Lista de alimentos para el crecimiento del cabello

El crecimiento del cabello requiere una gran cantidad de alimentos proteicos. La proteína es una sustancia importante necesaria para el crecimiento y la nutrición del cabello. Las proteínas suelen contener más alimentos cárnicos, como carne magra de cerdo, leche, huevos, pescado, semillas de sésamo, frijoles negros y maíz. Además, consume más alimentos que contengan vitaminas A y E, hierro y calcio, como nueces, lechuga, repollo, coliflor, etc. Al mismo tiempo, la alopecia por deficiencia de hierro representa aproximadamente el 30% de los pacientes con pérdida de cabello y la vitamina C puede promover la absorción de hierro, por lo que conviene comer más alimentos ricos en hierro y alimentos que contengan vitamina C.

El yodo puede dejar el cabello suave y brillante y evitar que se seque. Puede aumentar la secreción de la hormona tiroidea, que está estrechamente relacionada con el crecimiento del cabello. No hay yodo en los alimentos de origen animal, pero las plantas del océano, como las algas marinas, el wakame, etc., son ricas en yodo. Estas algas contienen mucho calcio y hierro.

El cabello contiene aminoácidos que contienen azufre. Como cistina, metionina, etc. Estos aminoácidos pertenecen a las proteínas y la soja, el maní y el sésamo son ricos en proteínas. Los antiguos decían que comer semillas de sésamo podía regenerar el cabello y convertir el cabello blanco en negro. Esto es científico. Al menos este alimento de origen vegetal proporciona importantes nutrientes para tu cabello.

El colesterol secretado por el cuerpo y acumulado en la cabeza no sólo es la causa de la caspa, sino también la principal causa de la caída del cabello y la calvicie, porque bloquea las glándulas sudoríparas y secretoras, debilita el metabolismo de el cuero cabelludo y provoca dificultad para que el cabello crezca. El estrés mental excesivo puede provocar alopecia areata localizada y, en casos graves, incluso puede quedarse calvo de la noche a la mañana. Los pacientes con calvicie pueden mejorarla y prevenirla buscando tratamiento médico y prestando atención a la dieta.