El encanto del yoga: del aburrimiento a la felicidad
El yoga es una práctica. Lo que puedes ver son cambios en la forma y apariencia del cuerpo, pero lo que no puedes ver es paz interior y abundancia.
Me aburrí mucho cuando hice el examen por primera vez, pero estuve muy feliz durante mucho tiempo.
Entré en contacto con el yoga por primera vez cuando estaba en secundaria y bachillerato, siguiendo a mi madre. Antes de 2021, el yoga era demasiado aburrido para una persona activa como yo y duró varios años. Pero a partir de 2021 comencé a sentir su encanto.
El trabajo provoca que las distensiones en los hombros y el cuello se vuelvan más graves. Por supuesto, a medida que envejecemos, también se va perdiendo colágeno. Dado que el envejecimiento es inevitable, espero que se pueda mejorar mi temperamento. Entonces me metí en el yoga.
El yoga me permite aprender a hablar con mi cuerpo.
Durante la práctica de yoga, debes prestar atención a traer conciencia al cuerpo y a la práctica. Únete al mindfulness, aprende a hablar con tu cuerpo y haz lo mejor que puedas.
Conciencia es sentir los cambios en el cuerpo y los efectos de las acciones. Por ejemplo, al meditar, el maestro le pide que enderece la espalda, levante la cabeza, doble ligeramente la mandíbula y se siente erguido. Este es el requisito más básico, pero no fácil de lograr. Aquí es cuando necesitas aumentar tu conciencia y levantar la cabeza lo más alto posible, como si alguien te estuviera levantando. De esta manera, una persona puede realmente mantenerse erguida.
No es necesario perseguir movimientos perfectos. Lo que debes hacer es agregar conciencia y concentración a cada movimiento, aprender a hablar con tu cuerpo y hacer lo mejor que puedas. Al practicar yoga, podemos utilizar eficazmente la energía del cuerpo, concentrarnos en ella y hacer que los distintos órganos del cuerpo trabajen juntos.
En movimientos simples y posturas coherentes, con respiración y consciencia, comencé a saber controlar mi respiración y mi cuerpo, mi consciencia y flujo.
El yoga me permite aceptar mi yo imperfecto.
Cuando comencé a practicar yoga, me sorprendió ver los ligamentos extremadamente flexibles de otras tías. ¡Y yo, de joven, ni siquiera soy tan flexible como mis tías! Más tarde, la maestra y la tía siguieron consolándome. Han estado practicando durante mucho tiempo, así que no puedo compararme con ellos. Vaya paso a paso, compárese consigo mismo y progrese cada vez. Desde entonces, presté más atención a la postura correcta y exploré mis límites.
El yoga me mantiene saludable física y mentalmente.
Al practicar yoga con regularidad, mi cuerpo originalmente rígido se ha vuelto más suave, la frecuencia del dolor en el hombro también se ha reducido, mis hombros redondeados y mi espalda encorvada también han mejorado, y mi temperamento también ha mejorado. Mentalmente, debido a que la respiración es una parte importante del yoga, no importa en qué postura te encuentres, debes prestar atención a tu respiración y completar varias posturas a medida que tu respiración se profundiza. Mientras haces asanas, siempre presta atención a tu respiración. A través de la respiración, puedes aliviar la tensión corporal y ponerte en un estado de relajación. Al mismo tiempo, también necesitas que tu cerebro esté completamente concentrado en respirar sin distracciones.
Conclusión:
El yoga es un tipo de vida, una vida refinada y persistente. Aunque todavía soy un niño que practica yoga, sigo practicando regularmente.
Enamorarse del yoga requiere de un proceso, ya sea largo o corto. Mientras este tipo de semilla eche raíces y brote en el corazón, le crecerán hojas, florecerá y dará frutos.
Lo más feliz para una persona no es vivir como los demás, sino vivir más como uno mismo después de trabajar duro.