Cómo mantenerse en forma mientras te quedas despierto hasta tarde para ver la Copa del Mundo (Cómo mantenerte en forma mientras te quedas despierto hasta tarde para ver la Copa del Mundo)

La fiesta de cuatro años de “fanáticos falsos” está a punto de comenzar. Es hora de que los fanáticos se queden despiertos hasta tarde para ver partidos, faltar a clases y llegar tarde. No duermas por la noche, pero mantén tu cuerpo despierto. Después de todo, ¡todavía tenemos que mover ladrillos al día siguiente! El tema que debemos discutir es cómo evitar que el cuerpo se vacíe y seguir teniendo energía para trabajar y estudiar al día siguiente.

Es necesario trasnochar

1. Asegúrate de que tu cena sea nutritiva. Pero no seas demasiado grasoso ni comas en exceso. Como estudiante de medicina tradicional china, no debemos olvidar el principio de que "cuando la comida está saciada, el espíritu está débil".

2. Coma comida caliente antes de trasnochar, incluso un plato de fideos instantáneos calientes. Por supuesto, el editor sigue recomendando la leche caliente. Piensa en el calor de la leche caliente y la cola, tsk tsk tsk.

Antes de empezar a trasnochar, toma un suplemento de vitamina B. La vitamina B puede aliviar la fatiga y mejorar la resistencia del cuerpo al estrés.

4. Quédate despierto hasta tarde para suplementar suficiente vitamina A, porque la vitamina A puede regular la síntesis de rodopsina, mejorar tu capacidad de adaptación a la luz tenue y prevenir la fatiga visual. Utilice gotas para los ojos que contengan ingredientes de Nanzhu para aliviar la fatiga ocular, como las gotas para los ojos Haizhushen y las gotas para los ojos Zhuzhen Eyesight.

5. ¡Concéntrate! ! ¡Enfocar! ! Recuerde quitarse el maquillaje o lavarse la cara antes de quedarse despierto hasta tarde para evitar capas gruesas de polvo o manchas de aceite, que pueden causar acné en la cara después de quedarse despierto hasta tarde.

6. Trasnochar consume mucha energía, por lo que debes prestar atención al suplemento de proteínas de alta calidad. La proteína, el mejor animal, puede representar la mitad del suministro total de proteínas.

7. Presta atención a la hidratación al trasnochar. Puede beber té de azufaifo de wolfberry o té de crisantemo, que no solo tiene el efecto de reponer agua, sino que también tiene el efecto de eliminar el calor interno.

Medidas correctivas

1. Después de quedarse despierto hasta tarde, la mejor medida de protección es, naturalmente, "recuperar el sueño perdido". Si no, una siesta de 10 minutos al mediodía también puede resultar de ayuda.

2. Aplicar sobre el rostro durante 5 a 10 minutos antes de acostarse o después de levantarse para reponer la humedad de la piel.

3. Al lavarte la cara después de levantarte, utiliza alternativamente agua fría y caliente para estimular la circulación sanguínea facial. A la hora de aplicar productos para el cuidado de la piel, puedes optar por cosméticos que contengan quitina, como el Kit de Ácido Nucleico Miguel.

Beber una taza de té de baya de goji después de levantarse por la mañana puede reponer el qi y fortalecer el cuerpo.

5. Haz un ejercicio suave y sencillo para ejercitar tus músculos y huesos y refrescar tu mente.

6. Debes desayunar completo, pero no puedes ingerir alimentos fríos.