¿Cómo adelgazar nadando? ¿Cómo adelgazar nadando?

1. Debido a que el agua es más densa que el aire, la resistencia al movimiento en el agua será mayor que en el aire. Esto hace que sea fácil que las personas se sientan cansadas al nadar en el agua y quieran descansar cuando se sienten cansadas. Esto no favorece la pérdida de peso. En general, se necesitan 30 minutos de ejercicio para empezar a quemar grasa. Si te detienes por menos de 30 minutos o lo suficiente, no lograrás el efecto de pérdida de grasa. 40 minutos es el mejor tiempo de ejercicio, por lo que cada sesión de natación debe durar unos 40 minutos.

2. La natación debe practicarse en diferentes periodos. Al igual que el entrenamiento de los nadadores profesionales, la natación se divide en cuatro secciones, con 15-30 segundos de descanso entre ellas. El arreglo específico es nadar 1 ida y vuelta, luego nadar 2 ida y vuelta, luego nadar 2 ida y vuelta y finalmente nadar 1 ida y vuelta, con un nado rápido al final de cada sección.

3. El problema de obesidad de cada persona es diferente. Algunas personas tienen obesidad en la parte inferior del cuerpo y otras tienen brazos gruesos. Aunque la natación es un ejercicio para todo el cuerpo, los diferentes estilos de natación son diferentes según las partes del cuerpo. Las siguientes cuatro posiciones son las más utilizadas al nadar. Puedes elegir la postura que más te convenga para entrenar comparando la forma de tu cuerpo.