¿Qué debo hacer si estoy ansioso, deprimido y siempre tengo opresión en el pecho y dificultad para respirar?

1. Escuche música y deje que la música hermosa alivie la fatiga mental. La música ligera y confortable puede relajar eficazmente el espíritu de las personas. La risa es la mejor manera de aliviar el estrés mental. Reducir conscientemente el ritmo de vida, manejar todo tipo de cosas complejas con calma y no culparse incluso si comete un error, favorece el equilibrio psicológico de las personas y ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no temas admitir que tienes capacidades limitadas y que no puedes manejar las cosas correctamente.

2. Haz amigos y chatea frecuentemente con amigos. Los intercambios o conversaciones sinceras no solo pueden mejorar la amistad y la confianza entre las personas, sino que también te hacen sentir cómodo y sin preocupaciones.

3. Creo que puedo reducir el estrés, animarme, sentirme cómodo y saludable, puedo mejorar las amistades, trabajar sin problemas y vivir felizmente con una buena actitud.

4. Consumir más alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos, como cereales, pescado, verduras, huevos, etc.