Una forma eficaz de eliminar el inventario
Presenta una dieta eficaz a xdjms, que vi en la revista Meimei. Lo probé yo y otros dos amigos y perdí 3, 4 y 5 libras respectivamente. Yo fui quien perdió menos peso y eso me deprimió. No sé si habrá un rebote, porque lo comí ayer y otros dos amigos lo comieron durante unos días y volvieron a comer normalmente, y dijeron que no habría rebote. En cuanto a si perder peso es difícil, solo puedes conocer el amargor después de una experiencia personal...
Por favor, sigue estrictamente esta receta y no agregues dd adicional; de lo contrario, no me dispares si no es así. trabajar.
PD: Esta receta sólo lleva tres días. Si siente que necesita continuar, vuelva a su dieta normal durante cuatro días antes de volver a comer.
El primer día hay una sensación de frescor.
Desayuno: medio pomelo, 2 cucharadas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café.
Almuerzo: Tragar 1 lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), una tostada y una taza de café o té.
Cena: media col, dos trozos de carne, 10 lentejas, 10 uvas rojas, una manzana, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té.
Al día siguiente, había un sentimiento de anticipación.
Desayuno: medio plátano, un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.
Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas y una taza de café o té.
Cena: 2 hot dogs, medio brócoli, 10 uvas rojas, medio plátano, una taza de café o té.
El tercer día: hay alegría de ser liberado.
Desayuno: una manzana, una loncha de queso y una taza de café o té.
Almuerzo: un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.
Cena: Tragar 1 lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), 10 uvas rojas, media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té .
Notas:
1. Beber 5 vasos de agua todos los días (1 taza por la mañana, mediodía y noche, 1 taza entre comidas), no beber agua ni comer nada más. .
2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta, pero nada más.
3. Sigue el orden de las recetas y no utilices otros sustitutos.
4. No se puede añadir azúcar ni leche al café y al té.
Enciclopedia de pérdida de peso:
Método de la leche de manzana:
Periodo de tiempo: Pierda peso solo durante dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días.
Día 1: Dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete como máximo).
Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día, y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee. (Consejo: No olvides pelarlo.)
Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) divididos en seis o siete partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
Efecto: ¡sin hacer trampa, puedes perder de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡Las manzanas tartamudeadas reducen el hambre!
Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua. Perderás peso rápidamente.
Controlar el rebote: Si alcanzas tu peso ideal y luego lo recuperas, podrás volver a hacerlo. Este es el verdadero método de pérdida de peso con leche de manzana. No beba agua en el medio. No se pueden mezclar manzanas y leche. Debe comerse por separado. Así son las cosas. ¡Y solo hay dos días a la vez, por lo que la vida es fácil y no propensa a la violencia! )
Comentarios: De hecho, es efectivo, pero si come menos en dos días, definitivamente se recuperará en estos dos días, pero en términos generales, aún perderá entre 3 y 4 libras en un ciclo. Luego tendrás que hacer otro ciclo. Hice cuatro ciclos y cada vez me arrepentí de haber comido demasiado en esos dos días. Y creo que es muy monótono seguir usando este método. En el futuro, mi peso bajará al nivel ideal y podré mantenerlo todos los fines de semana.
Dieta de 21 días
Todo el proceso de pérdida de peso de 21 días se divide en tres etapas:
1. Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota). : ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación)
Día 2.8: Harina de frutas y verduras, no demasiada.
(Nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)
Después de 3,10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se ingiere ningún alimento 5 horas antes ir a la cama).
(Si implementas estrictamente los 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes terminarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal, pero recuerda no hacerlo comer en exceso, siempre y cuando lleves una dieta equilibrada, puedes mantener el peso. Si hay un rebote, puedes volver a realizar este método después de 2 meses)
Comentario: Lo probé en casa durante las vacaciones de invierno. . Perdí 8,5 libras en los últimos tres días. ¿Es efectivo? Sin embargo, no perdí mucho en los primeros días de la segunda etapa y gané entre 1 y 2 libras. Luego perdí la confianza. Sumado a la tentación de comer comida deliciosa durante el Año Nuevo chino, comencé a comer de nuevo. jeje. Personalmente, creo que no es fácil persistir en la segunda y tercera etapa, porque es difícil controlar la cantidad y es fácil comer demasiado, y los resultados de estas dos etapas en sí no son demasiado significativos (al menos no es tan importante como la primera etapa), por lo que es fácil. Resume la experiencia y las lecciones anteriores, continúa con la segunda y tercera etapa y definitivamente perderás peso ~ Esta vez finalizará el 16 de junio y reportarás tu peso el 17 de junio)
Un modelo en métodos de pérdida de peso - Yuan;
p>Funciona muy bien. Este tipo de dieta recomendada por el famoso modelo Lee Ki-chan te permite perder peso mientras disfrutas de una comida deliciosa. Con este método, existen recetas prescritas para cada día.
El primer día fue de todo tipo de frutas menos plátanos.
Al día siguiente se come todo tipo de verduras, excepto frijoles y maíz.
El tercer día es todo tipo de frutas y verduras excepto plátanos, frijoles y maíz.
Al cuarto día, tomé ocho plátanos y ocho tazas de leche, y también quería tomar sopa de verduras.
El quinto día fue carne de res y seis tomates. También es necesario asegurarse ocho vasos de agua.
El sexto día, además de patatas, frijoles y maíz, también comí verduras y carne de res.
El séptimo día se sirven verduras distintas de patatas, frijoles y maíz con un poco de arroz.
Incluso las personas con poca perseverancia obtendrán buenos resultados y perderán entre 3 y 5 libras cada vez.
Comentario: Me volví loco el cuarto día, porque sentía que comer plátanos era imposible y ese día estaba de mal humor, ¡así que compré muchos bocadillos! Perdí 2 libras el primer día, pero no hubo cambios el segundo y tercer día. Hay una chica en la publicación que perdió 3 libras en una semana. Creo que el efecto no es muy bueno. ¡Depende principalmente de la perseverancia de MM! No puedo hacerlo. Ciertamente no puedo comer un plátano a la vez. ¿Qué me marea?
Tres días de papilla de arroz para reducir grasas (comer papilla de arroz puede limpiar el estómago, limpiar las heces, desintoxicar y reducir grasas)
Introducción al menú: La papilla de arroz se puede comer en tres comidas. al día, pero no hay palitos de masa fritos, encurtidos, tofu fermentado, hilo de cerdo, huevos salados, etc.
A la papilla de arroz del desayuno se le añadirán 5 trozos de galleta o 1 trozo de pan.
Añade 1 huevo cocido o 1 panecillo al vapor a las gachas de arroz para el almuerzo.
Gachas de arroz y un plato de verduras salteadas para cenar.
Comentario: También puedes comer papilla en tres comidas. Mientras el MM persista, habrá resultados. Mi mayor es muy delgado. No estoy muy interesado en probar este método porque tengo gustos muy fuertes. Aunque quiero comer menos sal para adelgazar, no sabrá mal, ¿verdad? No puedo soportarlo más.
Dieta vegetariana sin comida por la tarde: (pierde 3,6-4,5 libras en 1 mes)
Introducción al menú: Debes comer comida vegetariana en el desayuno y en el almuerzo, pero puedes beber descremada leche, queso, huevos y leche de soja (Sin azúcar añadido).
Desayuno: 1 taza de leche de soja pura, 2 huevos, 1 panecillo al vapor.
Almuerzo: 1 plato de. fideos con champiñones, 1 plato de verduras, 1 ración de fruta >
No cenar
Comentario: No es apto para chicas estudiantes, al menos no creo que pueda aguantar. Se puede comer una pieza de fruta, pepino o tomate por la noche. Se recomienda pepino o tomate, ya que tiene pocas calorías y bajo contenido en azúcar.
Pan integral dietético. p>Comida alternativa en dos días:
Coma normalmente (sin comer en exceso) el primer día y coma solo pan integral el segundo día (el té y el café son normales). día para asegurar la nutrición y un día para quemar grasas. Si alternas dos días, no estarás demasiado estresado y no estarás triste. Se dice que esto es muy popular en Europa. Comentario: El pan integral es demasiado desagradable y no tiene sabor. Preferiría no comerlo ~
Método para adelgazar con piña:
La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas y provocan un efecto adelgazante. Ligero escozor en la boca si comes demasiado. Si logras superar este obstáculo y solo comes piña como alimento principal en dos de las tres comidas, puedes perder de 3 a 5 kilogramos de peso. Lo mejor es comer media libra de piña en cada comida.
Las personas con problemas gastrointestinales graves deben exprimir la piña en jugo antes de comerla. La piña también se puede mezclar con yogur para aumentar la saciedad. Hay otra forma de comerlo: arroz frito con piña. Este arroz es ácido, dulce, crujiente y delicioso, pero recuerda echarle menos aceite.
Sugerencia: La piña contiene una gran cantidad de proteasa. Los médicos recomiendan tomarlo después de las comidas. Pero no nos importa perder peso. Mientras tengamos buena salud, podemos intentarlo.
Método de la manzana de tres días (alrededor de 5 libras)
Coma sólo manzanas, té o agua durante tres días y no beba bebidas irritantes. Después de tres días, comience gradualmente a comer con normalidad. Durante el período de transición, coma algunos alimentos fáciles de digerir, como leche, tofu, etc.
Comentario: Es cierto que se puede reducir, pero no parece ser tanto como 5J, unos 3J. Úselo una vez al mes como máximo. No comer alimentos básicos durante mucho tiempo es realmente malo para la salud. Algunas niñas pierden peso tan pronto como sufren un accidente y el aumento supera la pérdida. Al perder peso, debes hacer lo que puedas y tu cuerpo sigue siendo lo primero.
Dieta láctea (unos 10 kilos al mes)
Una bolsa de leche de 500ML por la mañana y por la noche. Puedes comer verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía (sin almidón).
Comentarios: Beber leche te llena con facilidad, y también puedes comerla al mediodía. Creo que es mejor esperar. Puedes considerar usar esto cuando regreses a casa durante las vacaciones de verano, jaja ~ organiza tu almuerzo. De hecho, creo que está bien comer algo de comida básica para el almuerzo.
Consejos para adelgazar piernas:
1.1 Colócate aproximadamente a 1 metro de distancia de la pared, luego apoya los codos en la pared y nunca dejes los talones despegados del suelo. ¡Este proceso dura 5 minutos y se realiza tres veces al día!
¡Se dice que sus pantorrillas perdieron 5 cm en 10 días~! ! ! Parece que esto debería ser útil. .....
2. Levante los dedos de los pies y luego bájelos. Simplemente repita 25 veces en un grupo, tres grupos al día, y frote sus pantorrillas después de cada grupo.
Se dice que su compañera de clase lo probó y sus pantorrillas se hincharon y se volvieron carnosas. No sé cuánto peso han perdido sus pantorrillas, pero obviamente están mucho más delgadas que antes.
Y este método ha sido recomendado en muchas revistas. ....
3. Utilice más masajes y ejercicios de estiramiento, y no suba medio pie de escaleras a la vez.
Recuerdo haber visto esto en algún lugar antes... estirar puede embellecer las curvas de tus pantorrillas... y hacer que se vean mejor. ....