¿Dónde puedo comprar bastones de yoga en tiendas físicas?

La postura del bastón de yoga parece muy sencilla, basta con estirar las piernas y siéntate erguido. Sin embargo, también es difícil para los principiantes. Debes activar la fuerza de tus piernas, juntar los pies y engancharlos hacia atrás, presionar las manos hacia abajo a ambos lados al mismo tiempo, bajar los hombros hacia afuera y levantarlos frente al pecho.

Cómo utilizar los bastones de yoga:

1, echemos un vistazo. Los dos errores más comunes que cometen los principiantes son los siguientes: Izquierda: no iniciar la fuerza abdominal, espalda encorvada, manos no a ambos lados de las caderas, derecha: encorvarse, empujar demasiado el pecho hacia adelante.

2. La forma correcta de estirar la columna: la columna debe estar en línea recta perpendicular al suelo. Lo mejor es poner las manos en el suelo y usar los pies con fuerza.

3. Los principiantes pueden practicar con dispositivos de asistencia: Izquierda: Sentado sobre una almohada, cinturón de yoga colocado en las plantas de los pies y detrás del sacro: Saco de arena presionado en la pantorrilla, cinturón de yoga fijo, las costillas no están orientadas. hacia afuera, con las manos levantadas como ladrillo. Derecha: Sostenga los ladrillos con ambas manos, manteniendo la columna extendida. Esta postura puede mejorar la condición del jorobado y del pecho, aumentar la fuerza de los músculos alrededor de la columna, hacer que la columna sea más recta y poderosa y también es excelente para moldear el cuerpo.