Cómo perder peso si tienes la constitución fría y húmeda

La constitución de frío-humedad incluye el viento-frío exógeno y el frío-humedad endógeno. Frío-humedad exógeno: el frío-humedad exógeno provoca que el qi y el flujo sanguíneo se bloqueen, siendo el dolor de articulaciones y huesos el síntoma común. Frío-humedad endógeno: frío y humedad atrapados en el interior y dañando el yang del bazo, o deficiencia de yang del bazo y el riñón; y humedad fría que se estanca en el cuerpo, provocando extremidades frías. Dolor abdominal, diarrea o edema son síntomas comunes. Si las personas con una constitución húmeda y fría quieren perder peso, es absolutamente necesario que coman cada vez menos de los siguientes alimentos:

(1) Alimentos fríos: frutas, sandías, tomates, kiwis, cocos, etc. . Verduras: melón amargo, brotes de bambú, chucrut, espárragos, etc.

(2) Evite comer alimentos crudos: Cuando hace frío, normalmente se evita comer alimentos crudos y fríos como ensalada de lechuga y sashimi.

(3) Productos helados y bebidas frías: paletas heladas, helados, granizados y postres. Come menos.

(4) Alimentos demasiado dulces: Comer alimentos demasiado dulces no solo te hace propenso a la obesidad, sino que también afecta el metabolismo del agua del cuerpo.

Alimentos que puedes comer más cuando hace frío y hay humedad:

(1) Puedes comer más alimentos calientes o neutros, como ñame, semillas de loto, repollo, batatas, leche, espino, Hongos, dátiles rojos, etc.

(2) Alimentos que alivian el frío: los melones como el melón de invierno y la esponja vegetal pueden eliminar el edema, pero son demasiado fríos. Puedes agregar un poco de jengibre para neutralizar el frescor.

(3) Armonía entre alimentos fríos y calientes: cocine alimentos calientes y fríos al mismo tiempo, o coma alimentos calientes en una comida y fríos en la siguiente.

(4) Beba agua de cebada, frijol mungo y frijol rojo: la cebada y el frijol mungo tienen buenos efectos diuréticos, pero también son de naturaleza fría. Al cocinar, lo mejor es hervir los frijoles rojos (hervir durante 30 minutos) y beber solo la sopa, ¡no los ingredientes!

(5) Horno de cordero: hierva el cordero, la raíz de angélica y las rodajas de jengibre para hacer un horno de cordero nutritivo. Cómelo una vez a la semana, lo que puede mejorar la constitución fría.

Nota: Los malos hábitos de vida aumentarán significativamente el riesgo de cáncer en personas con constitución fría. Si fuma durante mucho tiempo, tiene más probabilidades de sufrir cáncer de pulmón; si no presta atención a la higiene del agua potable y siempre come alimentos en mal estado, tiene más probabilidades de sufrir cáncer de estómago.