Beneficios del surf en el mar
Beneficios del surf en el mar Hoy en día, cada vez más personas prestan atención al ejercicio físico. El surf es actualmente el deporte favorito de muchas personas. Surfeando podemos hacer ejercicio y aliviar el estrés al máximo. Veamos específicamente los beneficios del surf en el océano.
Beneficios del surf en el mar 1 1. Recupera la energía y alivia el estrés.
En cualquier caso, si se comparan rascacielos y centros comerciales, el mar y las playas son sin duda lugares naturales para aliviar el estrés. De lo contrario, ¿por qué la gente elegiría vacaciones junto al mar? Caminar descalzo por la playa puede relajar completamente la mente y el cuerpo.
2. Masajea el cuerpo y adelgaza.
Cuando la marea sube y baja, cuando te sumerges en el mar o surfeas, las olas masajearán tu cuerpo. El surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, eliminar el exceso de grasa y tener un efecto adelgazante.
El surf es la forma más adecuada para adelgazar que se encuentra en el extranjero. Correr 100 metros a toda velocidad en tierra consume aproximadamente 35 kilocalorías, mientras que deslizarse 100 metros sobre una tabla de surf consume sólo 28 kilocalorías. A primera vista, surfear puede parecer menos eficaz que correr para perder peso.
Pero debes saber que con una temperatura alta de 32 grados, te quedarás sin aliento antes de correr 1.000 m. En el agua fría del mar, es posible que aún te sientas insatisfecho después de 3.000 m. Porque cuanto más fría esté el agua, más emocionado estarás e incluso podrás buscar olas incansablemente. En este momento, no solo los músculos de todo el cuerpo consumen energía, sino que para mantener la temperatura corporal, su cuerpo también descompondrá más azúcar y grasa para reponer calorías.
3. Restaura y fortalece tu cuerpo
Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas mantener la cabeza erguida y girar, y utilizar los brazos para esquiar. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, los hombros y la cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas. Al surfear, para mantener el equilibrio corporal, se tensan los músculos, de modo que se ejercitan los músculos de la espalda y el abdomen. Sigue buscando una posición equilibrada para fortalecer los músculos de los muslos.
Incluso si pierdes el control y caes al agua, no tienes que preocuparte por torcerte las articulaciones. Porque en el momento de romper el oleaje, la flotabilidad generada por el agua elevará a la persona y luego la carga corporal se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo. La ventaja de surfear en verano es que puede reducir en gran medida la presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores.
En tierra, cada kilómetro que corremos, cada pie tocará el suelo unas 1.000 veces. Las articulaciones del tobillo, la rodilla y el muslo temblarán violentamente, y con frecuencia se producen esguinces musculares o distensiones de ligamentos. Y si conduces una tabla de surf, la vibración es casi 1/12 de la de correr en tierra, por lo que el daño es muy pequeño.
Beneficios del surf en el mar 2 Beneficios del surf para niños
1. Ampliar los horizontes de los niños y aprender conocimientos sobre el océano.
2. Ponte a prueba, vence a ti mismo, perfecciona tu voluntad desde una edad temprana, ejercita tu resistencia después del fracaso y ejercita la confianza en ti mismo de tu hijo.
3. Aprender a surfear puede dar a los niños más coraje y valentía para afrontar el fracaso y el éxito, lo cual es una cualidad importante para el crecimiento futuro.
A medida que creces, estás bajo cada vez más presión y nunca volverás a tu infancia sin preocupaciones. Cuando creces, todo tipo de problemas llaman a tu puerta y te pillan desprevenido.
Sin embargo, el surf no puede ayudarte a resolver estos problemas, pero puede hacerte olvidar temporalmente tus problemas, volver a tu infancia y darte un respiro de la presión.
Beneficios del surf para adultos
1. Alivio del estrés
El mar y la playa son los mejores lugares para hacer ejercicio y aliviar el estrés. Al caminar descalzo por la playa, la suave arena parece masajear nuestros pies, favorecer la circulación sanguínea y relajarnos.
Intentamos levantarnos una y otra vez sobre el mar, y fracasamos una y otra vez, pero no nos derrotaron. Constantemente resumimos y analizamos los fracasos, mejoramos una y otra vez y atravesamos dificultades. Finalmente logramos ponernos de pie y disfrutar de la velocidad de las olas, lo que hizo que nuestra adrenalina subiera, nerviosa y excitante al mismo tiempo.
En el momento en que me levanté, sentí que las olas eran mías, el mar era mío y el mundo era mío. No más estrés laboral, no más preocupaciones familiares, no más. ......
2. Fitness y pérdida de peso.
El surf es una prueba de equilibrio y fuerza.
Para mantener el equilibrio, siempre tensamos los músculos para ejercitar la espalda y los abdominales. Encontrar constantemente una posición equilibrada sobre una tabla de surf ha ejercitado completamente los músculos de nuestros muslos.
Algunas habilidades de surf, como remar, girar en el lugar, ir al trabajo en bicicleta, etc. Todos requieren fuerza para completar estas acciones repetidamente, por lo que aprender a surfear puede ejercitar en gran medida los músculos de todo el cuerpo, y el efecto es mucho mejor que en el gimnasio, porque haces ejercicio mientras juegas, tu atención se distrae y no No siento mucha fatiga.
Debido a que el surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, y decir adiós al exceso de grasa, ¡el efecto de pérdida de peso definitivamente te hará sentir muy feliz! El surf es la forma más adecuada de adelgazar que se encuentra en el extranjero.
¡Las personas que surfean habitualmente están en muy buena forma! ¡Las personas que surfean regularmente están en excelente forma! ¡Las personas que surfean regularmente están en excelente forma! ! ! Di cosas importantes tres veces
Y como aprender a surfear requiere que levantes y gires constantemente la cabeza, remes los brazos y montes en la tabla, estas acciones son muy buenas para tus hombros, cuello, cintura, y rodillas. El efecto es beneficioso para la recuperación funcional de las partes dañadas.
3. Aumenta tu confianza en ti mismo, mejora tu capacidad para soportar el estrés y abre el apetito.
Frente a una sociedad cruel, los fracasos repetidos están erosionando lentamente nuestra confianza en nosotros mismos, erosionando lentamente nuestro espíritu y haciéndonos perder la sensación de experimentar el éxito y el miedo al fracaso.
El surf puede recuperar poco a poco tu confianza. ¿Por qué?
Aprender a surfear es como enfrentarse a la sociedad, ser derrotado y templado por el mar una y otra vez. Después de resumir constantemente mi propia experiencia, poco a poco superé las dificultades actuales, finalmente derroté al mar, me paré con éxito en la tabla de surf y cabalgué sobre el viento y las olas;
Cuando superas las dificultades una y otra vez, estás renaces una y otra vez, y sientes que cuando te sientes exitoso, es precisamente gracias a estos momentos que poco a poco vas ganando confianza en ti mismo y ¡ya no temes al fracaso!
¿Dónde es un buen lugar para aprender a surfear?
Aunque hay muchos puntos de olas en China, como Hainan, Shanwei Red Bay, Qingdao y Xiamen, sigo centrándome en Shenzhen Xichong porque está relativamente cerca, jajaja. .....
La playa de Xichong es conocida como una de las ocho playas más hermosas de China y la playa más grande de Shenzhen.
Las condiciones de las olas en la playa de Xichong son muy adecuadas para estudiantes sin conocimientos básicos de surf. No son demasiado grandes ni demasiado pequeñas.
Debido a la ubicación geográfica, alojarse en el BB Inn local no es tan ruidoso como en la ciudad. Jugar con el Rey de los Pesticidas, escuchar el sonido de las olas, soplar la brisa del mar y tomar el sol es realmente el mejor lugar para experimentar la vida lenta.
Beneficios del surf en el mar 3 1. Recuperar energías
Para todos los surfistas, el mar y la playa son un paraíso para el deporte y el entretenimiento. El mar nos devuelve fuerzas y energía.
2. Aliviar el estrés
El mar y las playas son lugares naturales para que podamos hacer ejercicio y aliviar el estrés. Caminar descalzos por la playa aumenta la circulación en las plantas de los pies y nos relaja.
Paso 3: Masajear el cuerpo
Cuando sube y baja la marea, cuando nos sumergimos en el mar o surfeamos, las olas masajearán nuestro cuerpo.
4. Físico fuerte
Al surfear, para mantener el equilibrio del cuerpo, tensamos los músculos, de modo que se ejercitarán los músculos de nuestra espalda y abdomen.
Buscamos constantemente una posición equilibrada para ejercitar la musculatura de nuestros muslos. . Estamos disfrutando, gastando energía y desarrollando músculos.
5. Recupera tu cuerpo
Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas mirar hacia arriba constantemente y girar la cabeza y usar los brazos para deslizarte. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, los hombros y la cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas.
6. Pierde peso
Porque el surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, y decir adiós al exceso de grasa ¡Seguro que te sorprenderá! Hay ligas de surf femeninas en Hawaii y Australia.
El surf es un deporte extremo impulsado por las olas. Los surfistas se tumban o se sientan sobre sus tablas de surf en zonas con olas adecuadas. Cuando se acerca una ola adecuada, el surfista ajusta la dirección de la cabeza de la tabla y rema en la dirección de la ola, dándole a la tabla suficiente velocidad para mantenerse delante de la ola.
Cuando la ola empuja la tabla de surf para que se deslice, el surfista se pone de pie, con las piernas naturalmente hacia adelante y hacia atrás, dobla ligeramente las rodillas y usa el peso del cuerpo, los hombros y las piernas traseras para controlar.
El surf puede hacer que las personas olviden sus preocupaciones y experimenten la diversión de luchar y montar sobre las olas una y otra vez. Es por esto que hay muchas personas en todo el mundo que buscan cada día el lugar perfecto para surfear, solo para completar una perfecta persecución con las olas.