Los problemas de salud de papá

Las personas mayores deben prestar atención a su alimentación;

1. Reducir la ingesta de colesterol para prevenir el envejecimiento vascular. El exceso de colesterol acelerará la arteriosclerosis en los ancianos y aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Por tanto, bajo la premisa de mantener un peso normal, preste atención a la elección de alimentos.

2. Limitar la ingesta total de energía y asignar racionalmente las fuentes de energía. Después de la mediana edad, la tasa metabólica basal del cuerpo disminuye gradualmente y la cantidad de actividad disminuye gradualmente. El suministro de energía es generalmente menor que el de las personas jóvenes y de mediana edad (65.438 00 ~ 20 años).

Cuerpo

3. Limitar la ingesta total de grasas. La ingesta excesiva de grasas puede inducir fácilmente una variedad de enfermedades geriátricas, como hipercolesterolemia, hiperlipoproteinemia, cáncer de órganos y tejidos, indigestión y diarrea. Debido a la falta de fibra vegetal en una dieta rica en grasas, la peristalsis gastrointestinal se debilitará y las heces permanecerán en el cuerpo durante demasiado tiempo, agravando así los efectos patógenos de las toxinas exógenas y endógenas en el cuerpo humano.

4. Prestar atención al aporte de proteínas para prevenir la desnutrición. La proteína es uno de los nutrientes más importantes y participa en casi todas las actividades fisiológicas normales del cuerpo humano. La función de absorción gastrointestinal de las personas mayores es deficiente y las proteínas de su dieta diaria son principalmente proteínas completas y semicompletas de alta calidad, es decir, proteínas animales y proteínas de soja. Sólo así se podrán cubrir bien las necesidades proteicas del organismo.

5. Presta atención a la elección de alimentos con cereales integrales y arroz integral para retrasar el proceso de envejecimiento. Una selección adecuada de cereales integrales y arroz integral no sólo puede potenciar al máximo la función masticatoria de los dientes, mejorar la resistencia a las enfermedades del tejido periodontal y mantener la estabilidad de los dientes, sino también retrasar el proceso de envejecimiento de los dientes y del tejido periodontal.

6. Promover una nutrición integral y evitar el eclipse parcial. Las personas mayores deben mantener una dieta diaria diversificada y esforzarse por lograr una combinación razonable que asegure una nutrición equilibrada.