Los mejores alimentos para eliminar los radicales libres
Primero, el mangostán
El mangostán es conocido como la "reina de las frutas" en los trópicos. La pulpa es muy deliciosa y tiene buen sabor. La xantona rica en mangostán tiene una fuerte capacidad antioxidante, que puede inhibir eficazmente la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) causada por los radicales libres y reducir las enfermedades cardíacas, la arteriosclerosis, el infarto de miocardio y otras enfermedades. El mangostán también es rico en 0,63% de ácido cítrico y también contiene otras vitaminas B1, B2, C4 y minerales, que pueden ayudar a la piel a resistir el envejecimiento y prevenir diversas infecciones cutáneas.
En segundo lugar, las uvas
Las uvas son un buen alimento antioxidante. De hecho, los mejores alimentos antioxidantes se encuentran en las semillas y la piel. La gente suele escupirlos y tirarlos, lo cual es una pena. Por lo tanto, cuando comas uvas en el futuro, debes comer la piel y la pulpa juntas. Sin embargo, no se recomienda comer las semillas de uva juntas porque contienen impurezas como cáscaras duras y no han sido extraídas, por lo que no son aptas para el consumo. directamente.
En tercer lugar, la miel
La miel es un alimento saludable que contiene una asombrosa cantidad de antioxidantes. Puede eliminar los desechos del cuerpo (radicales libres de oxígeno), ayudar a mejorar el nivel de antioxidantes en la salud humana y eliminar la generación de radicales libres en el cuerpo. Tiene efectos anticancerígenos y antienvejecimiento. Además, ¡la miel también puede promover una piel sonrosada, delicada y brillante!
En cuarto lugar, los tomates
Entre los alimentos antioxidantes, los tomates son el arma más poderosa contra el envejecimiento. Esto se debe a que los tomates son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C. Se puede decir que tiene un gran poder de lucha.
Verbo (abreviatura del verbo) Ganguo Petroleum Company
Ganguo es muy nutritivo y contiene 16 tipos de oligoelementos, 16 tipos de aminoácidos y vitaminas, especialmente vitamina C. Cada 100 miligramos. Los niveles de glicerina alcanzan los 500 miligramos y contienen sustancias activas similares al césped, que son resistentes al calor, antienvejecimiento y antioxidantes.
Sexto, los arándanos
Los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas. Comer de 3 a 5 gramos de arándanos crudos todos los días puede satisfacer la demanda de antocianinas del cuerpo. Los arándanos tienen una alta densidad nutricional y bajas calorías, y pueden retrasar la fatiga y proteger los ojos. Al mismo tiempo, también pueden promover la desintoxicación, ser antioxidantes, retrasar el envejecimiento, proteger el sistema cardiovascular y prevenir el cáncer.
Una nueva investigación muestra que en el siglo XXI, las frutas rojas, moradas y azules, incluidos los arándanos, las moras y las uvas negras, se convertirán en alimentos antienvejecimiento. Estos alimentos son ricos en antocianinas y tienen fuertes capacidades antioxidantes.
7. Avena
La avena es rica en proteínas, calcio, riboflavina y tiamina. Es el único alimento en la lista de los diez principales antioxidantes de los cereales integrales. Comer una cantidad adecuada de avena todos los días puede acelerar el metabolismo y la síntesis de aminoácidos del cuerpo, promover la renovación celular y reducir el colesterol y la presión arterial alta. Es un cereal de alta calidad que se puede consumir con regularidad.
8. Té verde
El té verde es un té no fermentado y contiene una variedad de bioisoflavonas, entre las que se encuentra la catequina, un potente antioxidante que puede prevenir la oxidación del colesterol malo. El té verde contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede diluir la melanina de la piel y dejarla blanca y tierna. Su efecto antioxidante es 20 veces mayor que el de la vitamina E y puede proteger eficazmente la piel y reducir los radicales libres causados por los rayos ultravioleta y la contaminación. Al mismo tiempo, el té verde también tiene la función de eliminar la grasa, perder peso y refrescar el aliento. Si insistes en beberlo durante mucho tiempo, no solo resistirá el envejecimiento, sino que también ayudará a perder peso. ¿por qué no?