¿Cuál es la forma correcta de comer avena?

1. Miel y avena

Remojar en agua a 90 grados durante 4 minutos.

Luego, cuando la avena esté más fría, puedes agregarle un poco de miel.

Estará listo un tazón de avena dulce y fragante.

2.

Una forma de comer con alto valor nutricional

Hervir la avena y la leche juntas en la olla, poner a fuego lento, esperar 3 minutos después de hervir y está lista para comer.

3. Sal y avena. Vierte la avena y agrega una pequeña cantidad de sal. Puedes probarla para obtener un sabor diferente.

4. Ingredientes para la papilla de leche, avena y fresa: 120cc de leche entera, 3 cucharadas de avena instantánea, 2 cucharadas de mermelada de fresa Elaboración: Vierte la leche en la olla, agrega la avena y la mermelada de fresa. , y remueve con una cuchara Llevar a ebullición y calentar a fuego lento, esperar 3 minutos y luego ya se puede comer.

5. Gachas de avena con plátano y leche: 120 gramos de avena; 1 caja de leche. Poner la avena en 600 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 23 minutos. Cuando la avena esté bien pegajosa agrega la leche, corta el plátano en rodajas, ponlo en la olla y calienta el plátano. Puedes apagar el fuego en unos 2 minutos.

Compartiré con ustedes algunas historias más sobre niños comiendo avena, como sigue:

El primer artículo: Avena con leche

La noche antes del examen, padres Puedes ir a la escuela a estudiar con tus hijos.

Después de escuchar la noticia, todos los tíos y tías entraron de puntillas al dormitorio de los niños llevando loncheras.

Hay tres personas en mi dormitorio. Cada padre trae sopa de pollo, sopa de pescado y varios suplementos para el cerebro.

Me quedé junto a la ventana, mirando y mirando, pero la cigarra ignoró mi ansiedad y chirrió fuerte.

Después de que se apagaron las luces a las nueve en punto de ese día, los padres empacaron sus mantas, durmieron en la base del edificio y charlaron con los fanáticos mientras el guardia, el tío Zhang, cerraba la puerta.

Corrí hacia la puerta de la escuela, donde un grupo de mosquitos negros se reunía bajo las tenues luces, y el camino de loess estaba en silencio en la oscuridad.

No sé cuánto tiempo tomó, pero el tío Zhang regresó de patrullar: "Chica, mañana tengo un examen, así que deberías irte a la cama primero".

Sacudí la cabeza.

El tío también entró lentamente en el pabellón y recogió el periódico.

De repente, vi una figura tambaleante a lo lejos, me levanté alegremente, me agarré de la barandilla de la puerta y grité: "Tío, date prisa, sal y abre la puerta".

El tío tomó la llave, abrió tres grandes cerraduras oxidadas y empujó la puerta hacia el extremo izquierdo. Lloré y corrí al mismo tiempo. Fue una emoción difícil de expresar. Quizás Dios solo nos dio a mamá y. hija esta belleza.

Hizo un gesto con la mano y corrió hacia mí.

Corría cada vez más rápido y mis lágrimas corrían incontrolablemente. Salté a sus brazos.

Mi madre hizo un gesto alegre, queriendo decir que las gallinas en casa ponían huevos, así que no las mató, pero me trajo leche y cereal.

Sacó con cuidado un frasco de cereal con leche de la bolsa de lino. El cereal se lo comió su tío para su madre cuando dio a luz a su hermana. Solo había un paquete en una bolsa. el único complemento nutricional para su madre.

Mi madre hizo un gesto durante un rato pidiéndome que me relajara y realizara bien el examen. Este lenguaje silencioso consoló mi alma. Justo cuando la llevaba a la escuela, ella hizo un gesto de que quería irse a casa. Su hermana quería que su madre la acompañara y su padre quería que su madre la cuidara. Ten cuidado y vete a casa con Xiaohai.

Tomé el cereal de leche. Ya estaba frío y el cereal estaba muy empapado, pero en mi corazón hacía calor, el calor de mi madre. Corrí feliz de regreso a la escuela y vi el pabellón. En la puerta había anillos de humo uno tras otro.

Cuando regresé al dormitorio, abrí la tapa y la suave fragancia y el cuidado se desbordaron de inmediato, como el cálido sol de primavera, que calmó mi corazón agitado.

Una semana después, Xiaohai y yo regresamos a casa con la carta de admisión y media botella de cereal con leche.

Parte 2: Aprendí a hacer avena

Mis padres me ayudaban a cocinar, cocinar y lavar los platos todos los días... Me querían mucho y me convertí en una niña mimada. La pequeña princesa vive sin preocupaciones durante todo el día. ¡No! ¡No quiero ser una "princesita"! El arroz con avena que hacen mis padres es muy fragante. Pensé: si el arroz que hago puede ser mejor que el arroz que hacen mis padres, ¡sería genial! Entonces decidí aprender a hacer avena.

Entré a la cocina, medí tres tazas de arroz y una taza de avena y las puse en la olla interior de la arrocera. De repente, tuve un problema: ¿Cuánta agua debía poner? ¿Cuántas veces se lava el arroz antes de que quede limpio? Justo cuando estaba tan ansioso como una hormiga en una olla caliente, mi madre me dijo: "Shanshan, la longitud de uno de tus nudillos es la cantidad de agua que debes echar. El arroz se considerará limpio sólo cuando el El agua para lavar el arroz se vuelve clara". Hice lo que me dijo mi madre y lavé rápidamente el arroz. Cuando medí el agua y estaba a punto de poner la olla interior en la olla arrocera, mi padre me detuvo y dijo: " Asegúrate de poner la olla interior en la olla arrocera. "Limpia el agua del exterior, de lo contrario habrá una fuga de electricidad". "Entendido", asentí y dije, inmediatamente tomé el trapo y limpié el agua del exterior de la olla interior. , lo puso en la olla, lo conectó y finalmente presionó el botón Presione la tecla "inicio". Pasaron 50 minutos y el fragante arroz con avena se cocinó. El color blanco amarillento y su aroma único a avena realmente me hicieron la boca agua y no podía esperar para probar el arroz cocinado por mí. ¡ah! ¡Qué delicioso! ¡Qué delicioso! El único inconveniente es que el arroz queda demasiado blando, probablemente porque se añadió demasiada agua.

Estoy muy feliz de haber aprendido a hacer otra tarea doméstica: cocinar, y entiendo una verdad: nada es difícil en el mundo, siempre que haya gente que esté dispuesta. "Aprenderé a hacer más tareas domésticas en el futuro, ayudaré a mis padres a compartir la carga y me esforzaré por ser el "pequeño amo" de la familia.

Artículo 3: Avena y leche

Había una vez una bolsa de avena. Él tuvo una pelea con un vaso de leche, y esta vez fue un gran problema. Estaban peleando ferozmente. La avena estaba llena de resentimiento y dijo: "Leche, tú. Sigue vertiendo agua sobre mi cuerpo, lo que me hace casi incapaz de sobrevivir". "Milk trató de persuadir:" Si no te doy agua, ¡cómo comerán los humanos un delicioso cereal! Oatmeal se enojó aún más y dijo: "¡Si no me riegas, no seré tan pequeño!". "Milk no pudo evitar decir enojada:" No he dicho que a menudo me ensucias todo el cuerpo, pero estás hablando de mí al revés. "Leche se hizo a un lado enojada, y Avena también caminó hacia una esquina, ignorando la leche.

El dueño regresó y vio que la avena se había acabado y solo quedaba la leche. El dueño quería hacer un poco de avena para comer. Sí, pero ahora esta deliciosa comida se arruinó, así que los tiraron a la basura. Avena y Leche estaban completamente separados. No se dijeron una palabra hasta que un día, Leche se acercó a Avena. y dijo: "Lo siento. Es mi culpa". "El cereal de trigo dijo: "Lo siento por ti, soy demasiado tacaño. "Al final, finalmente resolvieron el malentendido. También entendieron una verdad: sólo cuando somos interdependientes podemos servir mejor a nuestros amos.

Parte 4: Un plato de avena

"¡Hijo, es hora de desayunar! "Mi madre gritó desde la cocina.

Salí del dormitorio y fui directamente a la mesa del comedor. Al mirar el desayuno que mi madre ya había preparado, mis ojos de repente se iluminaron: ¡guau, hay ¡mi cereal favorito!

¡Trozos de avena amarilla y blanca, mezclados con mijo dorado! Cogí la cuchara y revolví lentamente la papilla por el borde del bol, y el aroma del trigo se extendió con el calor. , refrescante. La avena se fue derritiendo poco a poco y la papilla se volvió cada vez más espesa.

Mi madre me miraba con los ojos llenos de amor. Mi salud no es lo suficientemente buena, así que mi madre me hace desayunar en casa. Todos los días, ella se levanta alrededor de las seis de la mañana para que yo pueda tener suficiente nutrición: hacer leche de soja, hacer fideos y cocinar gachas de diferentes maneras. También aprendió a cocinar bollos al vapor y a hervir. ¡Agua con azúcar! Sé que cuando como este gran plato de avena, el corazón de mi madre florecerá; esto le hará sentir que el trabajo duro vale la pena y estará más emocionada cuando cocine a su hijo.

En este momento, estoy mirando este plato de avena que encarna el amor incomparable de mi madre. Al oler el aroma del trigo, me parece ver a mi madre ocupada en la cocina todos los días...

"Date prisa. ¡Come!", Instó papá, así que rápidamente tomé el plato y lo comí a grandes bocados. Mientras comía, seguía diciendo: "¡Delicioso, delicioso!" lo correcto. La mejor recompensa para mamá.

En ese momento, los ojos de mi madre se volvieron más suaves y la sonrisa en su rostro hizo que las arrugas en las comisuras de sus ojos fueran más obvias.

Después de un rato, un tazón grande de cereal tocó fondo. ¡Ay, mamá, la papilla me calienta la barriga y el corazón!

Avena así puedes comer, ¡ven y prueba las barritas energéticas de avena!

Barrita Energética de Avena

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Accesorios

Condimentos

1. , 100 gramos, hornear en el horno a unos 150 grados hasta que tengan color

2. Saltear las rodajas de almendra en una sartén hasta que estén fragantes

3. Arándanos, pasas, arándanos, cáscara de naranja, cortados en trozos grandes, mezclar avena, harina integral, frutos secos, rodajas de almendras

Se calienta 100 ml de miel, se mezcla con esencia de vainilla, se vierte en la avena. mezcla y mezcla bien hasta que no se vea polvo seco

5 Bien

6. Colocar en la rejilla central del horno y hornear a 160 grados durante 25 minutos.

7. Mezclar otros 15 ml de miel con 15 ml de agua, untar sobre la superficie. , y hornea por otros 5 minutos en el horno. Listo

8. Déjalo enfriar completamente después de sacarlo del horno, luego córtalo en trozos pequeños y guárdalo en una caja sellada.

1. Al colocarlo en la bandeja para hornear, asegúrese de presionarlo bien.

2. Déjelo enfriar por completo antes de cortarlo.

aplique también unos 20 gramos de mantequilla en la superficie sin aplicar agua con miel.

4. Las rodajas de almendra de los ingredientes se pueden sustituir por otras nueces y las pasas secas también se pueden remojar en yogur.