Trilogía de la madrugada
El tiempo también estará lleno de todo tipo de asuntos triviales.
Sí
¿No es fácil?
Por supuesto que tienes que decir "no"
Gestiona bien tu tiempo.
No importa lo ajetreado que esté el día, será relajante, agradable y cómodo.
La “gestión del tiempo” se ha vuelto muy popular en los últimos años.
Me pregunto si te será útil.
Me he beneficiado mucho.
"Morning Trilogy" inicia un feliz viaje diario.
1 Levántate temprano
Se dice que si te acuestas temprano y te levantas temprano, tendrás más energía. Yo diría que la gente que se levanta temprano tiene más energía, es más positiva y no se queja. El emperador Neijing dijo: Desde el Yin y el Yang, hay vida; desde el lado opuesto, hay muerte, desde allí hay gobierno, desde allí hay caos. Significa: ya sea para preservar la salud o para tratar una enfermedad, uno debe adaptarse a la naturaleza y al clima. La energía yang en la naturaleza y en el cuerpo humano comienza a crecer por la mañana, cuando la vitalidad del cuerpo humano es más fuerte y su capacidad para resistir las enfermedades y el mal es más fuerte. A las 5 de la mañana, equivale a un "shock" en las cuatro estaciones del año, y la energía yang del cuerpo comienza a aumentar. Levantarse a esta hora es el mejor momento para movilizar a Yang.
2 Ejercicio
Levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos es la mejor manera de empezar un buen día. El ejercicio puede animar a las personas y hacerlas sentir relajadas y felices. Correr 10 km a las 5:20 todos los días puede mantenerte cómodo a 26 ℃ incluso si la temperatura es de 6 ℃ en invierno. Correr en invierno es anticongelante.
3 Investigaciones
Zhu dijo que uno de los propósitos de la lectura es cambiar el temperamento de las personas. Leer libros antiguos e interactuar con sabios y sabios antiguos son manifestaciones del noble reino espiritual de una persona y pueden recordarles que no caigan en la vulgaridad. Escuche las enseñanzas de Yangming durante 28 minutos todos los días, consulte a los sabios, proporcióneles energía, desarrolle su cualidad espiritual y mejore su comprensión del patrón. ¡Que nos encontremos en lo alto!
4 desayunos
Como dice el refrán, “El desayuno no es tan bueno como los suplementos”. Esta es la más importante de las tres comidas del día. Desayunar juntos por la mañana no sólo es bueno para la salud sino que también fortalece el vínculo emocional entre los miembros de la familia. Preparar el desayuno con cuidado es también lo primero que hago para establecer la tradición familiar.
Hablemos de mis arreglos matutinos.
Levantarse a las cinco, lavarse, beber agua, cocinar arroz y hacer gachas.
Saliendo a las 5:20, el tiempo de carrera está limitado a 1 hora por 10 km.
Escuche a Yangming Xinxue
A las 6:20, llego a casa para despertar a los niños dormidos, lavarme y cambiarme de ropa.
Desayuno a las 6:50
Hora del desayuno musical familiar a las 7:00
Envía al bebé al colegio a las 7:20.
Esta mañana aparentemente ordinaria pero extraordinaria no requiere autodisciplina, ni motivación ni perseverancia. Esto es sólo un hábito de estilo de vida. El plan del día comienza por la mañana y la tetralogía matutina inicia un día hermoso y feliz.