Yoga mudra, el pequeño mudra tiene un gran efecto | Método de yoga fitness (1)
Mudra significa originalmente "huella", incluyendo "huella de la mano" y "huella del cuerpo", es decir, realizar diversos gestos con las manos o el cuerpo, que tienen el carácter de marcas y signos y representan diferentes significados. Algunos métodos adecuados son los ejercicios realizados junto con determinadas posturas de yoga, pranayama y yoga. Otras combinaciones son posturas de acondicionamiento físico personal o ejercicios de visualización mental (en términos generales, el propósito de varias combinaciones es el mismo que el de pranayama y sudsam, es decir, ayudar a lograr la limpieza y purificación a través del canal Sushuna, por lo que retirar los sentidos hacia adentro hace que sea más fácil meditar. Además, los diferentes tipos de ejercicio suelen tener beneficios específicos para el estado físico).
El yoga tiene ocho mudras comunes, todos los cuales tienen efectos milagrosos:
Yoga mudra:
Yoga mudra (sánscrito Mudra), también conocido como foca, Ahora a menudo se refiere a las diversas posturas en las que los practicantes se atan las manos y los dedos durante la práctica. Estos mudras están profundamente conectados con el corazón del yoga y, por lo tanto, forman la postura general del yoga, que es otra expresión y lenguaje del yoga.
El yoga mudra simboliza su voluntad especial y su causa y efecto, y producirá una energía física y mental especial. Ayuda a guiar a las personas a comprender los misterios del mundo del yoga, explorar los significados externos e internos del yoga y los misterios de Manchara, la religión secreta del yoga. Los mantras, mudras, objetos, utensilios y cosmología del yoga son como ventanas mágicas que nos llevan a explorar los tesoros de la sabiduría del yoga.
El significado de cada dedo:
El pulgar representa la autoconciencia.
¿Comida? Se refiere a - representa sabiduría e inteligencia.
¿Medio? Se refiere a - representa una presión desafiante.
El dedo anular - representa vitalidad.
¿Pequeño? Se refiere a - representa comunicación y comunicación.
El yoga tiene ocho mudras comunes, todos los cuales tienen efectos mágicos. Para cada práctica de meditación, elige el mudra que necesites.
Cuando se usa, tendrá buenos efectos después de un tiempo.
1. Wisdom Mudra
[Método de práctica] Elige una posición sentada de yoga y siéntate correctamente, bloquea los dedos pulgar e índice de ambas manos, relaja los otros tres dedos, cuelga las manos. de rodillas, con las palmas hacia abajo.
[Eficacia] Este mudra representa la fusión de la propia energía y la energía del universo, que puede llevar rápidamente a las personas a un estado de calma y mejorar la calidad de la concentración y la meditación.
2. Qin Mudra
[Método de práctica] Elige una posición sentada de yoga cómoda y siéntate. El gesto es similar al mudra de la sabiduría, excepto que las palmas de las manos están hacia arriba y naturalmente cuelgan de las rodillas.
【Eficacia】Este mudra combinado con la postura sentada ayuda a hacer converger los sentidos y suprimir las emociones incómodas.
3. Huella digital energética
[Método de práctica] Elige una postura cómoda de yoga sentado y siéntate bien, con el pulgar, el anular y el medio entrelazados y los demás dedos estirados horizontalmente.
[Método de ejercicio] Ayuda a eliminar toxinas del organismo, ayuda al buen funcionamiento del hígado y trata enfermedades del sistema urinario. La práctica a largo plazo puede ajustar el equilibrio del cerebro y hacernos más pacientes, pacíficos y seguros.
4. Earth Mudra
[Método de práctica] Elige una posición cómoda de yoga sentado y siéntate, con el pulgar y el anular entrelazados. Los dedos restantes se extienden naturalmente en forma horizontal.
【Eficacia】Las huellas de las manos pueden estimular eficazmente la constitución física y tener un buen efecto regulador y mejorador de la piel y el cabello.
5. Mudra de la vida
[Método de práctica] Elige una postura cómoda de yoga y siéntate bien. La mano pasa sobre el pulgar, el anular y el meñique, y las otras dos manos se estiran de forma natural en horizontal.
[Eficacia] Aumenta la vitalidad, reduce la fatiga y la tensión y mejora la visión.
6. Flujo de huellas dactilares
[Método de práctica] Elige una posición sentada de yoga, coloca las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba, bloquea los pulgares y los meñiques y estira los otros dedos. juntos.
[Eficacia] Haz que tu pensamiento sea más activo y claro.
7. Mudra
[Método de práctica] Elija una postura cómoda de yoga sentado, apile las manos con las palmas hacia arriba para formar un cuenco y bloquee los dos pulgares.
【Eficacia】Más adelante hablaremos de la parte de la meditación, también llamada meditación. Primero debemos estar "tranquilos" antes de poder estar "tranquilos", primero estar "tranquilos" antes de poder estar "en paz" y primero estar "en paz" antes de poder "pensar". Este sello es la primera opción para ayudarnos a reparar Wu Jing.
8. Mudra plegable
[Método de práctica] Elige una posición sentada de yoga cómoda, siéntate con las manos cruzadas sobre el pecho, los pulgares juntos y las yemas de los dedos hacia arriba.
[Eficacia] El cuerpo de una persona se divide en yin derecho y yang izquierdo. Juntar las manos y las palmas una frente a la otra puede combinar el yin y el yang y ayudar a concentrarse.