Hace frío después de dar a luz. ¿Todavía tiritas de frío incluso si usas mucha ropa? ¿Qué pasó?

1. Razones por las que las mujeres tienen manos y pies fríos

Enfermedades del sistema circulatorio

1. cuerpo.

2. Anemia, sangre circulante insuficiente o niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos.

3. Cuando los vasos sanguíneos del cuerpo humano se contraen, la capacidad de retorno de sangre se debilita, lo que resulta en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación periférica". ".

(2) Yang Qi insuficiente

La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos son una "enfermedad cerrada". Los llamados cerrados significan bloqueados. Debido al clima frío o al cuerpo frío, el hígado está expuesto al frío y la función hematopoyética del hígado se ve afectada, lo que resulta en un yang hepático insuficiente, extremidades frías, manos y pies enrojecidos o blancos e incluso dolor.

(3) Cambios hormonales provocados por la menstruación y el parto

La mayoría de personas con manos y pies fríos son mujeres. Esto se debe a que los cambios hormonales afectan el sistema nervioso, provocando que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo, provocando escalofríos.

Factores de la enfermedad

Las personas que tienen demasiado estrés mental, son demasiado sensibles, tienen demasiadas preocupaciones y, a menudo, se sienten incómodas, también corren un alto riesgo de tener manos y pies fríos.

2. ¿Cuáles son los peligros de las manos y los pies fríos para las mujeres?

Las manos y los pies fríos pueden provocar un menor flujo menstrual, menstruación irregular e incluso infertilidad. Las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos durante períodos fisiológicos especiales como la menstruación, el embarazo y el parto debido a su temperatura. cuerpo débil. Si no se previene a tiempo, provocará una mala salud mental y un cuerpo frío. Las manos y los pies fríos durante mucho tiempo en invierno también pueden provocar congelación. Además, también se relaciona con enfermedades como el reumatismo y problemas estomacales.

Tres o nueve estrategias para aliviar las manos y los pies fríos en las mujeres

1. Hacer ejercicio con frecuencia y cortar con frecuencia.

Se recomienda que las amigas se levanten temprano. Por la mañana para hacer ejercicio y caminar es la mejor opción. Camine durante 30 minutos a una velocidad más rápida que caminar y más lenta que correr, balanceando las manos mientras camina durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea y calentar todo el cuerpo, porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, durante todo el día. Estarán llenos de energía y será menos probable que pasen frío. Después de trabajar durante 40 minutos, lo mejor es ponerse de pie, caminar, dar pasos y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando durante el trabajo, lo que ayudará a la circulación sanguínea.

2. Consume más vitamina E.

La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es útil para una circulación fluida de los vasos sanguíneos periféricos. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente.

3. Consume más alimentos que contengan niacina.

La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si toma grandes cantidades, su cara puede enrojecerse y arder. La niacina es abundante en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos de trigo integral, las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungos y el café. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a la síntesis de niacina. Se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos.

4. Comer más frutos secos y zanahorias

Complementos dietéticos diarios para mantener el cuerpo caliente, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc.; , zanahorias, col rizada, espinacas, etc. Las frutas como los albaricoques, los melocotones y las papayas son las mejores opciones para tu dieta. Otros, como carne de res y cordero, mariscos, arroz integral, arroz glutinoso, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. Son todos alimentos calientes y las personas con manos y pies fríos deben elegirlos. Un recordatorio especial es que las personas con manos y pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año.

5. Cultivar el hábito de comer comida picante

Las especias picantes como el chile, la pimienta, la mostaza, el ajo, el cebollino y el curry pueden favorecer la circulación sanguínea. Si sigue su dieta habitual, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos. Cuando beba sopa, agregue más ají; cuando coma albóndigas, combínela con un plato de sopa agridulce y comerá muchos condimentos.

6. Consume más alimentos calientes.

Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. Comerlo en invierno no solo puede calentar el cuerpo, sino también lograr el efecto de fortalecerlo, y las manos y los pies ya no estarán fríos.

Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como ginseng, dangshen, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, cabo norte, asta de terciopelo, cuscuta, morinda officinalis, canela, cistanche, curculigo, canela, efedra. , jengibre seco, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. Ya sea preparando té, cocinando o comiendo, simplemente come más.

7. No tengas demasiada hambre.

No seas exigente con la comida y pierde peso en exceso. Deja que tu cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para complementar tus calorías.

8. Tomar medicina china

Recetas fijas importantes para tratar manos y pies fríos, como decocción de Shiquan Dabu, decocción de Bazhen, decocción de Sijunzi, decocción de Siwu, decocción de Lizhong, decocción de Guizhi Jianzhong. , Decocción de Fuzi Lizhong, decocción de Guizhi, decocción de Pueraria lobata, decocción de efedra, etc.