¿Qué es lo que más aprecias después de dar a luz?

Muchas mujeres a menudo no tienen tiempo para cuidarse después de casarse y tener hijos, y la forma de su cuerpo y el color de su piel se ven inevitablemente afectados por la edad, el parto y otras razones. Con motivo del Día de la Madre, Wang Yi, director del Departamento de Dietoterapia y Nutrición del Hospital Guang'anmen de Beijing, dijo: "¿Quién dijo que después de dar a luz, mientras comas, te convertirás en una mujer de cara amarilla?". Con una dieta razonable, podrás mantener tu juventud garantizando al mismo tiempo tu salud.

Las madres deben ser conscientes de los retrasos en los pedidos durante el confinamiento.

Muchas mujeres beben mucha lactancia y sopa nutritiva después de dar a luz para reponer fuerzas físicas. De hecho, las madres lactantes que acaban de dar a luz a un bebé deben tener cuidado de no tomar suplementos como la sopa de manitas de cerdo y la sopa de pollo con ginseng de inmediato. Debido a que los bebés recién nacidos comen menos en este momento, si toman productos para la lactancia, se producirá una secreción deficiente de leche. Por lo tanto, solo necesita agregar una cantidad adecuada de sopa a su dieta normal y agregar sopa nutritiva después de tres días. Al guisar, retire el aceite flotante de la sopa, lo que no sólo puede evitar molestias gastrointestinales al bebé, sino que también ayuda a la madre a mantenerse en forma.

Utiliza la menor cantidad de tónico posible al preparar sopa después del parto. En circunstancias normales, al guisar sopa, es importante utilizar la misma fuente de medicamentos y alimentos, pero la cantidad y el tipo de medicamentos no deben ser demasiados. No se recomienda utilizar suplementos como la raíz de ginseng y la raíz de angélica. En términos relativos, las sopas de longan, castañas, champiñones y otras son más adecuadas. Debido a que hay mucha pérdida de sangre y esfuerzo físico después del parto, puedes comer más alimentos que repongan la sangre, activen la circulación sanguínea, repongan el qi y fortalezcan el bazo, como el azúcar moreno, los dátiles de gelatina de piel de burro, la baya de goji, el ñame, etc.

Las personas mayores suelen pensar que las nuevas madres están débiles después de dar a luz y no deberían comer más alimentos crudos o fríos. De hecho, las verduras y frutas frescas son los mejores alimentos para complementar las vitaminas. Si no lo ingieren todo, tendrán deficiencia de vitamina, lo cual es malo para su salud.

Ya seas madre joven o madre de mediana edad, debes prestar atención a la diversidad de alimentos, y cada plato debe ser rico en cantidad y color. Lo mejor es aplicar los cinco principios de color: negro, verde, rojo, amarillo y blanco y aparecer en la mesa tanto como sea posible, lo que no sólo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. Después de comer, los alimentos también se pueden metabolizar y digerir entre sí, y también resuelve los problemas de preferencia dietética de muchas mujeres. Con el tiempo, tu figura se adelgazará naturalmente y tu tono de piel será hidratado y luminoso.

También quiero recordar a todas las madres que no dependan de ingerir nutrientes en lugar de comer para perder peso. Seguir las leyes metabólicas del cuerpo humano y comer alimentos naturales es la elección correcta. Por la mañana, todo está vivo y el metabolismo del cuerpo humano es fuerte. El desayuno se puede preparar lo más rico y variado posible, incluyendo alimentos básicos, leche, frutas, verduras y huevos, para mejorar la ingesta y absorción de nutrientes. Las porciones de comida y cena deben ser relativamente reducidas, especialmente la cena. Coma menos carne, dulces y alimentos fritos, y beba sopa ligera de fideos y sopa de arroz en lugar de sopa salada por la noche para reducir la carga sobre el cuerpo.

Por último, recomiendo unas cuantas comidas medicinales sencillas y fáciles de preparar, adecuadas para madres que están en confinamiento y sufren deficiencias tanto de qi como de sangre. Sopa de dátiles rojos, bayas de goji y gallina: lava una gallina vieja, añade unos dátiles rojos, una cantidad adecuada de bayas de goji y unas rodajas de jengibre, cuécela y cómela para reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Sopa de pescado con papaya: 1 carpa cruciana o lubina, unos 200 gramos de papaya, pelar y cortar en trozos, guisar juntos, también puedes agregarle algunas setas como las setas enoki, queda riquísima y nutritiva. Otros, como el apio, la baya de goji, el ñame frito, el longan, la azufaifa, la papilla de maní, etc., son productos que nutren la sangre y el qi. Comerlo con regularidad puede reponer la fuerza física y restaurar el cutis.