Caliente una comida para bajar de peso de 3 días para perder rápidamente 20 libras en un mes.
Los únicos condimentos para todas las comidas son la sal y la pimienta, y todos los alimentos que se vayan a cocinar deben hervirse en agua y no freírse. Beba 8 vasos de agua todos los días. Durante los primeros tres días de la dieta se pueden perder hasta 4 kilogramos. Puede comer como de costumbre después de tres días, pero no debe comer en exceso. Si quieres perder peso después de cuatro días, puedes ponerte a dieta otros tres días, pero recuerda dejar al menos cuatro días entre comidas. Alguien una vez comió así y perdió 20 libras en un mes... Desayuno del primer día: 1 tostada integral + 1 cucharada de mantequilla de maní + medio pomelo.
Almuerzo: 1 pieza de tostada integral + 1 pieza de atún en lata.
Cena: 2 lonchas de carne (70g) + 1 taza de judías verdes + 1 taza de brotes de bambú + 1 manzana pequeña.
Beber té o agua tibia en cada comida.
Desayuno del día siguiente: 1 tostada integral + 1 huevo duro + medio plátano.
Almuerzo: 2 galletas de soda + 1 taza de yogur.
Cena: 2 hot dogs + 1 taza de brócoli + media taza de brotes de bambú + medio plátano.
Beber té o agua tibia en cada comida.
Desayuno del tercer día: 1 galleta soda + 1 tostada baja en calorías + 1 manzana pequeña.
Almuerzo: 1 tostada integral + 1 huevo duro.
Cena: 1 lata pequeña de atún en salazón + 1 taza de coliflor + media taza de pepino + 1 taza de brotes de bambú + medio plátano.
Beber té o agua tibia en cada comida.
¡Pruébalo ahora!
Mi cálido recordatorio: Mi cálido recordatorio es que esta receta es solo para personas que necesitan perder peso con urgencia. Debes tener cuidado al probarlo. Si se siente incómodo, deténgase inmediatamente. La pérdida de peso rápida no es adecuada para personas que desean perder peso a largo plazo. En general, se cree que los métodos de pérdida de peso rápida provocan una mayor pérdida de agua y proteínas, y se recuperarán inmediatamente una vez que se suspendan. La forma más eficaz de perder peso es cambiar fundamentalmente su estilo de vida, ajustar su dieta y hacer ejercicio aeróbico moderado todos los días. Un enfoque saludable es un buen enfoque. A continuación, os presentaré algunas verduras buenas para adelgazar y aptas para comer en verano, que son a la vez adelgazantes y saludables.
El ajo reduce el colesterol en sangre. El ajo reduce el colesterol en sangre1. El ajo es una mezcla de compuestos de azufre que reducen el colesterol en la sangre, previenen la formación de coágulos y ayudan a aumentar el HDL.
El cebollino puede mejorar la motilidad gastrointestinal.
2. Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitaminas A y C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y tener un buen efecto laxante. , puede eliminar el exceso de nutrientes en los intestinos, incluido el exceso de grasa.
La cebolla reduce la presión arterial.
3. Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene un compuesto de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis.
Las setas shiitake pueden reducir significativamente el colesterol sérico.
4. Los hongos shiitake pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede provocar un aumento relativo de las lipoproteínas de alta densidad en el organismo.
Los productos de soja favorecen el metabolismo de las grasas y el melón de invierno descompone el exceso de grasa.
5. El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo, descomponer el exceso de grasa y tener un efecto laxante y adelgazante.
Las zanahorias son ricas en pectato de calcio.
6. Las zanahorias son ricas en pectina cálcica, que se excreta en las heces tras combinarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Las algas marinas pueden reducir los lípidos en sangre.
7. Las algas son ricas en taurina y fibra dietética de ácido algínico, que pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.
Los productos de soja promueven el metabolismo de las grasas
8. Los productos de soja son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de las grasas y hacer que la grasa subcutánea sea menos propensa a acumularse. .