Después de dar a luz, tu barriga sigue siendo tan grande como una pelota, pero ¿sabes de quién es la culpa?
De hecho, la madre de Nuomi quedó embarazada medio año después de dar a luz a la pequeña Nuomi. A menudo me toco la barriga cuando estoy bien. Se siente como un "neumático" y realmente no me agrado.
La madre de Nuomi siempre pensó que su barriga debía ser muy grande porque comió demasiado durante el embarazo, por lo que acumuló grasa. Más tarde consulté a un amigo médico y me dijo que, de hecho, la barriga grande después de dar a luz no es causada exclusivamente por la obesidad. Hay otras razones para tener una barriga grande.
El feto y el líquido amniótico no son el peso total. De hecho, las mujeres embarazadas ganarán entre 8 y 14 kg. De estos pesos, el feto representa 3,5 kg, el líquido amniótico representa 0,9 kg y la placenta representa 0,65 kg. En otras palabras, después de que las madres embarazadas dan a luz a sus bebés, el bebé, el líquido amniótico y la placenta se llevarán 5,05 kilogramos, dejándote alrededor de 9 kilogramos.
Cuando las madres ven esto, pueden gritar horrorizadas qué hacer con 9 kilogramos de carne. De hecho, lo que quiere decir la madre de Nuomi es que tanta carne no sólo crece en el exterior del cuerpo de la madre, sino que también comparte parte del peso en el interior.
Antes del embarazo, el útero es muy pequeño, pesa unos 50 gramos. En el momento del embarazo a término, el útero pesa alrededor de 1.000 gramos, un aumento total de 20 veces, y puede albergar 5.000 ml de feto, líquido amniótico y otros contenidos.
Después del embarazo, el útero se expande como un globo, y tarda al menos entre 3 y 6 meses en volver a su tamaño original. Por eso, madres que acaban de dar a luz, si todavía tenéis la barriga tan grande, no os preocupéis demasiado, es porque vuestro útero se ha recuperado.
Pero a la madre de Nuomi le gustaría recordarles a las madres que no crean que su útero se puede tomar a la ligera. El embarazo hace que el vientre se hinche y la piel del abdomen se afloje. Si quieres recuperar el vientre plano que tenías antes del embarazo, ¡todavía tienes que trabajar duro!
Tienes que mantenerlo por tu cuenta durante este periodo. Lo más importante es no acumular grasa en el estómago por exceso de nutrición. Si hay acumulación de grasa en el abdomen, ¡será difícil perder peso más adelante!
La forma más rápida de perder peso es la 1. Cíñete a las envolturas para el vientre.
Después de dar a luz, el cinturón abdominal puede ayudar a encoger y prevenir la flacidez visceral. También puedes seguir masajeando tu vientre con aceite de oliva durante tres meses, lo que puede ayudar a aumentar la elasticidad de la piel y atenuar las estrías. .
2. Dieta equilibrada
Durante la lactancia, las mujeres embarazadas no deben hacer dieta para adelgazar. Después de interrumpir la lactancia, también conviene prestar atención a una dieta equilibrada.
Porque muchas madres no pueden ajustar su apetito a tiempo y aún así comen y beben en exceso después de dejar de amamantar. En el pasado, los nutrientes que excedían sus propias necesidades se suministraban al bebé a través de la leche, pero ahora el exceso sólo puede transferirse a la madre. Puedes ganar peso si no tienes cuidado.
Por eso, las madres primerizas deben prestar atención a su dieta, comer más verduras, frutas y leche con moderación, y comer menos patatas fritas y refrescos de cola.
3. Masaje abdominal
Después de bañarte, haz más masaje abdominal. Después de dar a luz a tu bebé, es necesario controlar la intensidad del masaje y no utilizar demasiada fuerza. Después del parto asistido, puedes hacer masajes circulares alrededor del ombligo o frotar suavemente tu vientre hacia arriba y hacia abajo para adelgazarlo.
4. Beber agua en ayunas por la mañana
Beber agua en ayunas por la mañana hará que la función gastrointestinal sea más rápida de lo habitual, permitiendo que el agua sea transportada al organismo. intestino grueso inmediatamente, aumentando el contenido de agua de las heces y suavizando las heces. Su mejor eliminación ayuda a eliminar el estreñimiento.