¿Qué debo hacer si siento las piernas rígidas y me duelen al subir escaleras para perder peso?

No se recomienda subir escaleras para adelgazar. Es mejor caminar y trotar durante más de 40 minutos.

Subir escaleras, si son pesadas, aumentará gravemente la carga sobre el corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos. Al mismo tiempo, también provocará un gran daño en las articulaciones de las rodillas, lo que no es así. bueno para el cuerpo. Aunque tengas que subir escaleras, calienta y estira para evitar lesiones y calambres.

Caminar y trotar durante más de 40 minutos son más propicios para perder peso y pueden consumir grasa corporal de forma eficaz.

Si tienes dolor y rigidez en las piernas, puedes estirarlas para expulsar el ácido. Es recomendable estirarlas después de cada ejercicio para recuperarte. Si tiene las piernas tensas, se recomienda descansar, tomar algún medicamento activo o aplicar algún medicamento de forma externa.