Yoga y salud
En la sociedad moderna, las personas dependen cada vez más de la tecnología. Las comunicaciones, el entretenimiento y el transporte, como los teléfonos móviles, los ordenadores, los televisores, los coches y los ascensores, desempeñan un papel cada vez más importante en la vida diaria y afectan a nuestro sueño. También afecta a nuestra salud. Por tanto, las personas necesitan un ejercicio físico más eficaz y un estilo de vida saludable para mantener las funciones básicas y la salud.
El yoga es un tesoro dejado por la antigua India. Los antiguos indios descubrieron que los animales en la naturaleza tienen métodos innatos de autorregulación para tratar, relajarse, mantenerse despiertos o dormir. Observaron posturas de animales, las imitaron y experimentaron ellos mismos, crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos e iniciaron prácticas de yoga. El yoga encarna la unidad armoniosa del espíritu y el cuerpo, el pensamiento y la acción, la moderación y la satisfacción, el hombre y la naturaleza, y es una interpretación integral de la salud y la felicidad.
Mucha gente piensa que el yoga es un ejercicio de estiramiento. De hecho, el yoga y la atención médica tradicional china son similares en enfoque y enfoque. El yoga no sólo enfatiza "regular la mente, regular la respiración y regular el cuerpo", sino que también incluye la ética y la regulación dietética. Practicar yoga no sólo puede prevenir enfermedades, sino también tratar algunas enfermedades comunes. Además, la práctica del yoga también puede ayudar a fortalecer el cuerpo, mejorar el estado mental y desarrollar hábitos de vida saludables. El concepto de salud del yoga es integral, incluyendo tanto el nivel físico como el mundo interior. El método del yoga para promover la salud es tridimensional y multicanal.
El concepto de salud del yoga es holístico, incluyendo cuerpo, mente y emociones, así como la adaptación de las personas a la sociedad y al entorno natural. El concepto que persigue el yoga no es sólo ajustar el cuerpo y la mente al mejor estado, sino también convivir armoniosamente con el entorno ecológico, como los animales y las plantas.
La historia más antigua del yoga se remonta a hace 3.000 años. Un grupo de ascetas meditó en un bosque primitivo al pie del Himalaya en la India, reflexionando sobre los orígenes del sufrimiento y los problemas humanos. Creen que sólo volviendo a su verdadero yo podrán obtener la paz eterna. Durante la larga meditación, descubrieron accidentalmente que los animales pueden recuperarse naturalmente cuando están enfermos, por lo que imitaron las posturas de varios animales para prevenir y tratar enfermedades. Estos movimientos son el origen de todas las formas de yoga. Al mismo tiempo, descubrieron que controlar la respiración puede calmar el sistema nervioso y purificar el cuerpo, por lo que surgió la respiración yoga.
La palabra "yoga" proviene del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "correspondencia", "combinación" o "conexión". El significado original de yoga es "yugo - de la vaca", que se refiere a la cuerda que se pasa por la nariz de la vaca y se coloca sobre ella. Los antiguos indios creían que el deseo humano es como un caballo descontrolado que debe ser conquistado con magníficas habilidades. Por lo tanto, el yugo utilizado originalmente para controlar el ganado y los caballos era una forma de someter los deseos. Se puede hacer que un buey testarudo que ara los campos obedezca las instrucciones de la gente a través del yugo del buey, y la motivación original de la práctica del yoga es "regular el cuerpo y la mente", es decir, el yoga puede suavizar nuestro cuerpo y tranquilizar nuestro corazón. . El yoga primitivo significa controlar el cuerpo y respetar las fuerzas naturales, así como regular las emociones y la voluntad humanas, equilibrando el mundo espiritual, para que una persona no sólo pueda vivir una vida larga y saludable, sino también vivir en armonía con la naturaleza.
En el "Yoga Sutra", el primer clásico de la escuela de yoga en la antigua filosofía india, el yoga se define como "el yoga consiste en controlar las fluctuaciones de la mente".
La palabra moderna "yoga" es una traducción completa de Xuanzang de la dinastía Tang, que significa "unión" y significa "combinación, conexión y correspondencia". El yoga es el vehículo que conecta el cuerpo y el mundo interior, y es el canal correspondiente para el cuerpo y la mente.
El yoga moderno se define como:
Yoga = integración de la personalidad (cuerpo, emoción, espíritu, sociedad), yoga = combinación → cuerpo, mente y espíritu.
El yoga es la integración del cuerpo, la mente, las emociones y el entorno social. No sólo ajusta el cuerpo y la mente al mejor estado, sino que también incluye la convivencia armoniosa de humanos y animales, plantas, minerales y otros. entornos ecológicos naturales.
El yoga tradicional indio no es ni un deporte ni una religión, sino uno de los seis grandes sistemas de filosofía tradicional (Samkhya, Yoga, Victoria, Racionalismo, Mimancha) y Vedanta, conocidos colectivamente como las "seis escuelas ortodoxas". "de la antigua filosofía india).
El significado de "convertirse en uno" en el yoga temprano es combinar perfectamente espíritu, sabiduría y cuerpo, haciendo que la paz interior y la salud física sean más armoniosas y unificadas, integrando así la vida y la naturaleza en el estado más perfecto. . El yoga moderno es una rama de la pérdida de peso, la remodelación del cuerpo, el alivio del estrés y parte de la medicina complementaria y alternativa.
El movimiento del yoga actual es ya una práctica científica del cuerpo humano resumida por el pueblo indio durante miles de años, y ya no se limita a unos pocos ermitaños. No sólo pertenece a la categoría de filosofía y religión, sino que también tiene un significado más amplio.
Desde el siglo XX, el yoga se ha ido convirtiendo poco a poco en una tendencia en Europa y Estados Unidos. El yoga no sólo promueve la salud física sino que también es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial. El yoga también se considera un medio de autocultivo y tratamiento médico auxiliar.
Muchas personas consideran la práctica de yoga en su tiempo libre como una forma de relajarse, calmar la mente y nutrir su energía, y son adictas a ello.
El yoga, desde el control inicial de la conciencia, se desarrolla gradualmente hasta la consciencia y la liberación, hasta el fortalecimiento del cuerpo y la promoción de la salud. Es un proceso que cambia constantemente con el desarrollo de la sociedad y los cambios en las necesidades de las personas. , que encarna la adaptabilidad social y la inclusión del yoga.
Yoga y salud, bajo la guía de la teoría y la práctica del yoga, explora el efecto promotor de la salud del yoga, estudia formas y medios del yoga para apoyar el cuerpo y la mente, mejorar la condición física, prevenir enfermedades y prolongar la vida, con el fin de lograr la salud física y mental, El propósito de la salud y la longevidad.