¿Cómo lidiar con el agua en los oídos nadadores?
1. ¿Nadar en el agua?
1. Salta sobre una pierna para escurrir el agua.
Si hay agua en algún oído, gira la cabeza hacia ese lado, intenta que el oído con agua mire hacia el suelo, y luego levanta una pierna y ejerce fuerza para saltar. Esto se debe a que el agua en sí tiene gravedad y, al saltar sobre una pierna, el agua saldrá fácilmente del oído junto con el canal auditivo.
2. Método de limpieza del conducto auditivo externo para eliminar el agua acumulada.
Utilice un bastoncillo de algodón limpio para penetrar lenta y suavemente en el oído con el agua acumulada, teniendo cuidado de no tocar el tímpano. Cuando sienta que el hisopo de algodón toca el agua acumulada en su oído, sáquelo lentamente y reemplácelo con un hisopo de algodón nuevo y continúe limpiando hasta que no sienta ningún zumbido en sus oídos y no escuche ningún eco cuando alguien habla, lo que demuestra que el agua acumulada El agua de sus oídos se ha limpiado.
3. Utiliza el método del agua para limpiar el agua acumulada.
Inclina la cabeza hacia el lado de la oreja con agua acumulada, presiona la oreja con la palma, aguanta la respiración, levanta rápidamente la palma y presiona varias veces para succionar lentamente el agua acumulada en la oreja. oreja. Otro método consiste en inclinar la cabeza hacia la oreja sin agua y la oreja con agua hacia arriba. Después de verter agua en el oído, deje que el oído con agua salte al suelo varias veces para dejar que el agua fluya debido a la gravedad.
4. Acumulación de agua en el conducto auditivo externo.
Cuando los oídos estén llenos de agua, sigue abriendo la boca, moviendo la articulación temporomandibular o tirando del pabellón auricular, para que la piel del oído externo siga moviéndose y el agua del oído se fluya y salga lentamente del canal auditivo externo; o puede usar la palma de su mano para seguir presionando la oreja, preste atención, luego suéltela rápidamente y use succión para succionar el agua de la oreja.
5. No ignores limpiarte los oídos después de que se drene el agua.
Una vez que se drena el agua restante en los oídos, no se puede ignorar una limpieza adicional. A veces puede haber mucha cera y quedará una pequeña cantidad de aguas residuales en el canal auditivo. Si no se limpia a tiempo, puede causar fácilmente inflamación del oído. Por lo tanto, es mejor dejar caer de tres a seis gotas de alcohol medicinal en el canal auditivo después del baño para absorber el exceso de agua durante un minuto y dejar que fluya por sí solo, lo que puede desempeñar un papel antiinflamatorio y esterilizante.
2. ¿Cómo evitar que entre agua en los oídos?
Es mejor realizar un examen físico antes de nadar. Si hay cerumen en el canal auditivo externo, es mejor limpiarlo a tiempo para evitar que el cerumen se hinche y cause dolor e inflamación en los oídos. Si los pacientes con otitis media tienen el tímpano perforado, lo mejor es no nadar para evitar que entre agua sucia al oído y agrave la inflamación. Lo mejor es tapar el conducto auditivo externo con un algodón absorbente humedecido en vaselina para proteger los oídos.
3. Precauciones al nadar
1. No es recomendable nadar antes ni después de las comidas.
Nadar con el estómago vacío afectará al apetito y a la función digestiva. También es propenso a sufrir hipoglucemia, mareos, fatiga y otros fenómenos al nadar. Nadar con el estómago lleno no es bueno para el sistema digestivo y puede provocar fácilmente calambres estomacales, incluso vómitos y dolor abdominal.
2. No es aconsejable nadar después de un ejercicio intenso.
Nadar inmediatamente después de un ejercicio extenuante, por un lado, agravará la fatiga y dañará los músculos y nervios, por otro lado, aumentará la carga sobre el corazón y provocará una disfunción del sistema nervioso central, afectando así a la sangre; circulación y destruyendo la regulación de la temperatura corporal.
3. Las mujeres no deben nadar durante la menstruación.
La piscina es un lugar público y nadar durante la menstruación inevitablemente contaminará el agua; y algunas personas pueden dejar que los gérmenes entren fácilmente en el útero y las trompas de Falopio y causen infecciones, lo que provocará menstruaciones irregulares y sangrado menstrual abundante. , o menstruación prolongada.
4. No es aconsejable bañarse al sol durante mucho tiempo.
La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras o dermatitis aguda. Para evitar quemaduras solares, lo mejor es traer una sombrilla después del aterrizaje, descansar en un lugar fresco, envolver el cuerpo con una toalla de baño para proteger la piel o aplicar protector solar en el cuerpo.
5. Calienta antes de nadar
El agua fría puede estimular en cierta medida la piel, los músculos y el sistema nervioso. Si entras al agua sin ninguna preparación, es más probable que tengas escalofríos y calambres debido a los grandes cambios de temperatura.
6. El tiempo de natación no debe ser demasiado largo
La natación es un ejercicio relativamente físico. Si permaneces mucho tiempo en el agua, tu piel se pondrá blanca. Para evitar fatiga física y daños en la piel, es mejor controlar el tiempo de natación a aproximadamente 1 hora cada vez.
7. Dúchese puntualmente después de nadar.
La piscina es pública aunque ha sido esterilizada y desinfectada, el agua no se cambia a tiempo y inevitablemente quedará algo de suciedad por lo que deberás lavarte el cuerpo con agua limpia y realizar un soplado nasal. Secreciones después de nadar.
Si hay agua en los oídos, también conviene buscar la manera de drenarla a tiempo para evitar la otitis media.