He estado tomando medicamentos para la ansiedad y siempre tengo un sentimiento de ansiedad en mi corazón. ¿Qué debo hacer?
He estado tomando medicamentos para la ansiedad, pero todavía me siento ansioso. No sé qué medicamento estás tomando. ¿Ha ido al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento formal? ¿Está tomando su medicamento según las indicaciones de su médico? Pánico es como lo llamamos a menudo. Es posible que tus síntomas de ansiedad no estén bajo control. Aunque los síntomas de ansiedad generalmente no son lo suficientemente graves como para afectar seriamente su vida diaria, tenemos que admitir que los síntomas de ansiedad son difíciles de aliviar rápidamente y mejorarán aún más lentamente con un ajuste autopsicológico.
De hecho, los trastornos de ansiedad son algo diferentes de muchos otros trastornos mentales. En términos de factores causales, los factores psicosociales pueden representar una mayor proporción. Además, entre los pacientes con trastornos de ansiedad, suele haber una base de personalidad obvia, es decir, personas que eran más ansiosas y propensas a la ira en el pasado. Se ponen nerviosos fácilmente y se preocupan demasiado, por lo que a menudo dan vueltas y se quedan despiertos toda la noche. Entonces, en mi opinión, la ansiedad ciertamente tiene sus factores bioquímicos, pero en términos de la naturaleza de la ansiedad, sigo de acuerdo en que es un problema psicológico.
Por ejemplo, una misma cosa tendrá experiencias completamente diferentes para muchas personas con la misma personalidad, la misma edad y el mismo nivel. Si eres estudiante, terminarás el examen mañana. Algunas personas están tan nerviosas que no pueden dormir en toda la noche, otras no están nerviosas en absoluto y otras están muy nerviosas, pero aparte de leer libros repetidamente y acostarse a tiempo, no hay otros efectos. En general, los "exámenes" no me causan tanta ansiedad. Puede ser que esté ansiosa por él y ansiosa por ti hasta el punto de no poder dormir, entonces el problema radica en tu problema psicológico.
La medicación definitivamente mejorará la ansiedad. Generalmente, elegimos antidepresivos ISRS para tratar la ansiedad. Por supuesto, el clorhidrato de buspirona también se puede utilizar como un simple medicamento contra la ansiedad. Aunque también he dicho que la ansiedad es un problema psicológico y uno mismo puede solucionarlo, después de todo, la ansiedad se sentirá difícil y dolorosa, por lo que no es necesario endurecer la ansiedad, lo que solo agravará la experiencia dolorosa del paciente. La mejor manera es utilizar la medicación adecuada para controlar la ansiedad y las experiencias dolorosas, realizar activamente un tratamiento psicológico, ajustar la mentalidad de la ansiedad, dejar que la naturaleza siga su curso, hacer lo que sea necesario, aprender a aceptar los cambios y aceptar el hecho de la ansiedad.
Llevo muchos años dedicándome a asesoramiento psicológico y mis amigos siempre me han preguntado sobre la depresión y la ansiedad. ¿Debo tomar medicamentos o qué debo hacer?
Permíteme primero explicarte cómo la depresión y la ansiedad surgen desde la perspectiva de la psicología instintiva. La depresión y la ansiedad son una serie de conductas emocionales negativas y reacciones fisiológicas que ocurren cuando los individuos caen en dificultades reales o mentales. En otras palabras, la ansiedad tiene fuentes de ansiedad, y las fuentes de ansiedad también son acontecimientos de la vida que causan ansiedad. Por lo tanto, para resolver este problema, debemos partir del dilema, y el dilema a menudo es causado por percepciones erróneas. Por lo tanto, es necesario comprender lo que ha encontrado a través de las conversaciones, analizar qué tipo de desviaciones tiene en su pensamiento y conceptos cognitivos, y corregir estas desviaciones para poder deshacerse de la ansiedad.
Tomar medicamentos puede estabilizar las emociones temporales, pero no tiene ningún efecto en situaciones difíciles, por lo que no puedes simplemente tomar medicamentos, sino que también debes recibir asesoramiento psicológico personalizado de un psicólogo profesional como yo. .
Soy Psicóloga de 5 Minutos y estaré encantada de responder a tus preguntas.
Si has estado tomando ansiolíticos, todavía tienes una sensación de ansiedad en tu interior. Puede acudir al hospital donde se le diagnosticó la enfermedad para un nuevo examen y evaluación. Para evitar que la afección empeore, hable con el médico si se puede ajustar el plan de tratamiento o se pueden reemplazar otros medicamentos contra la ansiedad. Además, también puedes autorregularte o buscar asesoramiento psicológico que te oriente.
De hecho, la ansiedad es un fenómeno muy común. Todo el mundo experimenta ansiedad, pero la sobreexpresión de esta ansiedad puede crear síntomas.
La aparición de síntomas de ansiedad realmente tendrá un gran impacto en nuestra vida y en nuestro trabajo, sin mencionar el dolor de los pacientes.
Los principales factores que causan ansiedad incluyen factores psicológicos personales, factores sociales y factores ambientales. Son relativamente generales, pero la razón principal es que el pensamiento consciente formado por nuestra cognición personal está sesgado, es decir, cuando. El entorno, situación o persona en la que sufrimos ansiedad hace una valoración que no se corresponde con la situación real del momento.
Por ejemplo, cuando estamos en un entorno o situación, y este entorno no constituye un factor nocivo para nosotros, pero por la desviación de nuestro pensamiento consciente, creamos factores que pueden ser perjudiciales para nosotros. , provocándonos el desarrollo de ansiedad, miedo o miedo.
Incluso cuando otros hablan o nos miran sin darnos cuenta, especialmente algunas palabras que inconscientemente podemos extendernos a nosotros mismos después de escuchar, pensando que estas palabras son sobre nosotros mismos, o si tienes problemas, también tendrás ansiedad. .
El llamado no estar demasiado ansioso es algo que cada uno de nosotros puede tener. Por ejemplo, si estamos esperando a alguien que necesita hacer algo urgente, pero no podemos esperar mucho tiempo por esa persona, nos sentiremos ansiosos, pero cuando esperamos a que esa persona aparezca, esta ansiedad naturalmente se calmará y desaparecerá. . Por supuesto, puede haber insatisfacción en nosotros, pero con el tiempo o una vez hecha la cosa, esta insatisfacción irá desapareciendo poco a poco. Este es un signo normal de ansiedad.
Las personas con trastornos de ansiedad son simplemente diferentes. Pueden continuar con sus ansiedades, e incluso extenderlas a todos los aspectos, aumentando constantemente su ansiedad. Esta ansiedad se forma debido a desviaciones en el pensamiento consciente causadas por reacciones internas.
Por lo tanto, si los pacientes con trastornos de ansiedad pueden ajustar su pensamiento consciente formado por la cognición y realizar evaluaciones correctas del entorno o de las personas en las que se encuentran, su ansiedad se reducirá relativamente o incluso se eliminará.
Los pacientes deben evitar activamente cuando sean propensos a sufrir síntomas de ansiedad y tener el menor contacto posible con estos entornos, situaciones o personas. En realidad, la ansiedad siempre está ausente. Siempre que no sea excesiva, la ansiedad no provocará trastornos en nuestro sistema nervioso autónomo, ni se producirán reacciones físicas, como náuseas, vómitos, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, etc. A través del autoajuste, puedes volver gradualmente a la normalidad.
Si el hospital le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad, debe seguir los consejos del médico, no dejar de tomar el medicamento y, si es posible, cooperar activamente con el tratamiento según el curso del mismo. Lo mejor es cooperar con un tratamiento psicológico o una consulta para aprender a afrontar los síntomas de ansiedad y reducir los factores que provocan la ansiedad será de gran ayuda para el tratamiento.
El trastorno de ansiedad es una enfermedad mental. Como dice el refrán, las enfermedades cardíacas todavía necesitan medicamentos para el corazón. La medicación es una cosa. Tus propios factores son importantes. No puedes dejarlos ir. Es difícil que otros te salven. Ya sabes, el 90% de tus preocupaciones no sucederán y el otro 10% es algo que no puedes decidir. Si tienes menos de 100 años en la vida, ¡siempre estás preocupado por tu edad! ¿Por qué pensar tanto? ¡Tu corazón es más grande y todo es más pequeño! Mucha ansiedad es la preocupación de no poder hacer algo. De hecho, puedes, ¡y tú también puedes!
También puedes considerar los siguientes métodos no terapéuticos:
1. Fantasía: Esta es una buena forma de aliviar la tensión y la ansiedad. Imagínese tumbado en una playa soleada con la fresca brisa del mar. Pruébelo, es posible que obtenga resultados inesperados.
2. Afírmate: Cuando te ataque la ansiedad, puedes decirte repetidamente: "No hay problema" y "Puedo manejarlo". Esto eliminará gradualmente tus reacciones instintivas de dificultad para respirar y sudor frío en tu cuerpo. manos. Deja que tus respuestas inteligentes emerjan gradualmente. Como resultado, realmente te calmas.
3. Ríe: No te quedes quieto en la vida, ríe cuando quieras y nunca te controles por emociones reprimidas. La risa puede reducir las hormonas y la adrenalina en el cuerpo humano y mejorar la inmunidad del cuerpo. Puedes leer libros de chistes, ver comedias y películas, recordar historias divertidas de la infancia... Este efecto puede durar 24 horas. Los estudios han demostrado que cuando tienes la premonición de que estás a punto de reír, tu ansiedad comienza a disminuir.
4. Llorar: Llorar es bueno, porque la secreción de lágrimas puede favorecer el metabolismo normal de las células, pero llorar suavemente.
5. Respiración profunda: La respiración profunda puede aliviar reacciones emocionales que están a punto de explotar y relajar todo el cuerpo. Respira profundamente desde tu abdomen unas 6 veces por minuto, es decir, inhala durante 5 segundos y exhala durante 5 segundos. Después de respirar profundamente unas cuantas veces, enderece los hombros y relaje los músculos. Este ritmo respiratorio es consistente con el ciclo natural de fluctuaciones de la presión arterial de 10 segundos. Esta sincronización no sólo calma a las personas, sino que también es beneficiosa para la salud del sistema cardiovascular.
6. Música: A muchas personas les gusta relajarse a través de la música.
En realidad esta es una buena idea. Cuando esté de mal humor, puede escuchar música clásica y música ligera para aliviar su estado de ánimo y evitar excitarse demasiado.
7. Ejercicio físico: Trotar, nadar, Tai Chi y volar cometas son formas efectivas de aliviar la ansiedad. Siempre que elijas uno o dos y los cumplas durante mucho tiempo, sabrás qué es lo que más quieres hacer cuando más necesitas desahogarte.
Soy un paciente con ansiedad severa, no puedo controlar mis pensamientos y estoy muy irritable. Cuando estoy ansioso por algo del tamaño de una semilla de sésamo, estoy tan ansioso que no puedo calmarme. Como un candado que no se puede abrir, me siento deprimido y tengo un insomnio severo. Tuve problemas para conciliar el sueño y me desperté al cabo de media hora, casi hasta el punto de desplomarme.
Los trastornos de ansiedad no son principalmente factores psicológicos, por lo que deben tratarse con medicación. Estoy ansioso. Llevo cinco años tomando el medicamento y funciona muy bien. Sigo tomando medicación pero no tengo síntomas. Mi experiencia es que si el medicamento sigue sin ser efectivo después de un mes, se debe cambiar. Mi médico me dijo que muchos medicamentos no funcionan para un pequeño número de personas. No se puede interrumpir el tratamiento a corto plazo de los trastornos de ansiedad.
La ansiedad no es una enfermedad orgánica, sino un problema psicológico. Tomar medicamentos puede curar enfermedades del corazón, eso es una tontería y conviene decir tonterías. Es todo idealista, y puede que sea por desconocimiento que sea realmente útil pensar que tomar pastillas para tratar este tipo de trastorno de ansiedad es de gran ayuda. Sin embargo, son tres puntos de veneno. Incluso si el medicamento es eficaz, no hay garantía de que otros órganos resulten dañados. Al tratarse de una enfermedad cardíaca, se necesita un cardiólogo. Si una persona no le teme a la vida ni a la muerte, ¡entonces no hay nada de qué preocuparse!
El trastorno de ansiedad no es una enfermedad mental en absoluto, y no hay ningún problema que las personas no puedan salir de él. El trastorno de ansiedad es un problema del cerebro y los nervios de una persona que requiere medicación y no puede ser tratado por un psiquiatra.
¿Por qué mucha gente en Occidente tiene creencias religiosas? Porque la fe radical brinda una tranquilidad que ninguna medicina puede igualar. Por supuesto, la creencia no es necesariamente una religión, y creer en el marxismo puede tener el mismo efecto. Por lo tanto, la fe también es el arma definitiva para curar la ansiedad y las fobias, pero muchas personas no pueden tener una fe completa y la mayoría son simplemente creencias falsas y dudas reales, lo cual es ineficaz.