Comida caliente y fitness
No sé desde cuándo, los cereales integrales han sido buscados por todo el mundo y se han convertido en una parte indispensable de la mesa de muchas personas. El valor nutricional y el valor comestible de los cereales integrales han sido reconocidos y elogiados por demasiadas personas. Esto también se debe al hecho de que la mayoría de los cereales integrales son ricos en fibra dietética. Por ejemplo, si las personas comen mucho pescado y carne, comer algunos cereales integrales todos los días ayudará a garantizar el funcionamiento normal del sistema digestivo.
Perdí 38 libras de 138 libras antes de dar a luz y ahora peso aproximadamente 100 libras. No he experimentado dietas ni métodos malos para perder peso, pero he perdido peso lentamente con éxito gracias a una dieta saludable y aún no lo he recuperado. Los cereales integrales también son indispensables en mi mesa del comedor. Ya sea que esté en el período de pérdida de peso o cocinando para mi familia, los cereales integrales siempre se cocinan para mi familia.
La batata morada es rica en proteínas, almidón, vitaminas y diversos minerales y es un alimento saludable mundialmente reconocido. Lo uso para hacer esta deliciosa comida. Los comía a menudo durante mi período de pérdida de peso. Aunque eran pequeños, tenían un aspecto nutritivo y apetitoso. Incluso mi hijo, a quien no le gusta comer cereales integrales, se enamoró de él después de comerlo una vez.
Ingredientes: 1 boniato morado, media malanga, 2 huevos, 50g de harina, 30ml de leche, 1 3 cucharadas de sal.
1. Pela el boniato morado y la malanga, lávalos, córtalos en rodajas finas, ponlos en una vaporera y cocínalos al vapor a fuego alto durante 15 a 20 minutos.
3. Casca 2 huevos en un bol, añade la harina, la sal y la leche y revuelve uniformemente con los palillos. Si hay partículas, puedes tamizar nuevamente.
4. Precalienta la olla, vierte un poco de aceite base, calienta hasta que esté 70% caliente, luego vierte la mezcla de pasta de huevo, baja el fuego, agita la olla, extiéndela en forma de pastel y coloca. en un plato.
5. Coloca la pasta de patata morada y la pasta de taro sobre el rollito y esparce uniformemente con una cuchara. Enrolle un lado del rollo de huevo de arriba a abajo. Cortar en rollos pequeños según sus preferencias personales.
En una hermosa mañana, prepare un rollo de huevo casero saludable de dos colores para su familia. Es pequeño y de apariencia exquisita, especialmente popular entre los niños. Es nutritivo y puede brindarle energía a su familia. día.
Utilice un poco de fuerza al enrollar el rollo de huevo, de lo contrario, el rollo de huevo se aflojará fácilmente.