Receta de sopa saludable

? Se acerca el verano, y el sol sobre nuestras cabezas parece querer que sintamos su ardiente entusiasmo, liberando todo el entusiasmo que se ha acumulado durante toda la primavera de este verano. Cuando nos despertamos por la mañana y abrimos las ventanas, cuando sopla una agradable y cálida brisa, nuestro estado de ánimo también mejorará, de modo que podremos sentir la belleza del verano. Pero cuando el sol se eleva en lo alto del cielo y desata su pasión, también extrañamos el frescor del final del otoño.

Aunque anhelamos esas estaciones que nos hacen sentir cómodas, Qingqing cree que a muchos amigos les gusta el verano al igual que a Qingqing, porque podemos quitarnos la ropa gruesa, ponernos nuestras faldas favoritas y pasar el rato con amigos. O viaja con tu familia y siente la pasión de la naturaleza. Sentarse en la playa y disfrutar de la brisa del mar, observar el mar azul profundo y el cielo azul resonando no muy lejos, se siente único, pero para los amantes de la comida como nosotros, no olvidaremos la deliciosa comida debido al paisaje frente a nosotros. a nosotros. Aunque hay miles de comidas deliciosas en verano, lo que impresionó a Qingqing fue la sencilla y deliciosa sopa de frijol mungo, cebada y azucenas. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para nosotros de esta memorable sopa de frijol mungo y cebada?

En este sentido, Qingqing verificó específicamente la información y resumió los siguientes efectos beneficiosos sobre nuestro cuerpo humano:

1: Desintoxicación y diuresis

2. fortalecer el bazo

3. Limpiar el corazón y calmar la mente

Al ver esto, creo que muchos amigos están pensando que una pequeña sopa puede ser de gran ayuda para nuestra gente. ¿Qué vamos a hacer con esta sopa engañosamente sencilla que tanto te hace? ¡Entonces estudiemos con Qingqing!

Preparación del material: frijol mungo, cebada, azucena.

El primer paso:

Primero, ponemos 20 gramos de frijoles mungo en un bol, luego agregamos una cantidad adecuada de agua, luego lavamos los frijoles mungos primero, los frotamos suavemente con con las manos para quitar el polvo y las impurezas de los frijoles mungo. Debido a que los frijoles mungo se encuentran a menudo en los estantes de los supermercados, es necesario limpiarlos. Después del lavado, agregue la cantidad adecuada de agua y deje los frijoles mungo en remojo durante tres horas.

Paso 2:

A continuación prepara 10g de azucena. En este momento solo puedes comprar lirios secos, por lo que también debemos lavar los lirios primero y luego remojarlos en agua. Lily tiene el efecto de calmar la mente y nutrir el qi. Para nosotras hacer sopa o postre es una buena opción, especialmente para las mujeres, tiene un efecto de belleza y belleza.

Tercer paso:

Finalmente prepara 20 gramos de cebada, que también está sobrecomprada, para que la cebada siga igual después del lavado. Enjuague ligeramente la cebada y escúrrala. No es necesario volver a remojar la cebada. Echamos la cebada directamente en la olla y sofreímos lentamente a fuego lento. Debido a que las lágrimas de Job son cosas húmedas, si no se cocinan, aumentarán la humedad en nuestros cuerpos y no lograrán el efecto de eliminar la humedad. Por lo tanto, antes de usar cebada, debes recordar tostar la cebada hasta que el agua de la cebada se seque y se vuelva ligeramente amarilla. Sofreír a fuego medio o bajo, no subir el fuego, de lo contrario se convertirá en cebada negra y la sopa se volverá oscura y amarga.

Paso 4:

Después de tres horas, echemos un vistazo a los frijoles mungo. Cuando exprimimos suavemente los frijoles mungo con las manos y se pueden cortar fácilmente, significa que nuestros frijoles mungo se han remojado. Luego mira nuestros lirios. Elige uno que se rompa fácilmente y se ablande, lo que indica que los lirios también se han remojado. Luego prepara una olla, vierte los frijoles mungo y vierte la cebada frita en la olla. Por último, no te olvides del hermoso lirio. Ponlo todo, luego agrega una cantidad adecuada de agua a la olla y cocina a fuego alto durante media hora. Si tiene una olla de sopa saludable en casa, puede cocinarla directamente en la olla de sopa saludable, pero recuerde no usar una olla de hierro.

Después de media hora, nuestra sopa ha cambiado de color y los nutrientes de los frijoles mungo, la cebada y los lirios se han concentrado en la sopa. De esta forma queda la sopa de frijol mungo, cebada y azucenas. Listo Los amigos a quienes les gustan los frijoles mungo, la cebada y los lirios pueden continuar cocinando a fuego lento con sopa y frijoles. Hoy, mientras Qingqing beba la sopa y la ponga en el tazón, mi sopa de frijol mungo, cebada y azucenas estará lista. Cuando lo bebes, tiene un ligero dulzor y un toque de cebada, que se parece un poco al sabor del agua de cebada remojada, pero también contiene la dulzura del lirio y del frijol mungo. No solo es delicioso, también es un. Sopa muy saludable que puede reducir los síntomas de la obesidad. El fuego humedece la sequedad, elimina la humedad del cuerpo y realza la belleza. Las amigas pueden hervir una olla de agua todos los días.

Viendo esto, creo que todo el mundo puede aprender un par de cosas. En este caluroso verano, ¿no sería delicioso servir un plato de sopa fría así? ¿Sobre qué sigues dudando? ¡Hagamos este verano más feliz! Eso es todo por compartir el contenido de hoy. Si te gusta, dale me gusta y síguelo. Lo que sigue es aún más emocionante. Gracias por mirar.