¿Pueden NMN y NR, ampliamente utilizados en el ámbito de la salud, ser realmente antienvejecimiento?
¿Qué significan estas palabras en inglés? ¿Qué tienen que ver con el envejecimiento? ¿Qué impacto tendrán en la salud?
Este artículo pretende dar respuesta a las dudas anteriores.
Considerando que este tema es muy profundo, primero daré una conclusión antes de discutirlo. Si no está interesado en leerlo todo, simplemente lea la conclusión a continuación.
1.NAD+ es una molécula indispensable para mantener la salud celular.
2.NAD+ puede promover la reparación del ADN, activar genes de longevidad y apoyar el metabolismo energético.
3. Los experimentos con animales muestran que aumentar los niveles de NAD+ puede tratar una variedad de enfermedades, como la obesidad, la diabetes, las enfermedades coronarias y la enfermedad de Alzheimer, e incluso prolongar la vida.
4. NR y NMN son las moléculas precursoras de NAD+. La suplementación oral de NR o NMN puede aumentar los niveles de NAD+.
5. No existen estudios en humanos que indiquen que la administración oral de NMN y NR pueda tratar las enfermedades anteriores o combatir el envejecimiento.
6. Actualmente, nadie ha estudiado los efectos de la NMN o la nitrato reductasa en el síndrome de ovario poliquístico, ni siquiera en experimentos con animales.
NAD+ es nicotinamida adenina dinucleótido, una coenzima necesaria para mantener las actividades vitales normales de las células.
Sin NAD+, podríamos morir en 30 segundos.
1. Apoya a PARP para reparar el ADN dañado.
El ADN se dañará por factores ambientales como la radiación, las toxinas y el estrés oxidativo. La acumulación de daño en el ADN es la principal causa del daño humano. envejecimiento.
PARP es una enzima que puede reparar el daño del ADN, pero debe depender de NAD+ como coenzima para funcionar.
La disminución de los niveles de NAD+ en los adultos mayores (solo la mitad de lo que eran cuando tenían 20 años a los 50 años) puede reducir la capacidad de PARP para reparar el ADN.
(Foto de www.nmn.com)
Dos. Activación de las Sirtuinas (Enzimas de la Longevidad)
La activación de las Sirtuinas provocará una serie de cambios fisiológicos en las células, como reducir la inflamación, reducir la lipogénesis, favorecer la reparación del ADN, favorecer la oxidación de los ácidos grasos, mejorar la sensibilidad a la insulina, etc.
NAD+ se convertirá en NAM (nicotinamida, comúnmente conocida como vitamina B3) después de activar la enzima de la longevidad.
Tres. Como coenzima en el proceso del ciclo del ácido tricarboxílico
El ciclo del ácido tricarboxílico es el centro de la capacidad metabólica de tres nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas). Este proceso requiere la participación de una gran cantidad de NAD+.
NAD+ se puede utilizar como ligando para unirse a enzimas y transferir electrones entre moléculas.
NAD+ es conocida como la "molécula milagrosa" y tiene la capacidad de restaurar y mantener la salud celular.
En estudios con animales, el aumento de los niveles de NAD+ puede revertir las enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las enfermedades neurodegenerativas y la función reducida del sistema inmunológico. Incluso, ¡alarga tu vida!
El cuerpo humano puede utilizar cinco nutrientes para sintetizar NAD+, incluidos triptófano (Trp), niacina (NA), nicotinamida (NAM), nicotinamida ribosa (NR) y nicotinamida mononucleótido (NMN).
Entre ellos, NMN es el precursor del último paso en la síntesis de NAD+.
La velocidad de síntesis de NMN depende de la actividad de NAMPT, que también es la enzima limitante de la velocidad de síntesis de NAD+. Una menor actividad de NAMPT conduce a una menor producción de NMN, lo que resulta en niveles más bajos de NAD+.
La restricción calórica (restricción dietética) puede aumentar los niveles de NAD+ y la actividad de las Sirtuinas.
Algunos suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles de NAD+, como NA (ácido nicotínico), NAM (nicotinamida), NR (nicotinamida ribosa) y NMN (mononucleótido de nicotinamida).
Entre ellos, NR y NMN tienen mejores efectos, pero la suplementación directa con NAD+ es ineficaz.
NR es nicotinamida ribosa y NMN es mononucleótido de nicotinamida. Como precursores de NAD+, tanto NR como NMN pueden aumentar los niveles intracelulares de NAD+.
Un estudio sobre la biodisponibilidad de NR demostró que una dosis oral única de NR (1000 mg) puede aumentar el NAD+ en sangre en un 270%.
Otro estudio de 8 semanas mostró que la NR aumentó los niveles de NAD+ en un 22 %, 51 % y 142 % con 100 mg, 300 mg y 142 mg, respectivamente.
En lo que respecta al NMN, no existen estudios sobre la biodisponibilidad humana.
Sin embargo, muchos científicos tienen grandes esperanzas en la biodisponibilidad de NMN, considerando que las células humanas pueden expresar Slc12a8, una proteína responsable de transportar NMN al interior de las células. NMN es probablemente el precursor más potente de NAD+.
Un pequeño estudio muestra que no hay problema de seguridad si una dosis oral única de NMN no supera los 500 mg y la suplementación con NR no supera los 1000 mg en 8 semanas (pero provocará un aumento de la bilirrubina dentro de lo normal). rango).
Otras condiciones no se han probado exhaustivamente. Es difícil determinar la seguridad de NR y NMN utilizando los datos disponibles.
El precio de algunos productos NMN es comparable al oro (300 yuanes/gramo), pero todavía no hay informes de ensayos clínicos que demuestren su eficacia, así que no los comeré por el momento.
Mi ilusión es que en lugar de gastar 5.000 yuanes al mes en NMN, preferiría gastar el dinero en alimentos orgánicos y otros suplementos dietéticos con efectos más definidos.
No es una buena inversión seguir la tendencia y comprar NR o NMN. Se desconocen los beneficios y riesgos, pero definitivamente el dinero se está acabando.
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