¿Cuál tiene mejor efecto adelgazante entre el yoga, el pilates y el aeróbic?

La mejor manera de perder peso es el ejercicio aeróbico, porque los requisitos de flexibilidad del yoga son diferentes para cada persona. Si no tienes las bases y tus acciones no están en su lugar, es imposible lograr los resultados deseados.

En cuanto al Pilates, también es un tipo de ejercicio muscular profundo, pero abandona algunos de los movimientos peligrosos del yoga. El yoga no es popular en China y se enseña principalmente de forma individual en el extranjero. La razón es sencilla. Tanto Yu como Pu deben garantizar la precisión de sus movimientos.

Pero los deportes de salto son diferentes. Los movimientos son sencillos y fáciles de aprender, y la intensidad del entrenamiento es alta. Dura tres meses, 4-5 veces por semana, 1-1:30 cada vez, además de algo de equipo, el efecto es súper bueno.

Llevo practicando más de dos años y es muy efectivo. Feliz baile.