¿Cuál es el principio de quemar grasa para adelgazar? Seis consejos para perder peso de forma saludable.

La forma más científica de adelgazar es "controlar la boca y abrir las piernas", es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. Controla tu alimentación, principalmente alimentos básicos, come 7 minutos completos en cada comida, ni más ni menos, di no a las grasas, los dulces, los fritos y las bebidas azucaradas, y evita los snacks nocturnos. . Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y menos carne. Recomendable pollo y pescado.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y jugar a la pelota. Puedes realizarlo durante más de 30 minutos cada vez e insistir en ello más de 3 veces por semana.