¿Pueden los movimientos de yoga adelgazar los brazos? Comparte tres acciones simples.

? Hoy en día, cada vez más personas practican yoga en su tiempo libre. Este tipo de ejercicio no solo puede cultivar su cuerpo y aliviar el estrés, sino que también puede ayudarlo a perder peso. Algunas chicas tienen brazos más gruesos, entonces, ¿hay algún movimiento de yoga que pueda adelgazarlos? Por supuesto que sí. He compartido contigo algunos movimientos sencillos de yoga. Es fácil perder ambos brazos si persistes todos los días. ¡Ven y echa un vistazo!

En primer lugar, coloca los pies juntos y apoya los brazos. Primero siéntate en una estera de yoga y dobla las rodillas, luego coloca las manos entre los pies, luego coloca la pierna derecha sobre el brazo derecho y la pierna izquierda sobre el brazo izquierdo. Esta acción es un poco difícil. Los amigos que no tienen una base de yoga no deberían intentarlo fácilmente. Lo mejor es hacerlo bajo la guía de un profesor de yoga profesional.

Pon las manos en las piernas en el suelo, luego levanta los pies, mantén las manos en equilibrio y estira los brazos sin contener la respiración. Lo mejor es volver al suelo lentamente. Esta acción favorece el ejercicio de los brazos, elimina la grasa de los brazos, aumenta considerablemente la flexibilidad de las articulaciones de los hombros, y también puede eliminar la grasa abdominal y crear un abdomen plano.

2. La rodilla izquierda se dobla ligeramente de forma natural con el movimiento y el pie derecho da un paso atrás. En este momento, el pie trasero debe estar cerca del suelo para que la pierna pueda estirarse completamente y los músculos de la pantorrilla y el muslo se puedan estirar. Luego levante el brazo derecho y tire de la muñeca hacia afuera con la mano izquierda para estirar los músculos del interior del brazo. Luego cambie la dirección y muévase repetidamente, lentamente, no demasiado rápido ni demasiado fuerte, ya que la inercia lo afecta fácilmente.

3. En primer lugar se debe mantener todo el cuerpo doblado, apoyado en las palmas, la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante y las piernas rectas, los talones separados del suelo y los dedos de los pies sobre el suelo. Suelo, para lograr el mejor efecto de estiramiento. Durante este proceso, respire naturalmente y no contenga la respiración. Después de aguantar un minuto, da un paso adelante, mantén el pecho cerca de los muslos, intenta mantenerlo lo más nivelado posible durante un minuto y luego cambia a otro.

Luego mantén la posición de zancada, endereza la espalda y levanta las manos por encima de la cabeza durante un minuto. El yoga es un proceso de ejercitar tu cuerpo y templar tu estado de ánimo, por lo que no debes sentir estos movimientos, porque este es el proceso del yoga.

El yoga sigue siendo muy popular. Se originó en la India y se basa en la antigua filosofía india. El yoga no sólo puede perder peso, sino también aliviar el estrés, permitiendo que todos relajen su cuerpo mientras cultivan su mente. Todo el mundo debería experimentar el proceso del yoga con una actitud de disfrute, en lugar de tratarlo por completo como una tarea que se debe realizar para perder peso.