¿Puedo recibir un masaje después de caminar? Alivia el dolor.
¿Puedo recibir un masaje después de hacer senderismo?
Puedes masajear tus pies después de hacer senderismo. Mis pies y piernas se sienten incómodos después de escalar una montaña. Si opta por un masaje de pies en este momento, puede estimular significativamente las zonas reflejas en varias partes, suavizar la circulación sanguínea, eliminar desechos y toxinas acumuladas en el cuerpo y aliviar las molestias de pies y piernas. El masaje de pies es un método natural de cuidado de la salud basado en el principio de estimulación para masajear las áreas reflejas de órganos o glándulas enfermas para restaurarlos a sus funciones originales, lograr efectos terapéuticos y mantener la salud. Es el método médico tradicional de la tercera medicina.
¿Puedo hacerme un masaje en los pies después de hacer senderismo?
Después de subir a la montaña, podrás realizarte un masaje en los pies. Si le duelen las piernas después de escalar una montaña, un masaje en los pies también puede ayudar a aliviar las molestias en las piernas. El masaje de pies puede estimular significativamente las zonas reflejas de varias partes, suavizar la circulación sanguínea, eliminar los desechos y toxinas acumulados en el cuerpo, hacer que el metabolismo funcione normalmente y finalmente lograr el efecto terapéutico.
¿Qué pasa si estás demasiado cansado para escalar la montaña?
1. Deja que tus piernas cansadas descansen más. Si puedes masajearlas durante el descanso para acelerar la descomposición del ácido láctico muscular, puedes aliviar eficazmente la sensación de dolor en las piernas.
2. Antes de aplicar la compresa caliente, dije que el dolor muscular es causado por el sobreesfuerzo de los músculos al escalar montañas y la mala circulación sanguínea en las piernas. Aplicar una toalla caliente en las piernas puede acelerar la circulación sanguínea en las piernas. Esto puede aliviar el dolor en las piernas después de escalar montañas.
3. Ejercicio Aquí, hay dos aspectos a ejercitar. 1. Para prevenir el dolor en las piernas después de escalar montañas, fortalezca el ejercicio y mejore la tolerancia del cuerpo. 2. Para aliviar el dolor en las piernas después de escalar montañas, se puede combatir el fuego con fuego, estirar los músculos adecuadamente y acelerar la descomposición del ácido láctico.
Notas sobre el montañismo
1. Sudar mientras se escala puede descargar algunos desechos del cuerpo y de la superficie a tiempo, dando al cuerpo una limpieza general. Entonces necesitas agregar suficiente energía.
2. Debes preparar suficiente agua y comida seca antes de subir a la montaña.
3. Prepara un par de calzado deportivo y ropa deportiva que te convenga, y trae algunos medicamentos de uso común, por si acaso.
4. Recuerda llevar un costurero para evitar que las ramas rayen tu ropa al trepar, así podrás repararlas.