¿Quedarse despierto hasta tarde hará que la gente pierda peso?
Lesión 1: inmunidad disminuida
Si te quedas despierto hasta tarde, trabajas duro o te sientes deprimido, la inmunidad del cuerpo disminuirá y los síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo, como resfriados, También se producirán infecciones gastrointestinales y alergias. Y los síntomas directos causados por quedarse despierto hasta tarde son mareos, falta de concentración e incluso migrañas.
Lesión 2: Crisis gastrointestinal
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras tienden a sentirse cansadas. Comer "bocadillos nocturnos" es una gran fuente de energía para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, pero puede provocar una crisis gastrointestinal después de los "bocadillos nocturnos", pero también es preocupante porque la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta. Se actualiza y regenera cada 2 o 3 días en promedio. Este proceso suele ocurrir por la noche, cuando el tracto gastrointestinal está en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansará lo suficiente y la reparación de la mucosa gástrica no se desarrollará sin problemas. Además, al dormir por la noche, los refrigerios nocturnos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que puede promover la secreción de jugo gástrico y estimular la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión y úlceras de la mucosa gástrica.
Lesión 3: Riesgo de enfermedad cardíaca
Las investigaciones muestran que las personas con rutinas alteradas no son tan fáciles de adaptarse a sus cuerpos como la mayoría de la gente piensa. No sólo tienen mal carácter, sino que también tienen una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Porque el reloj biológico del cuerpo no se ve afectado por las luces ni los relojes. Especialmente órganos como el corazón no se adaptarán a quedarse despierto hasta tarde debido al descanso durante el día. Por lo tanto, si la gente confunde el bien y el mal durante mucho tiempo, aumentará el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Lesión 4: Obesidad
Comer después de las 9 de la noche generalmente se denomina "bocadillo nocturno". Hay dos tipos de nervios autónomos en el cuerpo humano: nervios simpáticos y nervios parasimpáticos. Los nervios simpáticos hacen que los órganos digestivos funcionen frecuentemente durante el día cuando el cuerpo está activo, favoreciendo la digestión y la absorción, durante la noche, los nervios parasimpáticos están activos para que los nutrientes ingeridos puedan almacenarse en el cuerpo mientras el cuerpo está en reposo; Comer por la noche no sólo dificultará conciliar el sueño, sino que también provocará pérdida de apetito a la mañana siguiente, lo que provocará una nutrición desequilibrada y obesidad.
Lesión 5: Refrescarse es bastante frustrante.
Cuando se trata de trabajar horas extras y trasnochar, ¿lo primero que te viene a la mente es una taza de café o té fuerte para refrescarte? La cafeína te droga, pero no es eficaz para aumentar la productividad. Incluso si funciona, dura poco tiempo. Muchas personas no duermen cuando llega la hora de irse a la cama y dependen del café o el té para mantenerse despiertas. Pero por la noche, los nervios parasimpáticos del cuerpo están activos, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca y la motilidad gastrointestinal. Beber café y té puede estimular los nervios simpáticos y provocar fácilmente trastornos viscerales del sistema nervioso autónomo. Aunque la cafeína es refrescante, consumirá relativamente vitaminas B en el cuerpo que están relacionadas con la coordinación nerviosa y muscular. Las personas con deficiencia de vitamina B son más propensas a la fatiga, es más probable que se forme un círculo vicioso y desarrollen el hábito de beber té y café, y cuanto más lo necesitan, peor es el efecto.