¿Por qué es mejor que un hombre vaca haga ejercicio anaeróbico antes de hacer ejercicio aeróbico para perder grasa?

En primer lugar, hay que tener claro que el objetivo del ejercicio anaeróbico es desarrollar músculo, y el objetivo del ejercicio aeróbico es perder grasa.

En las primeras etapas del ejercicio, el glucógeno es abundante en el cuerpo y el ATP es abundante en los músculos. Este período es adecuado para el entrenamiento anaeróbico, que puede suministrar rápidamente energía a los músculos, pero estas fuentes de energía se agotarán rápidamente. El entrenamiento aeróbico después del agotamiento puede movilizar el mecanismo metabólico del cuerpo más rápido, permitiendo que la grasa comience a descomponerse en lugar de consumir glucógeno en la sangre. Así que primero anaeróbico y luego aeróbico, consigue el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.