hablando de esto, pienso en el profesor Nash, el proponente de la teoría de juegos en la película "Una mente maravillosa". Nunca se deshizo del enredo de alucinaciones en toda su vida. , aparecían a menudo en su vida en todas partes del mundo, pero él las aceptó y las superó. Esta ilusión es como las debilidades en nosotros: miedo, cobardía, pérdida de control, pereza. Hemos estado luchando contra ellas toda nuestra vida. No podemos eliminarlos por completo porque son parte de nosotros mismos. Acabamos de aprender a llevarnos bien con ellos durante un largo período de tiempo y no dejar que interfieran en nuestras vidas.

4. Haz tu mejor esfuerzo para lidiar con cosas impredecibles. Prepárate para lo mejor y prepárate para lo peor. Nadie puede predecir con precisión lo que sucederá en el futuro. Haces lo mejor que puedes y los resultados se dejan al azar. Hacer lo mejor que puedas para obedecer el destino significa hacer lo mejor que puedas para hacerlo, pero no puedes controlar el resultado del asunto. Escucha los arreglos de Dios. Esta frase también debería convertirse en una especie de sabiduría al hacer las cosas. Simplemente deja tu mente, afrontalo con calma y deja que la naturaleza siga su curso, pase lo que pase, no te arrepentirás ni te arrepentirás. Cuando te falte confianza, piensa más en los gloriosos logros del pasado y recuerda las escenas en las que tuviste éxito. Tu estado de ánimo mejorará y tu confianza y esperanza se reavivarán. Esto alejará el miedo y la ansiedad de tu corazón y te permitirá. para recuperar la confianza.

5. Aprende a desviar la atención.

Cuando te sientas irritable, tengas pensamientos aleatorios o tengas miedo, busca algo que te atraiga o haz algún trabajo físico para olvidar esas cosas dolorosas. De esta manera podrás evitar pensamientos aleatorios y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de adaptación. . Cuando te sientas irritable, puedes salir a caminar con más frecuencia. No te quedes en casa, lo que sólo hará que tus pensamientos sean cada vez más aleatorios. Sal y participa en algunas actividades sociales que te hagan sentir lo más relajado y alegre posible, haz cosas que siempre te han gustado pero que no has hecho en mucho tiempo, aumenta la diversión de la vida, reúnete más con amigos, habla con tu corazón, y haz algo de ejercicio físico. Después de ejercitarte, podrás sentirte relajado y en control de ti mismo, pero el ejercicio debe tener cierta intensidad, duración y frecuencia para lograr el efecto deseado. Todos pueden reducir el miedo.

El miedo es sólo una ilusión. A menudo inventamos inconscientemente historias aterradoras sobre lo que sucederá en el futuro y luego seguimos pensando en ellas. Muchas personas tienen esta mentalidad, lo cual es un fenómeno normal cuando nos enfrentamos al miedo. , no debemos retroceder a ciegas. Debemos calmarnos y animarnos a superar el miedo. Sólo superándolo podemos lograr el éxito.