Receta de dieciséis caracteres para refinar esencia y energía
Dieciséis lingotes de oro, también conocidos como la fórmula de longevidad de dieciséis caracteres de Li Zhenren, es una fórmula taoísta. fórmula que preserva la salud. Esta fórmula de 16 caracteres es "levantar al inhalar, tragar al elevar y la intersección del agua y el fuego". Este método fue registrado por primera vez en "La esencia del envejecimiento" por Leng Qian en la dinastía Ming. y maravilloso truco. Este método se introdujo más tarde en "Chi Feng Sui", "Ocho notas sobre el respeto a la vida", "Diagnóstico y observación del pulso", "Secretos de salud", "Recolección de recetas médicas" y "Preguntas y respuestas del Palacio Yin Zhenren Liaoyang". Muchas obras de qigong actuales también recomiendan este método, lo que demuestra que los Dieciséis Lingotes de Oro todavía tienen un amplio rango de influencia.
Sin embargo, las interpretaciones de este enfoque varían ampliamente. Por ejemplo, algunas personas dicen que el aliento sólo se transporta al Dantian a través de la nariz; otros dicen que después de inhalar hacia el abdomen, pasa a través del Canal Du y llega a la puerta de la chimenea sobre la cabeza. Otro ejemplo es elevar el Qi hacia Du. Algunos dicen que es junto con la exhalación; otros dicen que es la inhalación.
A juzgar por la estructura del texto de "Sixteen Yuan Bao", las dos primeras oraciones se han estipulado como acciones durante la inhalación, y las dos últimas oraciones deben usarse para explicar la exhalación y las acciones después de la exhalación. Los dieciséis lingotes de oro registrados en el libro "Pulse Table" son obras de qigong de la dinastía Ming. La tercera frase dice "trágalo de un trago", que también puede utilizarse como testigo.
El uso de patrones de oraciones en "Jin Ping Mei" tiene una característica notable, que es el uso de dos patrones de oraciones de "un... cambio" en sucesión, lo que pretende enfatizar la estrecha conexión entre las dos acciones. "Elevación respiratoria" obviamente significa que el aire se eleva inmediatamente al comienzo de la inhalación, lo que favorece la transferencia y mezcla del aire dentro y fuera del Dantian; "tragar tan pronto como se levanta" obviamente significa que después de la exhalación, El aire interno del Niwan se eleva rápidamente y la cavidad bucal y los fluidos corporales se tragan hacia el abdomen y el ombligo.
Dieciséis lingotes de oro, después de ser "succionados", indican además claramente que "el qi y la sangre regresan al ombligo". Durante el límite de tiempo de inhalación, "Qi Qi regresa al ombligo" significa que el Qi claro inhalado desde arriba y el Qi interno elevado desde abajo convergen en el abdomen y el ombligo al mismo tiempo.
La segunda mitad de "La Sinopsis de la Cámara Dorada" enfatiza la "armonía del agua y el fuego", enfatizando que los fluidos corporales después de la exhalación reponen el agua y fortalecen los riñones, promueven la intersección del corazón y los riñones, y ayuda tanto al agua como al fuego.