¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar el calor y reducir la humedad?

La sandía no solo elimina el calor y desintoxica, alivia el aburrimiento y la sed, sino que también es diurética y ayuda a la digestión. Es especialmente adecuada para personas que trabajan al aire libre o en ambientes interiores con altas temperaturas. Eso sí, aunque son muchos los beneficios, no conviene comer demasiado de una vez, de lo contrario diluirá el jugo gástrico y provocará indigestión. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no guardar la sandía en el refrigerador por mucho tiempo, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago.

2. Brotes de soja

Los brotes de soja y los brotes de frijol mungo tienen el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. Pueden ser diuréticos y ayudar a eliminar las toxinas del calor del cuerpo. Entre ellos, los brotes de soja tienden a ser diuréticos y los brotes de frijol mungo tienden a eliminar el calor. Si agrega brotes de soja o brotes de frijol mungo a las costillas de cerdo y a la sopa de raíz de loto, puede mejorar el efecto de eliminar el calor y promover la humedad.

3. Wu Mei

También puedes comer más Wu Mei en pleno verano. Tiene efectos antipiréticos, aliviadores de molestias, antidiarreicos, antitusígenos y antihelmínticos. Puede aumentar el poder antibacteriano y tiene un efecto inhibidor sobre Shigella Dysenteriae, Escherichia coli, fiebre tifoidea y tuberculosis.

4. Artemisia annua

El crisantemo fragante es rico en vitamina A, que puede proteger el hígado y eliminar toxinas. Es una buena opción agregar dados de sauce, tomates, zanahorias, pomelos y manzanas al té y beberlo, lo cual es una buena opción para eliminar el calor y la humedad. Las hojas de boniato tienden a producir sensación de saciedad, aceleran la motilidad gastrointestinal y previenen el estreñimiento. Blanquear las hojas de boniato con agua hirviendo, añadir el ajo, la sal y el aceite, mezclar bien y servir.

5. Hojas de rábano

Las hojas de rábano son ricas en vitaminas y fibra, que pueden aumentar el apetito, activar los intestinos y mejorar el estreñimiento. Beber hojas de rábano frescas con jugo y miel puede eliminar el calor y desintoxicar. Las hojas de Sichuan Qi pueden reducir el azúcar en sangre y tratar el estreñimiento habitual. Podemos beber castaño de indias de Sichuan, tomates, brotes de alfalfa, pimientos amarillos y kiwi en jugo.

Datos ampliados:

Existen tres formas de evitar que la humedad entre en el cuerpo:

1. Sudar durante el ejercicio

Sudar durante el ejercicio. ejercicio Es una excelente manera de deshacerse de la humedad, especialmente en verano. El sudor dentro de tu cuerpo debe salir, de lo contrario estarás demasiado húmedo y podrás causar otras enfermedades en invierno. Hacer ejercicio adecuado todos los días puede aliviar el estrés, activar el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Los ejercicios de transpiración aeróbica como correr, caminar, nadar, yoga y Tai Chi pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.

2. Evite los ambientes húmedos

Lo mejor es reducir la exposición a ambientes húmedos en la vida diaria, especialmente para las personas sensibles a la humedad. También deben tener cuidado de no dormir directamente. sobre el piso. En invierno, la humedad del aire disminuye y el suelo se humedece, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Cuando esté húmedo y lluvioso, salga lo menos posible y no use ropa mojada, de lo contrario la humedad y el frío pueden entrar fácilmente al cuerpo.

3. Remoja tus pies antes de acostarte

Para las personas que están húmedas y frías, remojar los pies en agua caliente antes de acostarse es una buena forma de eliminar la humedad. Remoja tus pies durante media hora, la profundidad debe ser suficiente para sumergir tus tobillos. Al mismo tiempo, frote el punto Yongquan en las plantas de los pies y el punto Yangchi en el medio de las franjas horizontales en la parte posterior de la muñeca para eliminar el frío y la humedad.

Referencia:

El solsticio de verano ya está aquí, estos cuatro alimentos pueden ayudarte a resistir el calor - People's Daily Online.