¿Cuáles son los valores nutricionales del aguacate?
2. Hermoso y hermoso
El aguacate es rico en vitamina A, vitamina E, vitamina C y vitamina B. No solo puede ayudar a la vista, sino también a la belleza y la piel. Cuida y retrasa eficazmente el envejecimiento de la piel. Además, comer aguacate también puede ayudar a la piel a resistir los rayos ultravioleta y ayudar a que la piel se mantenga clara y natural.
3. Favorecer el desarrollo cerebral
El aguacate contiene una gran cantidad de ácido fólico, que puede ayudar eficazmente a prevenir malformaciones fetales y enfermedades cardiovasculares. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos neurológicos congénitos en los fetos y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en los adultos.
Mejora la calidad del cabello
El aguacate contiene alrededor de un 30% de ácido oleico. El ácido oleico es un valioso aceite vegetal que puede ayudar a restaurar el cabello seco y encrespado a un estado hidratado.
5. Mejora el estreñimiento
El aguacate también contiene una gran cantidad de fibra insoluble, que puede ayudar eficazmente a acelerar la digestión y el movimiento intestinal humanos y, al mismo tiempo, puede excretarse rápidamente. Residuos acumulados en el cuerpo. Previene eficazmente el estreñimiento.
6. Alivia la diabetes
El contenido de azúcar de la pulpa del aguacate es muy bajo, 1/5 del del plátano. Es un alimento poco común, rico en grasas y bajo en azúcar, para los diabéticos. Remojar la cáscara en agua puede aliviar la diabetes.