Un alimento que nutre el yin y la sangre.
Un alimento que nutre el yin y nutre la sangre. Si las mujeres quieren tener buen qi y sangre, deben prestar atención a los suplementos dietéticos que nutren el yin y la sangre. Nutrir el yin y nutrir la sangre es más importante para la salud de la mujer. He recopilado información relevante sobre alimentos que nutren el yin y nutren la sangre para todos. vamos a ver.
Un alimento que nutre el yin y la sangre 1 Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin de la menopausia y el fuego excesivo, mareos, insomnio y irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos. , sofreír para extraer el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en rodajas y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
Danggui
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia de sangre y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.
Huevos de Danggui y Motherwort: 30g de Angelica sinensis y 50g de Motherwort. Una vez que hierva, agregue los huevos y cocine por 1 hora.
Pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, y se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Olla de azúcar de roca de pepino de mar: Remojar 100 g de pepino de mar en agua, hervir y añadir azúcar de roca.
Caparazón de tortuga
Ruanjianjie se utiliza para la hiperplasia mamaria y los fibromas uterinos.
Sopa de caparazón de tortuga y Prunella vulgaris: 1 caparazón de tortuga y 50g de Prunella vulgaris, pelados y hervidos en agua durante 1 hora.
Caparazón de tortuga
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
Lily
Nutre el yin, aclara el corazón, calma la mente y trata el síndrome menopáusico.
Gachas de ginseng americano y azucena: 30 gramos de ginseng americano, hervir durante 2 horas para obtener el jugo, 50 gramos de azucena fresca, 100 gramos de arroz, cocinar hasta obtener una papilla.
Gelatina electrónica
Se utiliza para la metrorragia causada por deficiencia de sangre, menstruación escasa y menstruación inestable. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10g de gelatina de piel de burro y cocinar.
Semillas de sésamo negro
Nutre el hígado y los riñones, beneficia la esencia y la sangre, y se utilizan para enfermedades menstruales y masculinas causadas por insuficiencia de esencia y sangre.
Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y guisar durante 2 horas.
Frijoles negros
Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa y proteinuria provocada por la enfermedad renal crónica.
Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50g de frijoles negros, 30g de nueces, 1 lomo de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.
Longan seco
Se utiliza para los síntomas de la menopausia como el insomnio y las palpitaciones del corazón provocados por la deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Una vez que hierva, añade los huevos duros pelados y cocina durante media hora más.
Alimentos que nutren el yin y nutren la sangre 2 alimentos que nutren el yin y nutren la sangre.
Gelatina electrónica
La gelatina de piel de burro tiene las funciones de nutrir la sangre y nutrir el yin, humedecer la sequedad y detener el sangrado, regular la menstruación y aliviar al feto. Puede usarse para la deficiencia de sangre y clorosis, menstruación irregular, mareos y palpitaciones, malestar e insomnio. La gelatina de piel de burro ayuda a prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por una mala circulación del qi y la sangre o por una insuficiencia de qi y sangre, además nutre la sangre e hidrata la piel.
Las uvas, recomendadas por los médicos de la medicina tradicional china a lo largo de los siglos, son ricas en calcio, fósforo, hierro, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos. Es un producto tónico indicado para personas mayores, mujeres, personas frágiles, anémicas y cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas.
Espinacas
Las espinacas también son un producto sagrado para nutrir la sangre. Es rico en hierro y caroteno, que pueden favorecer la reposición de la sangre. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, astringir el yin e hidratar la sequedad. Las espinacas contienen mucha fibra cruda vegetal, que es beneficiosa para la peristalsis intestinal y ayuda a la digestión.
La medicina tradicional china cree que la baya de goji tiene los efectos de reponer la esencia, cambiar de color fácilmente, blanquear y hacer que las personas vivan más tiempo. Lycium barbarum también tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la sangre, y generalmente es adecuado para una serie de síntomas causados por la deficiencia de yin del hígado y los riñones y la deficiencia de sangre, como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, fatiga mental y otros. síntomas. Las mujeres también pueden utilizar té de baya de goji para nutrirse.
Dátiles rojos
Los dátiles rojos son conocidos por nutrir el qi y la sangre. Es rico en nutrientes, de alta calidad y bajo precio, y tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre y reponer el qi. El calcio y el hierro de los dátiles rojos juegan un papel importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis y la anemia posparto.
Uvas negras
Ricas en vitaminas, selenio, hierro, calcio, zinc y otras sustancias.
La razón por la que las uvas negras parecen negras es que son ricas en pigmentos, como proantocianidinas, clorofila, etc., y tienen fuertes capacidades antioxidantes. En comparación con las uvas de color claro, las uvas negras también contienen más vitamina C, lo que puede aumentar la resistencia del cuerpo.
Arroz negro
El arroz negro es el tesoro del arroz. Se llama "Gongmi" y "Arroz de la Longevidad" y tiene un valor nutricional especial. El color del arroz negro se diferencia de otros arroces principalmente porque su capa exterior contiene pigmentos antocianinas antienvejecimiento. Cuanto más oscuro es el color del arroz, más fuerte es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos.
Además, este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y es de gran ayuda para prevenir la arteriosclerosis. Comer arroz negro durante mucho tiempo no solo puede promover el sueño, sino también tratar los mareos, la anemia, las canas, las enfermedades oculares y el dolor de cintura y piernas. Además, el arroz negro también tiene ciertas funciones de enriquecer la sangre, aliviar el dolor y tratar lesiones internas y externas. Si la madre come más arroz negro, su cuerpo puede recuperarse lo más rápido posible y también tiene un buen efecto sobre las canas de su hijo.
Alimentos que nutren el yin y la sangre 3. ¿Qué puedes comer para reponer la sangre rápidamente?
1. Hígado de cerdo
Como todos sabemos, el hierro presente en los alimentos existe principalmente en dos formas: hierro hemo y hierro no hemo, y el hierro hemo tiene una alta tasa de absorción. El hígado de cerdo es rico en hierro hemo, que puede combinarse con porfirinas en la hemoglobina y la mioglobina, y es absorbido directamente por las células epiteliales de la mucosa intestinal, con alta eficiencia de absorción y utilización.
2. Sangre de pato
La sangre animal también es rica en hierro hemo. Entre varios productos sanguíneos, la sangre de cerdo tiene el contenido de hierro más bajo y la sangre de pato tiene el contenido de hierro más alto, que es casi cuatro veces mayor que el de la sangre de cerdo y casi lo mismo que el hígado de cerdo. En otras palabras, si quieres reponer sangre, la sangre de pato es la mejor opción.
3. Alimentos ricos en vitamina C como el kiwi y los dátiles frescos.
El hierro de los alimentos anteriores incluye hierro hemo y hierro no hemo. El hierro contenido en los alimentos vegetales es hierro no hemo, principalmente en forma de complejo Fe(OH)3. reducido a iones ferrosos en el duodeno antes de que pueda ser absorbido. Su tasa de absorción no es alta, pero al comer estos alimentos vegetales ricos en hierro, si se pueden comer alimentos ricos en vitamina C al mismo tiempo, se puede promover la reducción del hierro no hemoglobina a hierro divalente y combinarse con él para formar quelatos solubles. El compuesto permite que el hierro se disuelva en condiciones de pH alto, lo que es beneficioso para la absorción del hierro.
Además, la vitamina C puede acelerar la oxidación del fósforo en el organismo y también es beneficiosa para la absorción del hierro.
4. Dátiles rojos
Aunque el hierro de los dátiles rojos es hierro no hemo, la razón por la que aparece aquí para que lo coman los amigos es porque, según la medicina tradicional china, repone. La sangre requiere reponer el qi, y la medicina china cree que los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y el qi, y presta más atención a la rica nutrición y al efecto nutritivo general de los dátiles rojos. Especialmente para algunas mujeres con Qi y sangre insuficientes, los dátiles rojos tienen un cierto efecto nutritivo.
5. Angélica
La siguiente es una lista de angélica para reponer sangre, el principio es el mismo que el de los dátiles rojos. Angelica sinensis está registrada en el "Compendio de Materia Médica Zheng Zheng": "Su sabor es dulce pero pesado, por lo que puede nutrir la sangre. Su qi es ligero y picante, por lo que puede activar la circulación sanguínea, nutrir el medio, tonificar el medio. y tonificar el medio. Es una medicina del qi en la sangre y una medicina del qi en la sangre. "Por lo tanto, se cree que Angelica sinensis tiene las funciones de nutrir la sangre, regular la menstruación, aliviar el dolor y humedecer la sequedad". y suavizar los intestinos. Clínicamente, se utiliza a menudo para tratar la menstruación irregular, la sequedad intestinal, la dificultad para defecar y las lesiones causadas por la deficiencia de sangre y la estasis sanguínea en las mujeres. Por lo tanto, es aconsejable comer un poco de sopa de angélica, jengibre y cordero en invierno para reponer el qi y la sangre.
6. Longan
El longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , su contenido en hierro también es elevado. Puede aumentar la energía térmica, complementar la nutrición y promover la regeneración de la hemoglobina y la reposición de la sangre. La investigación experimental muestra que la carne de longan es beneficiosa para todo el cuerpo, especialmente para las células cerebrales. Puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga. Siempre puedes beber carne longan y dátiles rojos.
Método de preparación: Remojar la carne de longan, los hongos y los dátiles rojos, ponerlos en un bol, añadir el azúcar moreno y el agua y cocinar al vapor durante 30 minutos. Puede nutrir el yin y activar la sangre, reponer el qi y nutrir la sangre.