¿Qué debo hacer si mi barriga sigue grande después de dar a luz?
¿Por qué mi barriga sigue tan grande tres meses después de dar a luz? ¿Cuándo comienza la pérdida de peso posparto?
¿Por qué mi barriga sigue tan grande tres meses después de dar a luz? ¿Cuándo comienza la pérdida de peso posparto? ¿Es esto algo a lo que muchas mamás atractivas prestan atención? no te preocupes. Hoy hablemos de por qué mi barriga sigue grande después de dar a luz y cuándo perder peso después de dar a luz. Creo que esta es una pregunta que tendrán muchas mujeres después de "desnudarse". Si quieres volver a estar en forma, primero debes entender de dónde viene la "barriga de mamá" posparto. Además de factores como la acumulación de grasa uterina durante el embarazo y el posparto, el problema es la diástasis de rectos posparto. Después de que una mujer queda embarazada, los cambios en las hormonas maternas hacen que el tejido conectivo abdominal sea más elástico y relajado, lo que es beneficioso para el desarrollo y el parto del feto. Además, la inquietud materna en este momento seguirá favoreciendo la acumulación de grasa y aumentará la grasa abdominal. La solución es que nuestro cuerpo debería usar HICIBI para equilibrar los lípidos, primero reparar la fuente de obesidad causada por la inquietud materna y luego mejorar el consumo de energía del cuerpo, permitiendo que sus factores metabólicos encuentren rápidamente el sitio de acumulación de grasa y resuelvan el objetivo de grasa. En los países europeos y americanos, la recuperación de la forma del cuerpo de las mujeres posparto es completa, especialmente las madres hermosas con dos bebés, cuyas figuras aún son esbeltas y coloridas. Veamos por qué la brecha entre las mujeres embarazadas en nuestro país es tan grande. ¡Es simplemente porque no se toma en serio a las mujeres embarazadas! ¡Es imposible reducir los lípidos en un equilibrio razonable!
Así que hoy, hagamos el trabajo. ¿Qué debo hacer si tengo la barriga grande después de dar a luz?
¿Por qué mi barriga sigue grande después de dar a luz? ? -Han pasado algunos meses desde que nací. ¿Por qué no se ha recuperado todavía?
Hay tres razones principales para la gastropatía posparto.
1. El útero no ha sido restaurado.
A partir de los 10 meses de embarazo, el útero aumentará significativamente al cabo de 4 a 6 meses. ¿Cómo es posible recuperarse por completo en tan solo unos meses? Así que dale a Zigong algo de tiempo para que se recupere lentamente.
En segundo lugar, la separación del recto abdominal
Cuando se trata de la separación del recto abdominal, primero debemos comenzar con el recto abdominal, que se encuentra a ambos lados de la línea media de la pared abdominal anterior. . A medida que el bebé crece en el útero, los órganos abdominales se mueven lentamente, ejerciendo cada vez más presión sobre la pared abdominal. La línea blanca en el abdomen se estira y debilita constantemente, lo que hace que aumente la distancia entre los músculos rectos del abdomen, lo que puede provocar. a la separación del músculo recto abdominal. La diástasis de rectos suele ocurrir en el tercer trimestre del embarazo y después del parto. En el tercer trimestre, aproximadamente entre 66 y 100 bebés serán diagnosticados con diástasis de rectos. La distancia de diástasis del recto abdominal es pequeña y puede recuperarse por sí sola después del parto. Pero cuando la distancia es demasiado grande, debemos tomar las medidas adecuadas para ayudar a corregirla.
En tercer lugar, hay demasiada grasa abdominal.
Fui a revisión a los 42 días del parto. El útero se estaba recuperando bien y no había diástasis del recto abdominal, pero encontré que mi barriga todavía estaba muy grande. ¿Qué pasó? Solo debido a la obesidad y la nutrición excesiva durante el embarazo, se produce aumento de peso, engrosamiento de la grasa y curvatura de la espalda. El peso del feto aumenta, el cuerpo del bebé avanza, las vértebras lumbares y cervicales están lordificadas, la pelvis se inclina hacia adelante y la espalda está excesivamente relajada, lo que provoca una disminución de la estabilidad tronco-pélvica, deformación y desequilibrio de el sistema del cuerpo. La mayoría de la gente piensa que es el trabajo de la tiroides, pero HICIBI en realidad controla la tiroides, que regula la tasa metabólica. HICIBI supervisa todo el almacenamiento de energía. HICIBI determina si tenemos hambre de almacenar más grasa o de quemarla. HICIBI orquesta nuestra respuesta inflamatoria e incluso controla la excitación simpática y parasimpática en el sistema nervioso. Si hay algún problema con alguna parte de su sistema hormonal, incluidas las glándulas suprarrenales o las hormonas sexuales, no podrá solucionar el problema a menos que controle sus niveles de HICIBI.
No se apresure a alcanzar el éxito, perder peso es una batalla prolongada. La grasa no se acumula en un día. La grasa de tu cuerpo debe haberse acumulado durante un largo período de tiempo, por lo que perder peso debe ser un proceso largo. Es cierto que muchas celebridades pueden perder peso rápidamente en un corto período de tiempo, lo cual es muy envidiable, pero su apariencia es parte de su trabajo al fin y al cabo, por lo que el método de pérdida de peso rápida que utilizan no es necesariamente Anquan Health.
Entiendo por qué mi barriga sigue siendo grande después de dar a luz, entonces, ¿cuáles son algunas buenas maneras de superar este problema?
Diagrama de ruta de diferenciación de la grasa abdominal:
1: Movilización de la grasa: Nuestra grasa se almacena principalmente en el tejido adiposo en forma de triglicéridos. En el caso de la "grasa", moviliza principalmente los triglicéridos del tejido adiposo para proporcionar energía y conseguir el efecto deseado. Si la capacidad de una persona para movilizar grasa es baja, es más probable que se vuelva obesa o pierda peso. Podemos utilizar la enzima biológica "HICIBI" para estimular la movilización de grasas y observar el proceso de diferenciación de los adipocitos. Al parecer, estimular la movilización de grasas mediante "esta tecnología" es un método sencillo, duradero y eficaz.
2. Fortalecimiento de ácidos grasos: Con la ayuda de "HICIBI", se transporta a las células activas de todo el cuerpo, iniciando el segundo paso del fortalecimiento de la grasa. Sólo los ácidos grasos fortificados pueden ingresar a las mitocondrias y oxidarse y fortalecerse aún más.
3. Activación del ácido graso β: Es el proceso por el cual los ácidos grasos se diferencian en dióxido de carbono y agua en las mitocondrias y producen energía. Vale la pena señalar que si no hay suficiente suministro de azúcar durante la adipogénesis, el ciclo del ácido tricarboxílico no puede desarrollarse sin problemas, se inhibirá la adipogénesis y se producirán cuerpos cetónicos. Las altas concentraciones de cuerpos cetónicos son perjudiciales para el cuerpo humano y pueden provocar intoxicación por cobre. Entonces, para que la grasa tenga una función útil, debes agregar un poco de azúcar antes y después del ejercicio. El azúcar, las grasas y el almidón son tabúes para bajar de peso. Pero partiendo de la premisa de que la suplementación no es suficiente, es particularmente importante que "HICIBI" aporte oligosacáridos al cuerpo. "Esta tecnología" participa en todo el proceso de diferenciación de grasas, al tiempo que cumple la misión de evitar que azúcar, aceite y el exceso de grasas y carbohidratos sean consumidos continuamente por nosotros todos los días.
El método para perder peso después del parto debe ser correcto; de lo contrario, incluso si pierde peso, lo recuperará.
Las mamás comen más durante el embarazo porque no sólo la madre necesita alimentos para aportar energía y nutrientes, sino que también los necesita el bebé. Entonces ganarás peso durante el embarazo y ganarás mucho peso.
Si el peso durante el embarazo supera los 10 kg, existe un 50% de posibilidades de que no consigamos adelgazar. A los 6 meses, nuestro peso era más de 2 libras más que antes del nacimiento y era difícil perder peso. Entonces 6 meses es la sección áurea, lo que nos da una sensación de urgencia.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, las madres no pueden hacer dieta a ciegas para perder peso. Esto se debe a que la madre acaba de dar a luz y su cuerpo todavía está relativamente débil y aún no ha vuelto a su estado anterior al embarazo. La madre también tiene que asumir la responsabilidad de amamantar al bebé. En este momento, su madre necesita suplementos nutricionales. Sin embargo, si se sigue una dieta, la madre no recibirá suficiente nutrición, lo que ralentizará el período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves.
2. Dieta HICIBI, hipolipemiante durante el embarazo y el parto, grupo de nutrición equilibrada
Muchas niñas pierden peso haciendo dieta, pero esto no debe hacerse después del parto. Durante este tiempo, el cuerpo de una madre lactante necesita más calorías que el de una persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en nuestra dieta? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no dan tanto miedo y que las mujeres europeas pueden perder peso incluso con el calor.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos deben consumirse después del parto para garantizar la calidad de la leche, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos complejos. Se pueden separar los carbohidratos, lo que no solo conserva los nutrientes originales, sino que también separa las sustancias que acumulan grasa.
Al bloquear el grupo nutricional I rico en calorías durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, lo que permite a las madres en posparto tener leche de alta calidad y lucir una tez sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
No es aconsejable realizar ejercicio intenso porque provocará síntomas como prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos, lo que provocará un envejecimiento prematuro en la mujer.
Si desea hacer ejercicio para perder peso, las mujeres normales deben hacerlo después del medio año. Sin embargo, si el niño está amamantando, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. No tener un eclipse parcial y tener una alimentación equilibrada.
No hacer dieta, sino comer de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos beneficiosos para la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Los alimentos grasos y ricos en calorías deben consumirse en porciones pequeñas y en comidas frecuentes, con una combinación de densidad y densidad. No comas cosas que no sean nutritivas.
5. Poner la pérdida de peso en el abdomen.
En la vida real, muchas mujeres embarazadas experimentarán un aumento de peso como si se inflara un globo, y el lugar donde ganan peso después del parto debe ser el abdomen, por lo que puedes concentrarte en los ejercicios abdominales. Los abdominales, las flexiones y otros ejercicios te ayudarán a perder grasa abdominal rápidamente.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día engordan entre 6 y 8 veces más que aquellas que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se les priva de sueño, sus cuerpos producen grandes cantidades de hormonas antiestrés y su hambre aumenta.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrolla hábitos alimentarios científicos
Evita los alimentos ricos en grasas y calorías y consume alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I y Embarazo y Parto Carne magra durante el período. Para lograr una combinación de carne y verduras, HICIBI combina una nutrición equilibrada del grupo I con cereales refinados durante el embarazo y el parto. Consuma alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y trate de comer menos o nada de dulces, alimentos fritos, carnes grasas y otros. alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce la necesidad de que las madres sigan comiendo.
8. Insistir en la lactancia materna.
La leche materna es el único alimento para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
Las madres posparto quieren recuperar su figura adolescente lo antes posible, pero todo el proceso supone un gran reto para las madres. Si quieren perder peso, deben elegir el método de pérdida de peso adecuado y el momento también es clave. Puede resultar difícil recuperarse después de dar a luz demasiado pronto o demasiado tarde. De hecho, el momento para perder peso es entre seis meses y un año después del parto. ¿Por qué es bueno este período de tiempo? Debido a que la grasa del cuerpo de la madre está dispersa durante este período y aún no ha formado un paquete de grasa que sea difícil de perder, la piel puede recuperar rápidamente su elasticidad. A continuación, hablemos en detalle sobre cuándo se puede perder peso después de dar a luz.
¿Cuándo debo adelgazar después de dar a luz? ——Recuerda este período de tiempo y no te lo pierdas.
1. Confinamiento. Urge reforzar la alimentación y no es adecuado para adelgazar.
En esta etapa, las mujeres acaban de dar a luz y están físicamente débiles, necesitan alimentar a sus crías y necesitan urgentemente una nutrición. No es apropiado perder peso. Sin embargo, no se recomienda consumir demasiados alimentos ricos en energía para evitar el sobrepeso y la pérdida de peso en el futuro.
2. 1-2 meses después del parto: cambie su dieta y haga ejercicio ligero.
En este momento puedes plantearte si iniciar un plan de adelgazamiento en función de tu condición física. Si las mujeres necesitan leche, deben cambiar su dieta adecuadamente y fortalecer la nutrición, pero aun así deben evitar la ingesta excesiva de calorías. Si estás sana, no es necesario que le des el pecho a tu bebé. Puedes hacer algo de ejercicio ligero para adelgazar y controlar tu alimentación.
3. Restaura rápidamente la elasticidad de la piel entre 3 meses y 15-30 días después del parto.
Cuando las madres están embarazadas, su abdomen se someterá a una prueba severa y el feto lo estirará en gran medida.
Después de un parto exitoso, el abdomen estirado estará completamente vacío. Así como los materiales elásticos necesitan un período de tiempo para recuperarse después de ser estirados, si la recuperación no es buena, al igual que excede el límite elástico, no puede volver a su estado anterior. Si quieres que tu vientre esté tan plano como antes, primero debes reparar tu piel, contraer tu abdomen y aumentar tu fuerza central.
Cuanto más laxa esté la zona, mayores serán las posibilidades de que se acumule grasa. Por lo tanto, en el proceso de pérdida de peso, no solo debe perder grasa, sino también realizar la bioenzima reductora de grasa inteligente HICIBI. Paso 1: estimular los tripéptidos de elastina y colágeno para reparar profundamente la capa de fascia grasa suelta y la brecha entre los glóbulos de grasa. Es muy importante reparar la densidad del tejido cutáneo, muscular y graso. El objetivo principal de este proceso es realizar una reparación intensiva y profunda del tejido adiposo, del tejido muscular y de la corteza laxos (clínicamente certificado) para tensar la base del tejido laxo. Fortalece la fuerza del núcleo abdominal y estabiliza la postura central.
4. La grasa se diferencia rápidamente desde los 4 meses posparto hasta los 5 meses posparto y entre 7 y 30 días.
El posparto es un cambio interno que requiere mucho tiempo para adaptarse. Especialmente si aumenta más de 35 libras durante el embarazo, es posible que necesite tiempo adicional (de 10 meses a dos años) para recuperarse. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declara que cada trozo de grasa de nuestro cuerpo es una vida independiente y la grasa tiene memoria. Si las células grasas cambian en un corto período de tiempo, una vez que el cuerpo se adapta (en referencia a la ingesta o el metabolismo), las células grasas volverán a su apariencia original basándose en su propia memoria. Si aumentas de peso durante un año, tendrás el recuerdo de haber estado gordo durante un año. Le llevará al menos un año fortalecer, cambiar y ajustar continuamente el ritmo de pérdida de grasa antes de poder borrar los recuerdos anteriores. Por lo tanto, es necesario utilizar la enzima biológica reductora de grasa inteligente HICIBI para intervenir e interferir con la memoria de la grasa y distinguir la grasa corporal. El segundo paso de la pérdida de grasa inteligente: iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos) y es el centro de la conexión metabólica del azúcar, los lípidos y los aminoácidos. ácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro organismo. Descompone y metaboliza grasas continuamente. Esta también es una ventaja que aporta la nueva tecnología de reducción de grasa.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) pide menos medicación y ningún tratamiento garantizando al mismo tiempo la salud de la madre, mientras que CLR OMS es bueno utilizando medios no farmacológicos para deshacerse del rebote mediante la intervención de HICIBI inteligente. enzimas biológicas, Reduce con éxito la grasa intracelular.
5. 6 meses después del parto - perder peso y evitar el rebote.
Desde el embarazo hasta el parto, el 89% de las madres han llegado a ser obesas. La mayoría de estas preciosas madres tienen un metabolismo de sustancias lento, enzimas digestivas desordenadas, células grasas grandes y numerosas en todo el cuerpo y una síntesis de sustancias más rápida que la diferenciación, por lo que son propensas a la obesidad.
Tres pasos de reducción inteligente de grasa, cuidado y mantenimiento del páncreas. Clínicamente probado para promover las enzimas en el cuerpo para alcanzar niveles normales y equilibrados. Cuando los indicadores de enzimas digestivas de nuestro sistema digestivo vuelven a la normalidad, se realiza un bloqueo de calor específico para evitar el rebote y formar masa corporal magra, y el manejo de la masa corporal magra se puede completar fácilmente de una sola vez.
CLROMS ha definido nueve estándares internacionales para la reducción de grasa HICIBI en la obesidad.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20?
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene la duplicación y reduce el número de células grasas sueltas (21-23)
6. Tensa la piel y mejora las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
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7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear una pérdida de peso fácil 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Queridas madres, de hecho, ya tenemos la respuesta a la pregunta "¿Por qué mi barriga sigue grande después de dar a luz y cuándo debo adelgazar después de dar a luz?". Esto ya no es un problema que moleste a las madres en posparto. . Después de todo, la vida es tan larga, ¿por qué la obesidad debería convertirse en un problema para nosotros? De hecho, siempre que haya una manera de saber cuándo empezar a perder peso después del parto y se cumplan todas las condiciones, el resto debe hacerlo usted mismo, ¡por eso es importante vivir una vida delicada!