¿Cómo restaurar la disminución de la resistencia a quedarse despierto hasta tarde?
Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo humano. Dormir es nuestro momento para recuperarnos. Sólo asegurando un buen descanso se podrá tener más energía para afrontar la jornada laboral y afrontar el intenso ritmo de trabajo.
Jobs murió de cáncer de páncreas a la edad de 56 años. Sus últimas palabras: La búsqueda interminable de riqueza sólo hará que la gente sea codiciosa y aburrida, y se convierta en un monstruo pervertido, tal como el retrato de mi vida;
Luo Jing, que murió de linfoma a la edad de 48 años, a menudo se quedaba despierto hasta el amanecer para leer un manuscrito. Quedarse despierto hasta tarde era su norma;
Wei Liang, de 28 años, murió del corazón. enfermedad quince o seis transmisiones de noticias matutinas;
1. Beber más agua
El agua tiene la función de transporte. Beber más agua puede ayudar al hígado a excretar mejor las toxinas.
2. Haz más ejercicio.
El ejercicio puede acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea, acelerando así el funcionamiento de los cinco órganos internos. También elimina las toxinas residuales del cuerpo a través de la transpiración y mejora la inmunidad.
La melatonina es una hormona que ayuda a regular otras hormonas y a mantener el ritmo circadiano del cuerpo. En otras palabras, es tu reloj biológico. Cuando hay suficiente luz, la secreción de melatonina disminuye. Las personas que duermen por períodos cortos de tiempo y se acuestan tarde suelen tener más probabilidades de tener pensamientos negativos recurrentes que las personas que duermen con regularidad.