¿Cuál engorda, los dulces o el pollo frito?

Tanto los dulces como el pollo frito pueden engordar a las personas.

La fructosa puede acelerar el almacenamiento de grasa en las células del hígado. Una dieta alta en azúcar a largo plazo hará que la grasa se acumule alrededor del hígado como bolitas, lo que es un precursor de la "enfermedad del hígado graso no alcohólico".

Comer demasiada azúcar durante un largo período de tiempo puede alterar las señales que tu cuerpo envía al cerebro. En las personas con sobrepeso y diabetes tipo 2, el cuerpo ralentiza la liberación de la hormona leptina, lo que hace que la persona esté llena pero aún tenga hambre.

Los alimentos fritos contienen calorías y grasas extremadamente altas, y su consumo prolongado puede provocar fácilmente obesidad o diabetes, hiperlipidemia, enfermedades coronarias y otras enfermedades.

Datos ampliados:

Controlar estrictamente la ingesta de azúcar y llevar una dieta equilibrada. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda no más de 20 g de azúcar al día para las mujeres, 36 g para los hombres y 12 g para los niños.

Controla las calorías e insiste en desayunar. Las investigaciones muestran que las mujeres obesas que comen huevos ricos en proteínas en el desayuno consumen 160 calorías menos en el almuerzo. Las consecuencias de saltarse el desayuno son más graves, siendo 4,5 veces mayor el riesgo de obesidad.

Cuando quieras comer dulces, simplemente camina 15 minutos. Los investigadores descubrieron que caminar durante 15 minutos puede reducir el deseo de una persona por el chocolate en un 12%.

Materiales de referencia:

ifeng.com - ¡12 tipos de daños que los dulces causan al cuerpo!

Referencia:

Fénix. El alimento que engorda más reconocido en el mundo se esconde en tu plato.