¿Qué es un buen laxante?
¿Qué debo comer para aliviar el estreñimiento? 1. Jugo de rábano blanco con miel
Elaboración: Lavar el rábano blanco, triturarlo en un bol y filtrar el jugo de rábano con una gasa. Beba jugo de rábano con agua caliente y miel.
Eficacia: Este zumo de miel de rábano blanco tiene el efecto de eliminar el calor y los laxantes, siendo especialmente indicado para personas con estreñimiento habitual.
2. Pasta de nueces y sésamo
Método: Tome 4-5 nueces y una pequeña cantidad de semillas de sésamo cocidas, tritúrelas hasta convertirlas en polvo en un recipiente, prepárelas con agua caliente y agréguelas. miel al gusto.
Eficacia: Las nueces y las semillas de sésamo negro son ricas en ácidos grasos saturados y pueden tener un buen efecto laxante. Indicado para personas mayores que padecen estreñimiento crónico temporal.
3. Jugo de Patata con Miel
Elaboración: Coger una patata, lavarla sin pelarla, blanquearla en agua hirviendo durante unos minutos, luego triturarla en un bol y filtrar. sácalo con una gasa. Para el jugo de soja, toma jugo de papa, agrega un poco de miel y bébelo con un poco de agua hirviendo.
Eficacia: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, y es adecuado para el estreñimiento causado por la deficiencia de qi y sangre.
Alimento laxante 1, espinacas. La espinaca es conocida como el "poder limpiador" de las toxinas del calor gastrointestinal. Puede eliminar las toxinas del calor del estómago humano y prevenir el estreñimiento.
2. Hongo. El hongo negro es conocido en el mundo como "la carne de la comida vegetariana" y "el tesoro negro de la comida china". El hongo negro es rico en goma vegetal, que puede absorber diversas sustancias tóxicas que quedan en los intestinos y excretarlas del cuerpo en un corto período de tiempo, limpiando así los intestinos.
3.Maní. El valor nutricional del maní es superior al de los cereales y se puede comparar con los huevos, la leche y otros alimentos. Los cacahuetes son ricos en proteínas y grasas, especialmente ácidos grasos insaturados. Los cacahuetes tienen un fuerte efecto intestinal y contienen ingredientes especiales como ácido fítico y fitoesteroles, que pueden aumentar la dureza intestinal, nutrir el estómago y el bazo e hidratar los intestinos y la sequedad.
4. Apio. El apio contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que producirá lignina o grasa intestinal después de la digestión intestinal, lo que puede inhibir los carcinógenos producidos por las bacterias intestinales, acelerar el tiempo de ejecución de las heces en el intestino y tener un efecto laxante.
5. Yogur. El yogur contiene ácido láctico y tiene un sabor amargo suave, que no sólo ayuda al cuerpo a digerir y absorber mejor sus nutrientes. Además, el yogur también es rico en bacterias del ácido láctico, que pueden regular la flora del intestino humano y restablecer el funcionamiento normal del intestino.
Fruta Laxante 1, Manzana
Las manzanas son ricas en fibra dietética-pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento. Apple puede desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de defecación. Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede tener un efecto laxante. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean más blandas y más fáciles de excretar, lo que puede aliviar el estreñimiento. Cuando tiene diarrea, la pectina puede absorber el agua de las heces y espesarlas, previniendo así la diarrea.
2. Kiwi
El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas, que no solo pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el colon. cáncer.
3. Cítricos
Los cítricos son ricos en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la digestión. Basta con tomar 2-3 comprimidos al día. Si comes demasiado, puedes enojarte fácilmente.
4. Pierce
La pera contiene mucha agua, que puede ser laxante, diurética y disminuir la presión arterial. Come 1-2 peras al día.
5. Pomelo
El pomelo puede aliviar el estreñimiento. Consume medio pomelo después de las comidas todos los días.
Medicina tradicional china para humedecer los intestinos y laxantes 1. Ruibarbo: depurativo y desintoxicante, depurativo y laxante.
2. Sen: depurativo del calor, laxante y excretor.
3. Almendra: humedece los pulmones y resuelve la flema, alivia los pulmones y regula el qi, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.
4. Cistanche deserticola: tonifica los riñones y la esencia, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento, y alivia el estreñimiento.
5. Polygonum multiflorum: nutre los riñones y la sangre, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.
6. Sésamo negro: esencia de riñón, laxante.
7. Angelica sinensis: activadora y reponedora de la sangre, humectante de los intestinos y laxante.
8. Ricinus communis: laxante.
Té laxante Runchang 1, Té Polygonum multiflorum. Poligonum multiflorum. Todo el cuerpo es un tesoro.
Además de su conocido efecto sobre el cabello negro, también tiene los efectos de desintoxicar y eliminar el ántrax, hidratar los intestinos y ser laxante, nutrir el hígado y los riñones, reponer esencias y sangre y fortalecer músculos y huesos. A las mujeres con deficiencia de sangre y sequedad intestinal se les recomienda beber más té de Polygonum multiflorum. Las rodajas de Polygonum multiflorum se pueden freír o secar y usar para hacer té entre semana, preferiblemente una vez por la mañana y por la noche para lograr un efecto laxante.
2. Té Pu'er. El té Pu'er es de naturaleza suave y calienta el estómago sin dañarlo. Puede descomponer las sustancias grasas retenidas en los intestinos, lubricar los intestinos, mejorar el ambiente intestinal y ayudar a tratar el estreñimiento.
3. Té de semillas de casia. La semilla de casia, también conocida como Cassia, se utiliza generalmente para tratar enfermedades oculares, dolores de cabeza y mareos, y tiene un efecto laxante. La investigación farmacológica moderna muestra que las semillas de casia contienen reína, emodina, crisofanol y otros ingredientes, que tienen efectos reductores de la presión arterial, antibacterianos, laxantes y reductores del colesterol. Las semillas de casia ligeramente tostadas se remojan en té. Son amarillas y dulces, con un sabor único. Las personas que sufren de estreñimiento habitual tal vez quieran intentarlo.
4. Té de limón. Los limones contienen más ácido cítrico. Este ácido no sólo favorece la secreción de jugos gástricos y favorece la digestión, sino que también neutraliza la alcalinidad, previene la pigmentación y blanquea la piel. La cáscara de limón contiene chicle. Cortar la cáscara de limón y remojarla en agua puede promover la digestión y absorción intestinal, esterilizar y desintoxicar y ayudar a la excreción.