Han pasado dos días desde que di a luz a mi bebé. ¿Por qué no puedo defecar? ¿Qué debo hacer?

1. Presta atención a tu dieta y come más alimentos que contengan fibra, como verduras y frutas. 2. Intensifique el ejercicio posparto y no se levante de la cama durante 1 mes después del parto. Esto ralentizará el metabolismo y provocará estreñimiento fácilmente. Debe hacer ejercicio adecuadamente, insistir en ejercicios de cuidado de la salud posparto y desarrollar un buen hábito de defecar con regularidad. 3. Cuando las heces son reservadas y no se pueden expulsar, puede usar Kaiselu para ablandar las heces y luego expulsarlas. 4. Si el estreñimiento continúa, puedes utilizar plantas naturales en infusiones. Al amamantar, solo tenga cuidado.

Siete consejos para superar el estreñimiento posparto

Los buenos hábitos alimentarios juegan un papel importante.

El puerperio es un período especial. La rápida disminución de la progesterona en el organismo, sumada a la llegada de una nueva vida, trae diversos malestares a las nuevas madres. Las nuevas madres deben aprender a cambiar de roles lo antes posible. Por ejemplo, antes no les gustaban las verduras ni la sopa, por lo que ahora necesitan cambiar. Recomendaciones dietéticas: Consuma más alimentos ricos en fibra, como batatas, cereales integrales, apio y otras verduras de hojas verdes. Consuma más alimentos ricos en agua, como peras y otras frutas ricas en agua. Consuma más alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como miel, plátanos, taro, manzanas, etc. Consuma más alimentos ricos en ácidos orgánicos, como el yogur, para aumentar la digestión y las funciones laxantes. Puede beberlo con regularidad. Consuma más alimentos que contengan ácidos grasos como maní, piñones, semillas de sésamo negro y semillas de melón.

Beber más sopa tiene muchos beneficios.

La sopa que contiene leche generalmente contiene una cierta cantidad de aceite, que puede lubricar los intestinos y favorecer la defecación.

Aprovecha al máximo los laxantes vegetales naturales

Aunque garantizas un alto contenido proteico, debes comer más frutas y verduras que contengan más fibra, como plátanos, puerros, apio, etc.

Terapia con comida deliciosa

Resuelve fácilmente el "secreto" Algunas mujeres tienen estreñimiento, pero no es fácil de solucionar. Cada vez que tenía que defecar, lo aguantaba tanto que estaba exhausto, pero no podía resolverlo. Generalmente tengo palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga y pereza en las actividades. Puede elegir carne de res, carne de conejo, leche, maní, soja cocida, miel, batatas, sésamo y otros alimentos que pueden nutrir el qi e hidratar los intestinos. Por ejemplo, corte la carne de res y de conejo en trozos, agregue la soja y el arroz y cocínelos para obtener gachas. Mientras realiza una terapia dietética, también debe desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Incluso si no defeca, siéntese en el inodoro por un rato. Con el tiempo, formará un reflejo condicionado y desarrollará el hábito de defecar con regularidad. Recetas deliciosas que tratan eficazmente el estreñimiento - (1), Decocción de Hangzhou Baiju: Tome 250 gramos de Hangzhou Baiju fresco, hiérvalos o prepare una sopa para consumir, que puede ayudar a tratar el estreñimiento. (2) La sopa de apio y arroz salvaje, la decocción de arroz salvaje fresco, el apio seco y el agua pueden ayudar a tratar el estreñimiento. (3) Lave el jugo de colza fresco y tritúrelo para obtener el jugo, lo que puede ayudar a tratar el estreñimiento. 5. No sea perezosa, levántese temprano y muévase. Generalmente, entre 6 y 8 horas después del parto natural, la madre se sentará, realizará algunas actividades de giro, adoptará varias posiciones para dormir o sentarse, o masajeará suavemente su parte inferior. abdomen. Al día siguiente, es recomendable caminar en el interior sin cansarse, pero evitar ponerse en cuclillas y estar de pie durante largos periodos de tiempo.