¿Es eficaz el té adelgazante Red Dream?

El té adelgazante no es fiable.

La forma más científica de adelgazar es “cerrar la boca y abrir las piernas”, es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. Controla tu alimentación, principalmente los alimentos básicos. Realiza tres comidas con normalidad. Consume 7 minutos de saciedad en cada comida, ni mucho ni poco. Además, evita las comidas grasosas, dulces, fritas y. bebidas azucaradas, poner fin a los snacks nocturnos. Se recomienda comer más frutas, verduras y cereales integrales, y mantener una ingesta adecuada de nutrientes proteicos como carne, huevos y leche.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o jugar a la pelota, cada vez durante más de 30 minutos, más de 3 veces por semana.